00:00はい、皆様こんばんは。川崎市集まさり侍の斉藤です。
00:06今回もこちらのうちの施術室と待合室の融合体である、いわゆる変な部屋からお送りしたいと思います。
00:16本当はおうちバー斉藤っていう名前がちゃんとつけたつもりだったんですけど、なんかもう最近変な部屋っていう方が多くなっちゃって、
00:24一応おうちバー斉藤、おうちカフェ斉藤っていうのはちょっとご飯食べたりする、いわゆるノンアルコール飲料みたいなのもそうなんですけど、
00:34お酒飲むときはおうちバーっていう風に言った方がいいのかなと思ったんですけど、やっぱり施術室っていうような環境をバーっていう風に例えるのがあんまりなんかちょっと良くないのかなと思うんで、
00:47ちょっとおうちバー斉藤っていうのはちょっと、まあもしかすると取り消し、名前だけにしても一応、いわゆる変な部屋って言った方がなんかちょっと受け受けもいいような感じがしますんで、
01:00まあちょっとまあはっきりしないんですけど、一応名称を今ちょっと拡作中でありますんで、ちょっとその点はちょっとご勘弁ください。
01:10で、今回ですね、この前もありましたけど、朝日スーパードライ王道ですね、ビールの王道、私は一番、まあ黒ラベルも好きなんですけど、やっぱりスーパードライいいですね。
01:25で、おつまみがこれはグリコンのトマトプリッツです。
01:31トマトプリッツすいません、あの、あけるぬうりのデポツルと悪いんで、あらかじめすいません、こういう風にあけてあります。
01:38で、こんな風に、タンポが入ってるのをつまみにしながら、いちたいと思います。ちょっと脇の風にも出しておきますね。
01:47ちょっと今日はコップ、もうこれ3号館なんで、ちょっとコップ使うのも面倒なんで、このまま飲んじゃいたいと思います。
01:55で、ここをシュンとなっと開けて、では皆様、えーと、実は今夜中の1時なんですよね。
02:03あの、すいません、なんか今までちょっとあの、ホームページの更新とか、いろいろちょっとやることがあったんで、ちょっと今までちょっとやりながらちょっといたんで、ちょっとこんな時間になっちゃったんですけど、一応まあ、あの、まあ休みとはいえ、あのなんていうか、ちょっと朝、あの、朝からちょっとやることがあったりするんで、ちょっとあんまり、もう夜更かしなんか、ほんとしてる場合じゃないんですけど、やっぱりこういう風な環境で、やっぱりちょっと動画撮りたいなと思って、まあ一応、やらさせていただきます。
02:30で、まあ、あ、そういうかな、先にちょっと乾杯しましょう。
02:37で、皆様、今晩、今晩、今晩っていうか夜中で、うちは今、今現在は夜中ですけど、まあ皆様これご覧になってるとき、もしあの夜だったら、まあ今晩もどうもお疲れ様でした。
02:49では、また明日から頑張っていきましょう。では、乾杯。
02:56うん。
03:03うん。
03:08グラスに注いで飲むのもまた美味しいんですけど、やっぱりこのまま、缶のままぐいっといくのもまた、それはそれで美味しいですね。
03:15で、あの今、動画撮影してる、あの、あの、スマートフォンなんですけど、いつもはあの、あの、あの、中国のファーウェイっていう会社が出してる、あの、リベロ3っていう、まあいわゆる安スマホでちょっと撮影してたんですけど、ちょっと今回ちょっと、あの、今までその、だいぶ前に使ってた、あの、あの、ソニーのエクスペディア8っていう、ちょっと、こっちもあの、一応、安。
03:42やつ。
03:45劣化版、劣化版のエクスペディアみたいな感じの機種なんですけど、多分こっちの方が多分もしかするとカメラ性能なんかもいいんじゃないかなと思うんで、まあこっちの方で今撮影してるんですけど、もしあの、あまりこう大差がないようだったらまたリベロ3に戻しますけど、ちょっとすいません。
04:03今年初めにちょっと、iPhone12がちょっとあの、私があの、あの、あの、あの、うっかりしてて、あの、道端にドンと落っことしたときに、あの、あの、画面が割れてしまいまして、それが致命傷になって、翌月にちょっと行ってしまいまして、で、それ以来あの、リベロ3にちょっとしてたんですけど、ちょっとあまり、なんかこう、カメラ性能がちょっと良くなくて、やっぱり広角、もう、あの、近くのところ、あの、広いところを撮ろうとすると、どうしてもやっぱり、もう、あの、広い部分がもう、あの、
04:33広角効かないんで、もう、本当、あの、入りきらないんですよね。だから、そういう問題なんかもあって、ちょっと、まあ、新しい機種みたいなのを、こう、今ちょっと、まあ、買いたいなーなーと思うんですけど、やっぱり、まあ、あまりスマートフォンでお金かけるわけにもいかないんで、まあ、あの、よくあの、100円ショップなんか、キャンドゥーとか、ああいうところで、あの、今、あの、魚眼カメラなんていう、魚眼レンズって言うんですか、魚眼レンズなんていう、ちょっとあの、いわゆる、こう、あの、広角みたいに撮れるようにする、まあ、
05:03レンズ、装着するレンズみたいなのがあるんで、そういうので、なんかこう、しむけないかなーと思って、ちょっと、今、それは検討しております。えー、で、今回、ですね、えー、お話しするのが、ですね、あの、まあ、今の私の今の状況、あの、夜中にこうやっての、こう、まあ、射光してるっていうような、夜更かしをするっていうのが、やっぱり、
05:29みんなさま、あの、実は、あの、あんまりやっぱり体には、やっぱりよろしくないなーって言って、もう、ここ、やっぱり私なんかも、ここ2、3年で、やっぱりよーくなんか実感してきました。
05:43で、えー、私は、あの、ちょっと寝てた頃なんか、ほんとも、あの、もう、いつ、いつ寝てるんだみたいな、まあ、もちろん、ちゃんと睡眠は、それなりにとってはいたんですけど、
05:53なんか、もう、中途半端なんですよね、もう、あの、本当に仮眠とったりとか、うたた寝とか、もう、雑魚寝とか、もう、そんな感じで、もう、もう、つぎはぎ睡眠だったんで、
06:03ほんと、なんか、お布団で寝るっていうことが、もう、ほぼ、なんか、もう、ないような状態の、もう、もう、10年以上、もう、繰り返してきましたんで、
06:15で、その前からも、やっぱり夜更かし、睡眠時間の中、1日4時間ぐらいが平均でしたんで、
06:22まあ、あんまり、もう、そういうことは、あの、あの、ある時を、サッカー、今までちゃんと、こう、普通にこう、布団に入って、こう、ぐーっと寝て、朝起きるみたいな感じで、生活してたんですけど、
06:34えー、いつの頃からかな、多分、あの、なんていうかな、ある時に、あの、本屋さんで、あの、短時間睡眠法なんていう、あの、ちょっと、変な本をちょっと、
06:45手にしたことで、ちょっと、まあ、そういう、偏った生活が始まってしまったんですけど、
06:52まあ、人間、8時間睡眠になって、長すぎる、もう、1日、もう、3時間あればいいんだ、みたいな感じの、のが書いてあるような本だったんですよね。
07:00あの、ナポレオンを見ろ、ナポレオンだって、3時間しか寝てなかったんぞぞ、みたいな感じの、ことが書いてあったんですけど、
07:06だから、それ、私が鵜呑みにしちゃって、もう、これだったら、もう、もしかすると、睡眠時間、3時間でもいいんじゃないか、みたいな、
07:15感じで、さすがに3時間だと、ちょっと、きつかったんですけど、4時間で、なんとか、
07:1910年以上、まあ、それ以上、10年以上ですね、それ以上、なんとか、やってきたんですけど、
07:25ただ、やっぱり、やれですね、あの、そういう、睡眠不足の時は、もっと、やっぱり、なんていうか、
07:31精神的に、なんか、ちょっと、やっぱり、なんか、不安、まあ、不安っていうんでしょうかね、
07:36やっぱり、やっぱり、なんか、ちょっと、落ち着かないっていう感じがあったのは、今、考えると思いますね、
07:44で、あと、やっぱり、疲労もしますし、ちょっとした表紙で、もう、やっぱり、もう、ちょっと、シーマーが襲ってきたりとか、でも、
07:56電車なんか乗って、普通に、こう、座ってると、もう、あの、いつの間にか、寝過ごすなんて、まあ、四六時中だったんですよ、
08:02で、もう、それこそ、あの、ましてや、もう、終電間際、まあ、私、結構、夜の遅くとか、もう、夜中、ギリギリまでお仕事して、
08:11もう、そっから、別のとこに帰るな、っていうこともありましたんで、
08:15そういう時に、もう、終電で、こう、寝過ごしちゃうと、もう、本当、大変なんですよね、
08:20あの、終着駅が、もう、それこそ、あの、開けてるような、ところだったらいいんですけど、
08:26もう、全然、もう、コンビニなんかも、まともにないようなところだと、
08:29本当、もう、あの、始発が来るまで、その、その場所で、もう、ずっといないとダメだっていうのが、やっぱり、
08:34まあ、それも、ほんと、今から考えると、ほんと、よく、よく、こんな生活してたなぁ、なんて言っても、
08:40思うんですけど、まあ、とにかく、あの、睡眠不足は、やっぱり、ですね、あの、体に、やっぱり、何らかの影響が出るっていうのは、
08:50まあ、今から考えると、やっぱり、十分あると思います。
08:54で、いつの頃からか、で、まあ、それこそ、お店開いてから、もう、ほんと、夜更かしが、もう、
09:00もう、もう、四六時中だったんですけど、
09:03ある時を、さっかいに、ですね、ほんと、睡眠時間をだんだん長くしていって、もう、それこそ、もう、ちょっと、もう、なんて言うんでしょうかね、
09:13時間があれば、ちょっと、仮眠を、まあ、もちろん、睡眠時間はそれだけにとって、
09:17ちょっと、時間があれば、仮眠をとるようにしたりとか、
09:20ある程度、睡眠時間を、こう、しっかり、確保するようにすると、
09:24やっぱり、生活の質なんかも、やっぱり、上がりますし、
09:28やっぱり、もう、モチベーションなんかも、やるぞー、みたいな感じで、
09:33モチベーションなんかも、結構、湧いてくるようになりましたし、
09:37やっぱり、生活の、全般的に、やっぱり、こう、生活の質は、向上したっていうのは、ありました。
09:43だから、ほんと、やっぱり、それなりに、もちろん、8時、まだ、やっぱり、
09:47やっぱり、私、やっぱり、8時間睡眠には、さすがに、長いすぎるんじゃないかな、
09:51と思うんですけど、やっぱり、ですね、あの、ここ、2、3年で、ほんと、なんか、
09:56よく寝るっていうのが、ほんと、なんか、もう、ひとつの、なんか、こう、
10:00この子が、まあ、ある意味、楽しみっていうんでしょうか、ちょっと、
10:07もう、普通の生活パターンみたいな、風になってしまって、
10:10で、もう、それこそ、ちょっと、なんか、ですると、睡眠不足なんかがあると、やっぱり、
10:15ほんと、とにかくは、つつかないですもんね。
10:18だから、ほんと、あの、睡眠はしっかりとるっていうのが、やっぱり、ほんと、
10:23ちょっと、あの、疲労回復とかも、精神安定なんかには、ほんと、大事だなっていうのは、やっぱり、ほんと、
10:30あの、今は、ほんと、実感しております。
10:33あの、よく、あの、疲れたから、もう、もちろん、マッサージなんか行ったりとか、
10:38もう、それこそ、あの、リポペタンデーだとか、
10:41イリンケルだとか、あの、トリムコサイなんか飲んだりとか、
10:44もう、それこそ、あの、そういうことやった、やるよりも、やっぱり、
10:48もう、さ、とにかく、睡眠をとるっていうのが、
10:50一番、なんか、疲労回復には、なんか、いいような気がしますね。
10:54もちろん、ちゃんと、栄養をしっかりとるっていうのも、大事ですけど、
10:58やっぱり、睡眠をしっかりとるっていうのは、やっぱり、一つのステータスですね。
11:03で、昔、なんで、そういう、なんていうんですかね、
11:053時間睡眠なのか、ちょうど、なんか、変な本人も惑わされたかっていうと、
11:10もう、それこそ、人生80、当時はね、人生80年と言われてたんですよ。
11:16で、あの、1日8時間寝る人と、1日4時間しか、
11:20寝ない人、1日3時間しか、寝ない人では、
11:24もう、1日5時間の差がつくんですよね。
11:27で、その、まあ、本の理論からすると、
11:30まあ、1日8時間寝てる人と、
11:341日3時間しか、寝ない人では、
11:361日で、あの、5時間、その、3時間しか、寝ない人は、
11:40得をするっていうような、こう、理論だったんですね。
11:43ただ、よくよく考えると、あの、後々、そういう、
11:45あの、別な理論が、こう、私の耳に入ってきたんですけど、
11:49もう、人間の心臓っていう、あの、
11:51まあ、人間だけじゃなくて、あの、
11:52動物全般の心臓っていうのは、もう、あの、
11:55ドクン、ドクン、ドクン、ドクンって、
11:56もう、迫動する回数が決まってるっていうんですよ。
11:59だから、いくらもう、睡眠を削ろうが、もう、それこそ、
12:04もう、起きてようが、それこそ、結局は同じだ、
12:07あ、あ、あ、あ、あ、あ、睡眠じゃなくて、あの、
12:12あ、そうですね、まあ、心臓の迫動の回数が決まってるっていうんですけど、
12:17ただ、やっぱり、睡眠とってるときって、
12:19心臓の迫動がゆっくりゆっくりになるんですね。
12:22で、ところが、あの、起きてるときなんか、
12:24特にやっぱり、もう、寝不足なんかのときなんか、
12:27すごい、もう、心臓の迫動が、あの、
12:28どんどんどんどんって、もう、あの、
12:30普通より早くなったりしますので、
12:32まあ、そういうので、いくら、
12:34睡眠時間を、こう、もう、5時間得したなんて、
12:37だって、心臓の迫動が逆に、あの、
12:395倍ぐらいになったんじゃ、結局、
12:415倍には食べたくならないと思うんですけど、
12:43その分早くなったんじゃ、
12:44結局、もう、差し引きゼロとか、
12:46逆に、かえって、なんか、心臓に負担がかって、
12:48もう、それこそ、もう、ちょっと、心筋梗塞などが、
12:52そういうリスクなんかも、高まるとかね、
12:54逆に、なんか、ちょっと、
12:55体に合うのをやるのしかないような、
12:58のは、あるとは思いますね。
13:01だから、ちょっと、すいません。
13:02ちょっと、喉が、乾きましたね。
13:14ああ、やっぱり、スーパードライ、
13:16冷蔵庫で、ギンギンに冷やしてたんで、
13:17まだまだ、冷たいです。
13:20ちょっと、すいません。プリッツも。
13:23トマトプリッツ、レスペロシルに、
13:25こんな、普通のプリッツですね。
13:35ほんのりトマト味。
13:39イタリアンっていうの、ジャパン。
13:41うん。
13:41はい、すいません。失礼しました。
13:50ですので、あの、睡眠時間しっかりとるっていうのは、
13:53やっぱり、皆様も、
13:54まあ、どうしても、まあ、
13:57まあ、この、さっきの私みたいにも、
14:00やることがあって、なかなか、夜も寝れないとか、
14:03まあ、それこそ、あの、お仕事が忙しいとか、
14:05そういうのは、あるときは、まあ、仕方はないでしても、
14:07できるだけ、まあ、睡眠を、
14:09取る、あと、あの、睡眠時間を確保するようにするっていうのも、
14:14やっぱり、体に負担をかけずに、
14:16できるだけ、長い気につながるような、
14:18ような気がしますね。
14:21ほんと、ここ、あの、
14:232、3年ぐらいで、それが、
14:24特になんか、もう、実感するようになりましたんで、
14:29まあ、ほんと、もう、
14:30もう、3時間睡眠なんていうのは、
14:31ほんと、もう、
14:32でも、もう、実際、できる人が、
14:35こう、いるのかっていうのも、
14:36ある意味、疑問ですけどね、
14:37あの、その中の話に出てきたナポレオンだって、
14:40もう、しょっちゅうなんか、居眠りしてるったっていうような、
14:43話もありますんで、
14:44だから、ほんとに、
14:46どっかで、やっぱり、あの、
14:47そういう、睡眠時間確保してたっていうのは、
14:50多分、あると思います。
14:52ですので、あんまり、まあ、
14:54ね、その、夜更かしを、
14:56続けたりとか、
14:58まあ、睡眠時間を削ってまで、
15:00そうやって、もう、あの、
15:02起きて、得した気分になってたりすると、
15:05あとだって、やっぱり、
15:06後々じゃなくても、
15:07多分、もう、精神的に、やっぱり、ちょっと、やっぱり、
15:09もう、ちょっと、疲労が、
15:11来るっていうのは、やっぱり、
15:13もう、ありますんで、
15:15やっぱり、そういう、まあ、
15:16デメリットみたいなののが、
15:18結構、なんか、多くなってくると思います。
15:21まあ、まあ、最終的に、まあ、
15:23どういう判断をするか、
15:24皆さまですんで、
15:26やっぱり、まあ、長生きをするとか、も、健康に、こう、
15:31過ごすっていうようなことを考えて、
15:34やっぱり、ある程度の睡眠時間は確保して、
15:37あの、体を休めるっていうのも、やっぱり、必要ではないかなと思います。
15:41これ、先ほども言いましたけど、
15:43睡眠をとるときは、やっぱり、
15:44心臓の、こう、迫動なんかも、こう、
15:47緩やかになりますんで、
15:48心臓の、こう、負担なんかも、
15:49軽減されますんで、
15:51あと、まあ、血液循環なんかも、
15:53緩やかになれば、脳の、そういう、まあ、
15:57血管なんかに、こう、負担が少なくなりますんで、
16:00やっぱり、そういう、まあ、
16:02生命維持に必要な部分に対する負担は、
16:05やっぱり、睡眠をとることによって、
16:07軽減されるのではないかなって、やっぱり、思います。
16:11まあ、こんな感じで、
16:12今日の話は、まあ、睡眠は大事だっていうのを、
16:16まあ、お伝えしたかったんですけれど、
16:19まあ、皆さまはいかが、
16:20考えるでしょうか。
16:22はい、では、すいません。
16:24ちょっと、夜中、明日、朝も、
16:25ちょっと、あの、いろいろバタバタすると悪いんで、
16:27今日は、これにて、終わらせて、
16:29もう、このスーパードライモンをパッと飲み干して、
16:32もう、残ったプリッツアーした後の、
16:34もう、ちょっと、あの、
16:36時間がある時の、
16:38あの、あの、
16:39なんていうんですかね、
16:40お腹空いた時の足しに、
16:42したいと思っていますんで、
16:44すいません、これは、今回は、
16:45これにて、終わらせていただきたいと思います。
16:48では、すいません。また、
16:49えー、川崎市集まさり、
16:51侍、そして、あの、
16:53当チャンネル、今後も、どうぞよろしくお願いいたします。
16:57また、すいません。できたら、
16:58チャンネル登録の方も、よろしくお願いいたします。
17:02今、こんな、あの、
17:03もう、たえもないことしか、
17:05話してないような動画ばっかりですけど、
17:07そのうちも、
17:07手術動画なんかも、
17:08上げていきますので、
17:10すいませんが、どうぞ、
17:11よろしくお願いいたします。
17:13では、すいません。
17:13今回、こちらへんの部屋からの、
17:16えー、
17:17撮影を終わらせていただきたいと思います。
17:21では、すいませんが、
17:23あと、この、今回、すいません。
17:24あの、Xperia 8で撮ってるんで、
17:26この、今回ののと、今までの、こう、
17:29あの、DIVで、3で撮った動画と、
17:31ちょっと、画面が、
17:33あの、画像がどんなかなっていうのを、
17:35まあ、
17:36まあ、ちょっと、こう、検証していきたいと思います。
17:38もし、あの、こっちの方がいいようであれば、
17:40今度、Xperiaの方で、
17:42撮っていきますんで、
17:43では、すいませんが、
17:44よろしくお願いいたします。
17:46では、失礼いたします。
17:47ご視聴ありがとうございました。
