00:00Wussten Sie, dass regelmäßiges Muskeltraining nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihr Gehirn
00:10fit hält? Schon die Menschen der Antike erkannten, wie eng Körper und Geist miteinander verbunden
00:15sind. Der berühmte Satz mens sana in corpore sano, ein gesunder Geist in einem gesunden Körper,
00:22gilt heute mehr denn je. Moderne Forschung zeigt, bereits wenige Sporteinheiten pro Woche reichen
00:28aus, um das Gehirn länger gesund zu halten. Unsere Muskeln wirken dabei wie eine körpereigene
00:33Apotheke. Sie senden über Blutgefäße und Nervenbahnen wichtige Signale ans Gehirn und setzen kontinuierlich
00:39Moleküle frei, die die geistige Leistungsfähigkeit unterstützen. Besonders nach dem Training entsteht
00:45das Stoffwechselprodukt Lactat, das als Treibstoff für das Gehirn dient und die Denkfähigkeit steigern
00:51kann. Zusätzlich fördern spezielle Botenstoffe das Wachstum und den Schutz von Nervenzellen. Für den
00:56optimalen Gehirnschutz empfehlen Experten gezieltes Krafttraining zwei bis dreimal pro Woche. Schon
01:03kurze, regelmäßige Bewegungseinheiten reichen aus, um positive Effekte zu erzielen. So bleibt
01:09nicht nur Ihr Körper, sondern auch Ihr Geist leistungsfähig und gesund.
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