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Gesunder Körper, gesunder Geist - das wussten schon die alten Römer. Doch die genaue Beziehung zwischen Körper und Gehirn war lange ein Rätsel. Was es genau damit auf sich hat und warum Sport das Hirn stärkt, lesen Sie hier.

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#gesundheit #krafttraining #gehirn

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Transkript
00:00Wussten Sie, dass regelmäßiges Muskeltraining nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihr Gehirn
00:10fit hält? Schon die Menschen der Antike erkannten, wie eng Körper und Geist miteinander verbunden
00:15sind. Der berühmte Satz mens sana in corpore sano, ein gesunder Geist in einem gesunden Körper,
00:22gilt heute mehr denn je. Moderne Forschung zeigt, bereits wenige Sporteinheiten pro Woche reichen
00:28aus, um das Gehirn länger gesund zu halten. Unsere Muskeln wirken dabei wie eine körpereigene
00:33Apotheke. Sie senden über Blutgefäße und Nervenbahnen wichtige Signale ans Gehirn und setzen kontinuierlich
00:39Moleküle frei, die die geistige Leistungsfähigkeit unterstützen. Besonders nach dem Training entsteht
00:45das Stoffwechselprodukt Lactat, das als Treibstoff für das Gehirn dient und die Denkfähigkeit steigern
00:51kann. Zusätzlich fördern spezielle Botenstoffe das Wachstum und den Schutz von Nervenzellen. Für den
00:56optimalen Gehirnschutz empfehlen Experten gezieltes Krafttraining zwei bis dreimal pro Woche. Schon
01:03kurze, regelmäßige Bewegungseinheiten reichen aus, um positive Effekte zu erzielen. So bleibt
01:09nicht nur Ihr Körper, sondern auch Ihr Geist leistungsfähig und gesund.
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