00:00les amis voilà la crêpe la crêpe à base de farine de patates douces d'oeufs c'est
00:07les deux seuls ingrédients qu'il y a dedans et là je rajoute une banane et du nutella
00:11habituellement tous les matins je mets des carrés de chocolat carré de chocolat noir
00:16que voici mais ce matin je mets du nutella pourquoi parce que je kiffe le nutella ça va
00:23me donner un apport de sucre ça va me donner encore plus de calories et surtout ce petit
00:28plaisir supplémentaire que j'ai par rapport à tous les matins que je n'ai pas ça va me donner la
00:32banane donc directement ça va mettre de bonne odeur ça va me donner du coup vraiment un coup de fouet
00:37donc voilà la petite astuce les amis si vous vous êtes privés toute l'année jours de compétition
00:42faites vous plaisir
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