00:00如果你是个无辣不欢的人恭喜啦研究发现爱吃辣的人离癌风险比不吃辣的人还低很多人一直在争论吃辣到底好还是不好有人说能开胃美容也有人担心会长痘拉肚子其实辣不是味觉而是一种痛觉辣椒素会刺激身体受体让你觉得像被火烧但别急着害怕科学研究已经证明
00:22适量吃辣 好处多多 吃辣三大好处 1. 延长寿命哈佛和中国CDC的研究发现一周吃辣6-7次死亡率降低14%
00:332. 加快新陈代谢 辣椒 孜然 肉桂 姜黄等香料能提升代谢 抑制食欲虽然效果不大但减肥卡关时吃辣能推一把
00:433. 抗癌 辣椒素有打击癌细胞的本领 UCLA研究发现它能抑制前列腺癌细胞生长而且不会伤害正常细胞
00:52很多人以为吃辣会长痘 得胃病 痔疮其实研究证明没有直接关系
00:58只是如果本身有胃病 痔疮 咳嗽 支气管扩张 心血管疾病吃辣可能会加重病情就要尽量少吃
01:06吃辣也有小技巧
01:071. 选新鲜辣椒 少吃干辣椒 花椒 辣椒油 避免上火或发胖
01:132. 搭配良性食物 苦瓜 莲藕 雪梨 柚子 菊花茶 可以中和
01:203. 快速解辣 牛奶或酸味水果最有效 能缓解口腔和肠胃不适
01:25所以说只要适量吃辣不仅没问题 还有不少健康好处
01:30不过记得别吃过量哦
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