00:00non solo Roma, le notizie dalla
00:04regione. Eccoci, bentornati,
00:08siete a non solo Roma, il
00:10programma che in questa estate
00:12vi sta tenendo compagnia tutti
00:14i giorni, approfondendo
00:15l'attualità eh di giornata le
00:17tredici alle venti, tra l'altro
00:19ne approfitto per informare chi
00:21ci scrive al tre due zero due
00:22tre nove tre otto tre tre che
00:23ancora per qualche giorno in
00:25questa fascia oraria non vedrete
00:27i volti ai quali siete abituati
00:29Elisa Mariani ma anche Andrea
00:30Bozzi è di Roma di Sera
00:31torneranno con il nuovo
00:33palinsesto che stiamo
00:34approntando tra pochi giorni e
00:37allora dedicato ai due colleghi
00:39in vacanza ma anche a tutti voi
00:40che magari ancora non avete
00:42ripreso l'attività eh lavorativa
00:45o di studio a pieno regime anche
00:48voi avete una certa malinconia
00:50anche voi soffrite del
00:52cosiddetto mal di rientro è
00:55uscito uno studio che dice che
00:56questa è una vera e propria
00:58sindrome che riguarda tantissime
01:00persone anche eh noi che
01:02viviamo qui nella capitale
01:04allora per cercare di capire
01:05come gestire questi sbalzi
01:07d'umore anche se è possibile
01:08per prevenire lo stress che
01:11puntualmente ripiomberà quando
01:13torneremo in ufficio vi
01:15presento il nostro ospite
01:17Luigi Colivasone è uno
01:19psicologo e psicoterapeuta
01:21dottore intanto buonasera e
01:22benvenuto eh buonasera buona
01:25giornata a tutti e grazie per
01:27l'invito. Grazie a lei che lo
01:30dico eh così possiamo tutti
01:32essere invidiosi è collegato
01:33da Mallorca quindi si sta
01:35godendo gli ultimi scampoli di
01:37vacanza e dall'alto di questa
01:39condizione di privilegio può
01:40prendersi beffe di noi. Senta
01:42intanto io non credevo esistesse
01:44davvero la sindrome da rientro
01:46invece voi esperti dite
01:47attenzione non scherzateci
01:49davvero il ritorno alla
01:51normalità dopo un periodo di
01:52vacanza può avere un impatto eh
01:55su ognuno di noi. Ah sì eh
01:58sicuramente mh il passaggio da
02:01una dimensione come quella che io
02:03sto vivendo adesso di pieno
02:04relax di tranquillità al
02:06ritorno alla alla quotidianità
02:08può generare un aumento di di
02:10stress notevole quindi ehm può
02:14avere poi delle eh delle
02:18conseguenze anche per quello che
02:20riguarda il rumore i livelli
02:22d'ansia eh la capacità di
02:24rilassarsi il sonno notturno
02:27l'attivazione di tutta una serie
02:28di elementi che comunque vanno
02:30poi a provocare una bassa
02:33qualità di vita e mh spesso
02:36ecco c'è una sorta di
02:37inconsapevolezza da parte delle
02:38persone che eh è come se non
02:41avessero la capacità di avere un
02:44contatto con la propria propria
02:45parte interna e quindi ah
02:47subissero molto gli eventi
02:49esterni e nel momento in cui la
02:51realtà esterna diviene comunque
02:53faticosa di sacrificio
02:55rutinaria ehm priva di quegli
02:58elementi belli che di solito
02:59caratterizzano l'estate eh
03:01tendenzialmente come se questa
03:03realtà ci invadesse andasse un po'
03:05oscurare eh la nostra parte la
03:08nostra parte interiore quindi
03:09anche poi il modo in cui noi
03:11interagiamo con la realtà e mh e
03:13questo può dare luogo quindi a
03:15tutta una serie di elementi che
03:16vanno ad abbassare il tono
03:18dell'umore ad esempio oppure che
03:19vanno ad attivare quegli quegli
03:21elementi ansiogeni le paure che
03:23durante il periodo estivo vanno
03:24un po' ad abbassarsi e così via
03:28invece riemergono con impeto e
03:31questo determina tutta una serie
03:33di difficoltà che possono poi
03:35sfociare in una vera e propria
03:36sindrome quindi come come si legge
03:38sui giornali in questo in questo
03:40periodo e noi però abbiamo tutta
03:42una serie di elementi sui quali
03:43operare e anzi fare in modo che
03:45questa possa divenire un'opportunità
03:47per poter riuscire a gestire meglio
03:49le criticità che la vita ci porta e
03:52soprattutto questi passaggi no perché
03:54quando siamo nell'abitudine diventa
03:56abbastanza facile continuare quando
03:59invece c'è questo dislivello questo
04:00cambiamento tra una realtà bella
04:02esterna e invece un qualcosa che viene
04:05vissuto come sacrificio spesso allora
04:08emergono tutte queste contraddizioni che
04:10poi vanno a pesare sul nostro modo di
04:12essere anche di fare ecco tra poco le
04:15chiederò proprio dei consigli però
04:17intanto vorrei chiederle è un problema
04:20che può riguardare tutti o ci sono
04:23soggetti maggiormente esposti di altri a
04:27questa potenziale sindrome dello stress
04:29da rientro
04:31ah beh faccio anche adesso mente locale
04:35su amicite su persone che conosco
04:37coloro che ritornano e devono comunque
04:41stare a spesso in un lavoro che non
04:43amano ma che ha vissuto come un qualcosa
04:44di obbligo di faticoso fanno molta più
04:48fatica io ho degli amici che quando
04:50frequento in vacanza tendenzialmente
04:53quando si avvicina al momento di
04:55rientrare verbalizzano costantemente la
04:57difficoltà che avranno a riprendere la
05:00loro vita quotidiana per persone invece
05:03che amano il loro lavoro per il quale il
05:05lavoro diviene una passione comunque
05:06hanno tanti aspetti positivi questo è
05:08molto molto inferiore anzi talvolta c'è
05:11quasi una una sorta di piacere a voler
05:13rientrare a ritornare in una dimensione
05:16di quotidianità quindi direi che un aspetto
05:19sul quale bisogna lavorare è cercare di
05:22cogliere gli elementi positivi che ci
05:24sono in ogni realtà e accorgersi che
05:27dobbiamo stare con la realtà che abbiamo
05:28difficilmente potremmo vivere sempre in
05:30vacanza al mare e quindi la nostra
05:34capacità e la preparazione anche comunque
05:36avendo una sorta di conoscenza della
05:38capacità di stare con noi stessi di stare
05:40nel presente di non farsi invadere come
05:42dicevamo precedentemente dalla realtà
05:44esterna è quella di essere noi che
05:48andiamo a interagire a cambiare la
05:49realtà piuttosto che esserne completamente
05:51invasi o piuttosto subordinati ecco
05:55costantemente quindi la capacità è un
05:59pochettino quella no c'è un detto che più
06:02o meno fa fa così è se la tua vita in
06:05questo momento non è perfetta significa
06:07che la stai guardando da una
06:08prospettiva sbagliata quindi torna a te
06:10stesso torna la prospettiva cambia la
06:12prospettiva con la quale guardi la
06:14realtà che il tuo lavoro è semplicemente
06:16sacrificio il problema è questo non è
06:18tanto poi rientro dalla dimensione delle
06:20ferie o delle vacanze invece la
06:22capacità di cogliere gli aspetti
06:24comunque positivi di cogliere gli
06:27elementi sui quali operare ad esempio
06:29per poter nutrirsi positivamente della
06:32della realtà quotidiana mi viene un
06:34esempio la comunicazione la capacità
06:36di parlare di conversare di
06:38relazionarsi ecco dottore lei ha detto
06:42un tema che secondo me potrebbe aprire
06:44poi in ognuno di noi no potenzialmente
06:46anche un vero momento di riflessione
06:49problema non è il ritorno al lavoro ma è
06:51al lavoro che stai facendo magari non ti
06:54piace o addirittura ti preoccupa per
06:56qualche motivo lì forse avrebbe senso
06:58chiedersi se sia ancora il lavoro giusto
07:01no quello che quello che fa per noi
07:03però è ovvio che non possiamo fare
07:04questo tipo di riflessione in una
07:06trasmissione televisiva le chiedo
07:07allora in modo molto più spicciolo
07:10intanto qualcuno dice vivete gli ultimi
07:14giorni di vacanza cercando di
07:17metabolizzare il fatto che prima o poi
07:20si debba tornare io ho letto questi
07:22consigli su il classico decalogo che noi
07:24giornalisti pubblichiamo talvolta su
07:26certe riviste ma non è che rischiamo in
07:29qualche modo anzi di rovinarci pure gli
07:31ultimi giorni di vacanza com'è che
07:32dobbiamo prepararci alla data del
07:35rientro
07:35io non condivido tanto questo item del
07:40decalogo ecco no io credo che invece la
07:43capacità sia quella di stare molto nel
07:46presente quindi se siamo in un bel posto
07:48godiamoci quel bel posto godiamoci le
07:51sensazioni che arrivano impariamo a stare
07:53nel presente la stessa cosa poi accadrà
07:55quando la maggior parte di noi il primo
07:57di settembre rientrerà al lavoro e
07:59quindi rimarremo lì invece che con il
08:01ricordo ai giorni precedenti e la
08:04capacità di stare nel presente è quella
08:06che poi determina quello che avevamo un
08:08po' detto precedentemente ovvero
08:11l'abilità poi di riuscire a trasformare un
08:14po' la realtà e di non esserne schiavi e
08:17quindi anche perché il tema è che andiamo
08:20un po' a perderci come giustamente diceva
08:23lei il bello del momento no e io tanti
08:27nella mia esperienza anche clinica di
08:29lavoro tante
08:31narrazioni di questo tipo di persone che
08:33vanno alle seychelles fanno il giardiniere e
08:36controllano gli strumenti che devono
08:40acquisire al brico la settimana
08:42successiva quindi perdendosi completamente
08:45il presente perdendosi la bellezza del
08:47momento invece l'abilità è la capacità di
08:50stare nel presente di cogliere il bello di
08:52trasformare quelle che sono poi le
08:54criticità quotidiane attraverso un lavoro
08:56che noi facciamo su noi stessi quindi un
08:58contatto potremmo dire con noi stessi che
09:00ci permette di cogliere le ansie che ci
09:03permette di cogliere gli elementi
09:05comunque disarmonici e ci prendiamo la
09:08responsabilità di rendere armonico ciò
09:10che ci appare come disarmonico e questa
09:12diciamo la terapia sulla quale si lavora
09:15quindi non cerchiamo che cambi la realtà
09:18esterna ma proviamo ad agire su noi stessi
09:20per renderla la migliore possibile
09:23senta quanto incide anche al di là
09:28dell'aspetto lavorativo l'ambiente
09:30immagino che rientrare da una località
09:33turistica in una in un contesto complesso
09:36come Roma con il traffico il caos le
09:40cose che non funzionano anche questo no
09:42finisca in qualche modo per per incidere
09:45sul tono del nostro umore ecco contro
09:47queste eh disavventure ci sono delle
09:51delle misure di difesa? Ah sì sì sì
09:55sicuramente ehm direi che il primo
09:59elemento ehm importante sia quello di
10:02non avere aspettative inerenti alla
10:04giornata quindi di alzarsi e poi di
10:06stare con quello che che ci arriva
10:08perché eh se io ho l'obiettivo di
10:10arrivare al lavoro alle otto e trenta
10:12che ci sia un traffico accettabile che
10:14non ci siano comunque tutta una serie di
10:16agguati quotidiani e ogni qualvolta ne
10:18capiti uno di questi eh reagisco con una
10:21frustrazione ovvio che la mia giornata
10:23diviene poi un qualcosa di di
10:24terribile eh se noi riuscissimo invece a
10:27fare un passettino alla volta a cogliere
10:29comunque gli elementi positivi che ci
10:31sono sono nel traffico eh di Roma devo
10:35rientrare al lavoro sono in ritardo ma
10:37sulla radio c'è una bellissima canzone
10:39osservo una chiesetta che non avevo mai
10:42visto in quel momento cioè sta sempre a
10:43me la capacità di cogliere e aggiungo un
10:45elemento cruciale eh che è la capacità di
10:48sdrammatizzare di non prendersi troppo
10:50sul serio quindi anche se arriviamo a un
10:52quarto d'ora in ritardo lunedì primo
10:54settembre il nostro capo ci ehm accoglierà con
10:59verbalizzazioni poco armoniche eh potremmo
11:03possiamo comunque prenderci un po' un po' più
11:07alla leggera a rispondere con una battuta
11:09renderci conto che eh possiamo stare in
11:13questa in questa realtà eh ironizzando e
11:17senza prendersi troppo sul serio altrimenti
11:19diviene veramente tutto difficile andiamo
11:21alimentare le ansie i pesi e così via e c'è un
11:25bel libro no? Nelle conferenze americane
11:27Calvino parla della leggerezza e questa
11:29leggerezza che poi viene definita appunto
11:31calviniana è proprio quella quell'intento
11:34cui potremmo aspirare che non è assolutamente
11:36superficialità ma è la capacità di cogliere le
11:38cose con meno serietà. Allora mi par di
11:42capire che qui a Roma già da parecchi
11:45secoli l'abbiano imparato carpe diem
11:48dicevano i nostri eh predecessori
11:52cogli l'attimo mi par di capire che questo
11:54sia il segreto poi per prendere la vita
11:56con lo spirito giusto anche se il primo
11:58settembre si deve tornare nella routine
12:00quotidiana e lo dico eh questo vale per noi
12:03lavoratori ma vale anche per i datori di
12:05lavoro non succede nulla se si arriva un
12:07po' in ritardo. Grazie Luigi Colivasone
12:10grazie a voi grazie mille alla prossima
12:13lasciamo la sua alla sua vacanza
12:15beato lei dottore. È stato un piacere a voi
12:18non solo Roma le notizie dalla regione
