Akdeniz Üniversitesi (AÜ) Tıp Fakültesi'nden Doç. Dr. Ali Erdoğan, aynı alarm sesine alışan beynin bir süre sonra uyanmayı reddettiğini söyleyerek, "Alarm çalıyor ama uyanamıyor. Bu, beynin monotonlaşan uyaranı yok saymasından kaynaklanıyor" dedi.
00:30Özellikle çok fazla rutin insanlarda duyarsızlaşmaya neden olur.
00:55Sürekli aynı şeyleri yapmak, aynı şeylere maruz kalmak.
00:58Bir süre sonra duyarsızlaşma ve tepkiler de sönmeye neden olur.
01:03Bu durumlar özellikle şu açıdan önemli.
01:06Bir süre sonra sürekli aynı şeyleri yapmak kişinin ruhsal anlamda duyarsızlaşmasına ve depresyona yatkınlaşmasına neden olur.
01:15Saat örneğindeki gibi mesela sürekli aynı saat melodisine maruz kalınca bir süre sonra artık onu duymamaya başlıyoruz ve uyanamıyoruz.
01:24Bu genel anlamda önemli.
01:26Şu açıdan önemli.
01:27Hayatta bazen değişiklikler yapmak, farklı aktiviteler yapmak, mesela zil sesini değiştirmek bundan bir örnek olarak verilebilir.
01:38Bizlerin rutinleşmesini, monotonlaşmasını önleyerek ruhsal sağlığımızı korumak açısından önemli oluyor.
01:45Burada özellikle rutinlerimiz çok fazla rutin bir durum, işte saat örneğindeki gibi her gün aynı saat sesine maruz kalmak, zil sesine maruz kalmak bir süre sonra onu yok kabul ediyor.
01:59Hayatta bazı sorumluluklarımız var, okula gitmek, işe gitmek gibi.
02:04Evet bunları yapacağız ancak bunları yaparken mutlaka bunlar haricindeki zamanlarımızda sosyal etkinliklere, sosyal etkileşime mutlaka vakit ayırmamız gerekiyor.
02:14Çocuklarımız elbette sınava çalışacaklar, ders çalışacaklar ama zaman zaman arkadaşlarıyla etkileşim kurmaları, onlarla oyunlar oynamaları mutlaka önemli.
02:25Bu sosyal etkileşimler olmadan insanın ruhsal sağlığını koruması mümkün değil.
02:30O yüzden iş harici zamanlarda arkadaşlarımızla buluşmak, doğa yürüyüşleri yapmak gibi etkinliklere mutlaka zaman ayırmamız, o monotonluktan çıkmamız gerekiyor.
02:40Hayatta değişiklikler, rutinin dışına çıkmak, monotonluğun dışına çıkmak çok çok önemli.
02:46Özellikle dediğim gibi iş, okul harici zamanlarda doğayla baş başa olmak, sosyal etkinlikler yapmak, doğa yürüyüşleri yapmak, bu tarz etkinlikler mutlaka yapılmalı.
03:00Kişilerin ruh sağlığını korumaları açısından çok çok önemli.
03:04Ruh sağlığımızı korumaya özen gösterelim.
03:07O yüzden de sağ sesimizi değiştirdiğimiz gibi hayatımızdaki rutinleri de değiştirmemiz önemli.
İlk yorumu siz yapın