00:00गले के मास पेश्या मस्पूत कर स्लीप अपनिया से बचाएगा शंक।
00:04एक नई रिसर्च में दावा किया गया है कि शंक बजाना अब्स्ट्रॉक्टिव स्लीप अपनिया यानी OSA के मरीजों के लिए फायदे मंद हो सकता है।
00:11OSA एक गंभी नींद संबंधी समस्या है जिसमें सोते सामे सास बार-बार रुख जाती है जिससे नींद की गुडवत्ता गिरती है और दिन में ठकान महसूस होती है।
00:21बृतेन के एंटर्नल हाट केर सेंटर और जैपूर के इंटर्नल हाट केर सेंटर एवं रिसरच इंस्टिटूट की स्टडी में 30 मरीज़ों को दो ग्रूप में बाटा गया।
00:31एक को शंक बजाने की ट्रेनिंग दी गई, दूसरे को डीप ब्रीधिंग एक्सराइज कराइगे।
00:36छे महीने बाद पाया गया कि नियमित शंक बजाने वालों में दिन की धकान 34% तक कम हुई।
00:42ब्लड ऑक्सीजन लेवल सुधरा और नींद की कॉलिटी बहतर हुई।
00:46डॉक्टरों के मुताबिक शंक बजाना एक आसान, सस्ता और नॉन इंवेजेव तकनीक है जो गली और उपरी श्वसन मास पेशियों को मस्बूत कर, वो ऐसे की लक्षर कम कर सकती है।
00:57हलाकि एक्सपर्ट्स मानते हैं कि बड़े पैमाने पर ट्रायल के बाद ही इसके पक्के नतीजे बताए जा सकते हैं।
01:03फिलहाले से अच्छी नींद की आदतों और स्वस्ते लाइफ स्ट्रायल के साथ अपनाना फाइदे मन्द हो सकता है।
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