ENERGY POWER

sohail2726

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00:00एप्बल को कुछ दिर के लिए काट के रखे तो क्या होता है?

00:03यह ब्राउन होना स्कुशार्ट है. रीजन क्या है?

00:05रीजन है यह एजिंग प्रोसेस में जा रहा है. जिसे हम कहते है ऑ्क।

00:07Oxidation मतलब Oxidant के touch में आया और यह brown हो रहा है इसका anti-road क्या है वो है lemon ताकि lemon जब हम इसके उत्पस squeeze करते हैं तो उसमें होता है vitamin C

00:16ascorbic acid जो इसकी Oxidation को कम करता है इसको oxidize नहीं होने देता है मतलब यह brown नहीं होगा

00:21इसी तरीके से हमारी body को भी चाहिए anti-oxidant तो कि हमारी body बहुत सारे factors के साथ जो है वो cells को damage कर रहे है मतलब free radicals हमें attack करते रहते हैं हमें

00:31चाहिए protection वो protection मिलती है हमें anti-oxidant से मतलब हमारी immunity built up करने में inflammation को reduce करने में हमें anti-oxidant चाहिए

00:39लेकिन किस food में कितना anti-oxidant होता है वो हमें कहां से पता चलेगा वो पता चलता है orex score value से जिसे हम कहते है oxygen radical absorption capacity

00:49जितना ज़दा oxygen absorb करने की capacity उतनी ज्यादा high antioxidant property तो मैं आज आपको बता रहे हूँ 5 anti-oxidant rich food जिसका orex score value बहुत high है

00:58नमबर 1 is clove, नमबर 2 is cinnamon, नमबर 3 is oregano जिस अजवान के पत्ते, नमबर 4 is turmeric and नमबर 5 is amla इन पांच चीज़ों को weather condition के अकॉर्डिंगी अपनी

01:10डाइटी रूटीन में घरम add-on करें तो anti-oxidant property आपकी body को अच्छा मिलता है और आप अपनी body को graceful aging की तरफ लेके जा सकते हैं

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