इंटरनेशनल पावरलिफ्टर नमि राय पारेख का जलवा, देश के लिए लाया गोल्ड, जानिए कैसे पाया मुकाम

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Transcript

00:00When I was young, I was in sports and in sports school. I was an athlete actually.

00:06After my marriage, I shifted to Raipur.

00:10I started powerlifting. I started powerlifting.

00:14After that, I shifted to powerlifting.

00:18After that, I started powerlifting in 2019.

00:22I have to give 3 hours daily.

00:25There are 2 international and 4 nationals.

00:29There are 2 international and 4 nationals.

00:31There are 2 international and 4 nationals in Hyderabad and Punjab.

00:35There are 2 international and 4 nationals in Russia and Japan.

00:39What kind of medal did you get?

00:41I got a gold medal.

00:43I got a best lifter award.

00:46How does powerlifting count?

00:50There are 3 scores, bench and deadlift.

00:54There are 3 lifts.

00:56They count the 3 lifts.

00:58They count the 3 lifts.

01:00They count the 3 lifts as an individual athlete.

01:02They get more than gold medal, silver, bronze.

01:06They get more than gold medal.

01:07They get more than gold medal.

01:08What do you do tomorrow?

01:09What will you do tomorrow?

01:10What will you do tomorrow?

01:11What will you do tomorrow?

01:12I will do tomorrow.

01:13My goal is to go to World Championship and prepare it.

01:18I'm preparing it.

01:20What do you do tomorrow?

01:24Especially your practice, your diet, your recovery and your good environment.

01:35How do you maintain this?

01:39I mean, my family has support and my daughter has 4 years.

01:49So, whenever I go to the championship and practice, they support me a lot.

01:57So, I don't have to see all these things.

02:02How do you think about this 3 hours?

02:05I go to the practice for 3 hours.

02:08So, I manage everything in my house.

02:15So, in 2019, did you practice in 2019?

02:19Yes.

02:20So, did you break?

02:21Yes.

02:22I was at the time of COVID and my delivery.

02:27My daughter was 6 months ago.

02:30So, I started practicing again.

02:33So, I wanted to say that my performance was good after delivery.

02:41Especially, you have to keep your practice session very well.

02:45It is necessary.

02:46And with that, you have to keep your diet very well.

02:51You have to take your nutrition, your daily calories.

02:55And with that, you have to take your recovery.

02:59As long as you recover, you can go to the next day properly and practice.

03:04Otherwise, you will get tired.

03:06You will not give it 100% in your session.

03:10You want to go to the next day?

03:11Yes.

03:12Yes.

03:13You will get tired.

03:14You will get tired.

03:15It is very tired.

03:16It is very tired.

03:18So, I am doing the same thing every day.

03:22So, what do you do at home and go outside?

03:25Yes.

03:26I do at home in the gym.

03:27Yes.

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