00:00L'année dernière les amis, j'ai participé à une grosse compétition en Normandie, à Pont-Lévesque exactement, dans la boxe dans laquelle j'exerce au quotidien.
00:09Et cette grosse compétition, ça s'appelle les Poros.
00:12C'était la troisième édition et là cette année je suis en train de préparer la quatrième édition qui aura lieu fin août.
00:19Dans ce deuxième mode des Poros, c'était vraiment très cardio, c'était vraiment très difficile.
00:23On avait 11 Burpees Box Jump Over à effectuer dans un temps de 2 minutes et sur le temps restant, on devait faire un maximum de Toast to Bar.
00:35Alors des Toast to Bar c'est quoi ? C'est simple, il faut ramener ses pieds au niveau de la barre et enchaîner ça un maximum possible.
00:43Une fois que tu as fini, tu es tous Toast to Bar, tu reviens voir ton poteau et vous recommencez les 11 Burpees Box Jump Over.
00:54Et vous le faites, de mémoire c'était 6 fois, donc il y avait 6 tours, donc 3 tours chacun.
01:01Voilà les amis, donc n'hésitez pas à vous abonner et à liker la photo et on se revoit demain pour une prochaine vidéo.
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