00:00Pas le temps ni le budget pour des cours de sport, voici mon top 3 des équipements à avoir chez soi pour reprendre ou commencer sa pratique pour moins de 50 euros.
00:07Numéro 1, les poids de chevilles.
00:09Parfait pour le bas du corps, ça ajoute une résistance douce qui est idéale pour des séances à faible impact comme du pilates.
00:14Mais on peut aussi les porter au poignet et l'avantage de ces poids c'est qu'ils sont réglables, confortables et surtout qu'ils ne glissent pas.
00:20Numéro 2, les élastiques.
00:22Alors là c'est très intéressant pour cibler les muscles profonds, notamment des jambes et des fessiers, mais spoiler, ça brûle.
00:28Par contre ce qu'on oublie souvent c'est que c'est aussi top pour s'étirer et améliorer sa mobilité.
00:32Il y a 5 niveaux de résistance donc vous pouvez ajuster en fonction de vos besoins et de votre progression.
00:36Et enfin les haltères.
00:38Un classique qu'on ne présente plus, vous pouvez travailler les bras, le dos, les pectoraux ou même les intégrer à une séance un peu plus cardio.
00:44Bref, depuis chez soi il y a déjà plein d'options pour bouger à son rythme, je vous mets le lien de ces équipements en bio.
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