00:00Nosotros estamos ahorita, según el reporte de la INEGI del 2023, considerados en el quinto lugar de longevidad.
00:06Las mujeres viven más que los hombres, teniendo un promedio de vida de 78 años las mujeres y 73 años los varones.
00:13Pese a esta posición, el doctor aseguró que todo radica en la calidad de vida,
00:16la cual ha disminuido a causa de enfermedades como diabetes e hipertensión.
00:20Sí hay más cantidad de pacientes en estas épocas que pueden llegar a esa edad.
00:24Lamentablemente ya es también contado el número de pacientes que llegan a esa edad siendo funcionales.
00:30Cárdenas Acuña indicó que actualmente el promedio de vida a nivel nacional es de 75 años.
00:35Lo idóneo es que desde que uno sea pequeño se enseñe a tener una buena alimentación
00:40y algo muy importante que también lamentablemente tenemos, y más nosotros,
00:44Estado de Nuevo León por la cercanía con los Estados Unidos de Norteamérica, es el sedentarismo.
00:48No se acostumbra a hacer ejercicio, entonces estas dos cuestiones son muy importantes
00:53para el desarrollo de estas enfermedades, comer mal y no hacer ejercicio.
00:56Entonces el índice de sobrepeso y obesidad es muy alto.
00:59Consumimos mucho refresco embotellado, azucarado, alimentos procesados, no hacemos ejercicio.
01:03De acuerdo al Consejo Nacional de Población, estas eran las cifras de esperanza de vida de años anteriores.
01:08Una buena alimentación, ejercicio físico y ejercicio cognitivo, es decir, mantener el cerebro activo,
01:14aprender un nuevo idioma, tocar un instrumento musical, hacer ejercicios memoramas, crucigramas, etc.
01:21Todo eso nos ayuda a mantenernos saludablemente a nivel cognitivo.
01:25¿Y tú? ¿Qué estás haciendo para mejorar tu longevidad y calidad de vida?
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