स्प्राउट खाने से सेहत को कई सारे लाभ मिलते हैं, इसलिए बहुत से लोग रोजाना ब्रेकफास्ट में स्प्राउट खाना पसंद करते हैं। लेकिन कई लोगों से यह अच्छे से नहीं जमता, इसलिए आज हम आपको कुछ टिप्स और तरीका बताएंगे, जिससे आप भी स्प्राउट बना पाएंगे।
00:00करें वहाल सारी ही ऴस्टीय मील प्रिपरेशन छोटी अइ constructive होता है कि श्मीय हमें धायर द veggie हमें धोटेशन हैं
00:10कितने अच्छे से अमोंग हो इसा थीह ज़ते अश्ट प्राउट कर देंगें इसमें पानी को भानी दाण ऐड़ ज़ते हमें की smoke कर दें लिधयेhr
00:20इसको भी सोख होने के छोड़ दिया है जितने अच्छे से आपकी दाल चना सोख होंगे उतनी ज्याद अच्छे स्प्राउट्स बनेंगे मुंग में से पानी को स्ट्रेंड कर देंगे और चनी में ढग देंगे
00:29सिमिलरली यहां पर मैंने चने को भी रख दिया है और इसे 24 हार के लिए आप इसी भी वाम प्लेस पर रख दें जवरत लगे तो बीच में एक दुपार पानी भी स्प्रे कर सकते हैं और इस तरह से आप परफेक्ट स्प्राउट घर पर बना सकते हैं और परफेक्ट स्प्रा�
