00:00Uzmanlardan kronik hastalara uyarılar geldi.
00:02Şeker, tansiyon gibi hasta olan bireylerin, yaşlı bireylerin, özellikle bebeklerin çok fazla etkilendiğini biliyoruz bu sıcak havalarda.
00:10Ülke genelindeki aşırı sıcaklar yaşamı olumsuz etkiliyor.
00:14İstanbul'da termometreler rekor seviyeye ulaşırken vatandaşlar çareyi deniz kenarı, park, bahçe ve gölgelik alanlara giderek arıyor.
00:23Uzmanlar hava sıcaklıklarının gün içerisinde en yüksek seviyeye ulaştığı 11 ve 16 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini söyledi.
00:3311 ile 4 arası diyebilirim. Dışarıda bulunmamak en önemli önerilerden bir tanesi.
00:37Ama malum mecburiyetlerden dışarıda bulunmamız gerekiyor.
00:39Böyle bir durum eğer gerçekleşiyorsa dışarıda bulunmamız gerekiyorsa özellikle kıyafet seçimi çok uygun yapmalıyız.
00:44Açık kıyafetler, pamuklu kıyafetler tercih etmeliyiz.
00:47Buna ilk olarak da aksesuardan kaçınmamalıyız.
00:49Yani şapka, gözlük gibi aksesuarlarla sıcağın etkisini mümkün olunca azaltmalıyız.
00:55Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi ise kronik hastalığı bulunan kişiler için risk teşkil ediyor.
01:03Uzmanlar öğle saatlerinde doğrudan güneşe ve kapalı ortamda aşırı sıcağı maruz kalmanın kalp ve böbrek gibi organlarda sorunlar oluşturabildiği konusunda uyardı.
01:14Kronik hastalıkları olan bireylerin çoğu ilaç kullanımı devam ediyorlar.
01:17Bazı ilaçlar, idrar söktürücü özelliği de var.
01:19Böyle durumlarda özellikle bunu çok sıcak olduğu saatler dışarıda bulunmaları gerekiyorsa doktor önerilerinden de kesinlikle kaçınmamaları lazım.
01:26Buna ilk olarak ne söyleyebileceğim şikayetleri varsa, çarpıntı gibi, nefes ağrılığı gibi, göğüs ağrısı gibi özellikle kalp semptomları da gösteriyorlarsa hastaneye başvurmaktan da kaçınmamaları lazım.
01:37Bir diğer uyarı ise sıvı tüketimi ve beslenme düzenine ilişkin.
01:41Sıvı kaybetmemek çok önemli. Sıvıyı da geri almak çok önemli. Elimizde su şişeleriyle gezmekten kesinlikle de kaçınmamalıyız.
01:46Buna ilk olarak tabii su şişesiyle geziyoruz. İnsanlar şöyle düşünebilir. Her türlü sıvının çok fayda edeceğine ama şekerli gıdalar, gazlı içecekler, meşrubatlar, alkol bunlardan da kesinlikle uzak durmalıyız.
01:57Bunlar istemediğim şekilde sıvı kaybına da neden olabilir. Bunlar genel önemler olmalı. Özellikle kronik hastalıkları olan bireylerin çoğu ilaç kullanıma devam ediyorlar.
02:04Bazı ilaçlar idren söktürücü özelliği de var. Böyle durumlarda özellikle bunu çok sıcak olduğu saatlerde dışarıda bulunmaları gerekiyorsa doktor önerilerinden de kesinlikle kaçınmamaları lazım.
02:12Buna ilk olarak ağır gıdalardan kaçınmalıyız bu dönemde özellikle. Sık beslenmeli, hafif beslenmeli. Özellikle Akdenizli bir beslenmeyi severiz biz Türk toplumu olarak da.
02:21Yine zeytinyağlı gıdalardan, sebze ağırlıklı beslenmekten kaçınmamalıyız. Bu şekilde beslenmekle hem sıcağın etkilerinden korunmuş hem de kalp sağlığımızı korumuş oluruz.
Yorumlar