ENTRENAMIENTO COMPLETO del ATLÉTICO de MADRID

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00:00...con tal posible y a partir de la sección del cristiano me voy levantando más la posición final.

00:05Desde esta posición, los primeros metros más frecuencia de estancada y los metros finales más amplitud de estancada con una frecuencia grande.

00:16¿De acuerdo? Yo pito para el segundo.

00:18Manténerme en la posición horizontal y a partir de ahí acelerar y correr.

00:227, 8 sobre 10.

00:257, 8 sobre 10.

00:30¡Fenomenal!

00:32Nos vamos a hacer tres grupos de ocho, por favor.

00:36El primero...

00:37Simplemente, cofre, luis y desde aquí hay que cruzar las pijas.

00:41Tenemos dos.

00:42Hay que hacerlo ahí y volver rápido.

00:45Vengo andando, vengo andando, le doy pausa al cuerpo porque tengo que hacerlo con las pulsaciones.

00:50Bajar y hago la segunda.

00:52Y vamos rotando.

00:53Hacemos dos.

00:54¿De acuerdo? Fijaros este amarillo.

00:56Salimos los dos de la vez.

00:57Por dentro.

00:58Desde aquí voy rápido a la amarilla en diagonal.

01:02Voy rápido a la amarilla en diagonal.

01:05Giro.

01:07Cambio de dirección con derecha.

01:09Cambio de dirección con izquierda.

01:11Y acabo en la amarilla.

01:12Los dos cambios de dirección a velocidad alta.

01:15Como son dos, lo hago una vez por cada lado.

01:18Tercera.

01:20Tercera.

01:20Fácil.

01:22Aquí, chicos, como tenemos una fila, el primero elige ir por el otro, el segundo va por el otro.

01:29Vale.

01:30Inicio de frente, para que llegue a la zeta.

01:33Carrera circular a máxima velocidad para llegar hasta el otro.

01:37Para que llegue a la segunda, la tercera zeta, el segundo va por el otro por el otro.

01:42No te preocupes, no te preocupes.

01:57No te preocupes, no molestes.

01:57No te preocupes, no te preocupes, no te preocupes.

02:27No te preocupes, no te preocupes.

02:57No perdones, no perdones.

03:27No perdones, no perdones.