00:00भाईयो आप इस वीडियो में देख सकते हैं कि इस लड़के को कम उमर में ही काफी जादा मोटापा आ गया है
00:06भाईयो मोटापा के होने से टाइप टू सुगर, हाई ब्लेड प्रेसर, हिर्दै रोग, इस्ट्रोक, फैटी लीवर, पित्ता से की बिमारियां और कैंसर जैसी बहंकर बिमारी हो जाती है
00:21तो भाहियो गर आप इन बिमारियों के होने से बचना चाते हैं तो आपको मोटापा कम करना होगा
00:27और भाहियो मोटापा को कम करने के लिए आपको कार्वो हैडरेट वाले खानों को पूरतरे से बंद करना है
00:34या बहुत ही कम मात्रा में खाना है तो आपका मोटापा कम हो जाए
00:39भाई, अगर आप मोटापा को कम करना चाहते हैं
00:42तो आपको कार्वो हैडरेट वाले खानों को सीमित मात्रा में ही खाना होगा
