00:08Pero tú no te has enterado que Estadio Deportivo empieza un nuevo programa sobre la salud en el deporte.
00:14¿Estadio Deportivo?
00:14¿En septiembre?
00:16¿Y cómo se llama?
00:17Tu Bienestar.
00:18¿Mi Bienestar?
00:19El mío.
00:20El de Rafa.
00:21El de Paco.
00:21El de todos.
00:22El de todos que haga deporte.
00:24Porque hay personas con 85 años que también andan, hacen deporte.
00:27Hombre, que sí andan.
00:28Hay que hacer deporte siempre.
00:29Que el deporte es esencial y la actividad física y no tiene edad, no tiene edad.
00:33Hay deportes que se pueden jugar desde los 3 años hasta los 85, fíter golf, que están en contacto con la naturaleza, que caminas, que andas.
00:41Todo eso es bueno.
00:42Ya no solamente porque evita uno de los problemas de salud pública más graves que existen en nuestra sociedad, que es la obesidad,
00:47sino que es bueno para nuestro sistema cardiovascular, para nuestro sistema básculo cerebral.
00:51Reduce los niveles de tensión, es bueno para la diabetes, es bueno para nuestra mente, para nuestro cerebro, que es el que nos gobierna.
00:57¿Quién nos gobierna, Paco?
00:59La mente.
01:00La mente, precisamente.
01:01Había un psicólogo que decía que una mente te puede curar, pero una mente también te puede matar.
01:06Exactamente.
01:06Y tú con el ejercicio se liberan sustancias al torrente circulatorio que actúan como fertilizantes del cerebro.
01:11Sustancias como la dopamina, como la serotonina, el directal emocional, mejora tu autoestima, mejora tu emocionalidad, te quita el sueño, el estrés, la ansiedad.
01:21Y después, tiene beneficios a todos los niveles.
01:23Está demostrado que aumenta los...
01:25Hasta las ganas de hacer el amor, que también es importante.
01:27No, no, es que aumenta la libido. ¿Por qué?
01:28Porque aumentan los niveles de testosterona.
01:30La testosterona está tanto en la mujer como en el hombre.
01:32Por supuesto.
01:32Entonces, todo eso hace que se beneficie todo nuestro sistema y nuestro organismo.
01:37Y sobre todo, un tema interesante es la situación cognitiva.
01:41O sea, se ha demostrado ya en pacientes con Alzheimer que cuando tú haces deporte, estimulas ese deporte, la actividad física, por supuesto, siempre en función de la edad de la persona,
01:50se producen cambios estructurales a nivel cerebral que se han demostrado con estudios de imágenes, de resonancia, con contrastes, etc.
01:56En donde aumentan las estructuras que permiten nuestra capacidad de concentración, nuestra memoria, se llaman hipocampos.
02:03Tienen forma de caballito de más, por cierto.
02:05Y bueno, el deporte hay que hacerlo a todas las edades de la vida.
02:08Por supuesto que sí. Por eso vamos a tener aquí a neurólogos, a endocrinos, a podólogos, porque también los pies hay una parte muy importante en el deporte.
02:15Y a lo que menos cuenta le echamos.
02:16Exactamente.
02:17Podólogo de todo.
02:18En tu bienestar vamos a intentar que vengan invitados que hagan deporte, que hagan asesor físico, pero que todo esté relacionado.
