00:00Pour se détendre, Charlotte pratique le tapping depuis presque dix ans.
00:06Elle tapote son visage ou ses épaules en répétant des affirmations positives.
00:13En période de grands changements, elle s'adonne à cet exercice qui s'inspire de l'acupuncture.
00:18Ça me sert à changer mon mindset, ma façon de penser et de créer de nouvelles opportunités dans ma vie,
00:23mais surtout à réduire mon niveau de stress.
00:25Je le fais sur un rythme de 21 jours, tous les jours, parce que le cerveau met 21 jours à créer de nouvelles habitudes et à changer.
00:33Phrase forte, geste répétitif.
00:36Pour développer cette technique, des thérapeutes animent des séances et décomposent chaque mouvement.
00:40Je suis triste.
00:43Mais quels sont les bienfaits de ces ateliers ?
00:46On va venir travailler avec l'émotion, les mots que ça procure, l'intensité et la sensation corporelle.
00:53Donc en fait, c'est un protocole et on va venir descendre l'intensité émotionnelle ou l'enlever complètement.
00:59Pour apprendre le tapping, il existe aussi des vidéos en ligne.
01:03Une pratique utile pour les problèmes du quotidien, mais elle ne remplace pas un médecin.
01:07Merci d'avoir regardé cette vidéo !
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