00:01Ehrungs- und Zentrierungsmeditation, goldene Bälle.
00:08Sorge dafür, dass dich die nächsten 15 Minuten niemand stört.
00:14Setze dich entspannt hin, richte dich wenn möglich auf oder lehne dich an.
00:21Auch im Schneidersitz ist das gut möglich.
00:24Wenn du schon etwas Übung hast, kannst du es auch gerne im Liegen machen.
00:30Lege nun eine Hand auf dein Brustbein und eine Hand auf den Bauchnabel.
00:37Welche Hand sich besser anfühlt, entscheidest du.
00:48Jetzt lege den Fokus auf deine untere Hand und atme fünfmal tief ein und aus.
01:00Atme tief durch und spüre, wie sich deine untere Hand bewegt.
01:08Mit jedem tiefen Atemzug entspannst du dich.
01:13Nun achte darauf, dass dich beim Einatmen zuerst die untere Hand bewegt und dann die obere Hand.
01:31Dein Bauch wird warm und du entspannst dich noch mehr.
01:42Lege nun deine Aufmerksamkeit auf deine obere Hand und spüre, wie sich dein Brustkorb bewegt.
01:55Spüre jetzt tiefer zu deinem Herzschlag.
02:04Nimm jeden Schlag wahr und entspanne dich weiter.
02:10Stelle dir jetzt eine goldene Kugel um dein Herz vor, in der Mitte deines Brustkorbs.
02:22Die Kugel ist innen hohl und hat einen Strahl nach unten, entlang deiner Wirbelsäule.
02:29Folge jetzt diesem Strahl mit dem Ausatmen nach unten, durch deinen Bauch und in dein Becken.
02:44Auch hier nimmst du jetzt eine goldene Kugel wahr.
02:50Atme ein und atme aus.
02:52Achte auf deinen Herzschlag und visualisiere beide Kugeln.
03:02Jetzt lass diesen Strahl von deinem Herzen durch dein Becken aus weiter in die Tiefe wandern.
03:10Durch den Boden in die Erde.
03:14Und hier in unserer Erde gibt es ebenfalls einen goldenen Ball.
03:19Eine goldene Sphäre.
03:22In der Mitte befindet sich unser Erdkern.
03:27Lasse jetzt den Strahl aus deinem Herzen durch dein Becken immer weiter in die Tiefe wandern, angezogen von dem Kern.
03:38Und weiter und weiter geht dein Strahl, bis er auf den Erdkern trifft.
03:46Wenn du jetzt in Kontakt kommst, kann sich das überwältigend anfühlen.
04:03Aber du konzentrierst dich auf deine Atmung und deine goldenen Sphären.
04:09Wenn dieser Kontakt nun zustande gekommen ist, spürst du, wie die Kraft der Erde zu dir durch deinen Strahl kommt.
04:19Du nimmst die Kraft wahr, fühlst dich getragen und gehalten und merkst, wie die Kugeln, wie die Sphären in dir noch mehr strahlen und eine starke und reine Kraft von der Erde durch dich durchströmt.
04:40Nun gehe mit deiner Aufmerksamkeit aus deinem Herzen mit dem Strahlen nach oben in deinen Kopf.
04:57Auch hier befindet sich eine goldene Sphäre und durch diese wandert nun die Energie aus dem Herzen der Mutter Erde aus deinem Herzen in deinen Kopf.
05:17Und du spürst, wie sich aus deinem Kopf dein Strahl nach oben bewegt.
05:27Hinaus in den Himmel, durch den Himmel, durch die Wolken, weiter und weiter ins All.
05:46Und auch hier gibt es eine goldene Sphäre, eine goldene Kugel.
05:50Das Zentrum unseres Universums, die Quelle, zeigt sich dir als goldene Kugel.
05:59Und dein Strahl wird hier angezogen wie ein Magnet.
06:04Du wanderst mit deiner Aufmerksamkeit durch das Universum, bis du vor der Quelle stehst.
06:18Und auch hier bittest du um Aufnahme und Verbindung.
06:23Und genauso wie beim Herzen der Mutter Erde, bei unserem Erdkern, kann es sein, dass wenn du in Kontakt kommst, es überwältigend ist.
06:37Aber du konzentrierst dich auf deine Sphären in deinem Körper, auf deine Verbindung und atmest tief und ruhig durch.
06:48Du bist vollkommen in deiner Verbindung.
06:54Und du spürst die Kraft, die von der Quelle in dich strömt.
06:59Und du spürst dieses Gehalten und Getragenwerden.
07:04Und du erlaubst deinem Körper jetzt noch mehr zu entspannen.
07:11Jeder Atemzug stabilisiert diese Verbindung.
07:15Du bist nun verbunden und gehalten.
07:27Geerdet, zentriert.
07:30Gleichzeitig voller Kraft und Energie.
07:35Einerseits durch die Erde, die deinen Körper aufbaut, erhält und stärkt.
07:43Andererseits durch die Quelle, die deine Seele stabilisiert und befreit.
07:54Macht diese Meditation täglich für 45 Tage und Wunder werden geschehen.
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