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Venez avec moi
marie_cay
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08/07/2025
Catégorie
🥇
Sport
Transcription
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00:00
C'est parti, ma séance de jour c'est 1h30 de run.
00:03
La consigne de la coach c'est allure libre mais stable
00:05
et il faut que ça soit facile, que je me sente bien.
00:09
C'est parti, je vous emmène courir avec moi.
00:11
1h30.
00:11
On commence par 5 minutes d'échauffement, tranquille.
00:18
C'est parti.
00:20
Kilomètre 1.
00:21
Kilomètre 2.
00:23
Je sens que je suis fatiguée, je suis en SPM.
00:26
Mais ça va pas être si simple que ça je pense aujourd'hui finalement.
00:28
Kilomètre 3.
00:30
Pour l'instant je suis stable.
00:31
Il ne faut que 1h10.
00:32
Kilomètre 4, kilomètre 5.
00:35
Et je commence à être mieux là.
00:36
Je suis vraiment en diesel.
00:37
Kilomètre 6, il fait chaud.
00:39
Kilomètre 7, j'ai mal aux pieds.
00:42
Voilà.
00:43
Il reste 47 minutes, j'ai presque la moitié donc je vais faire demi-tour.
00:46
On rentre à la maison.
00:47
45 minutes mais on rentre à la maison.
00:49
Kilomètre 8, je commence à m'ennuyer là.
00:52
C'est ça le plus dur pour moi.
00:54
J'ai tout seul dans mon cerveau.
00:56
Kilomètre 9, kilomètre 10.
00:58
Je pense que je rentre encore 5.
01:00
On verra.
01:01
J'ai le vent de face là pour le retour.
01:03
Aïa !
01:04
Kilomètre 11.
01:07
Là je me ressens à nouveau un peu fatiguée.
01:08
Kilomètre 12, kilomètre 13.
01:11
J'ai hâte que ce soit fini là.
01:13
Je me fais chier.
01:14
Kilomètre 14, kilomètre 15.
01:17
C'est la première fois que je cours aussi longtemps.
01:19
Il reste 4 minutes.
01:21
J'en peux plus.
01:21
Ça y est, une heure et demie.
01:24
Ça fait 15 kilomètres quelque chose.
01:27
Qu'est-ce qu'il doit être 5, je crois.
01:29
Ah, j'ai mal partout.
01:30
Et j'ai hâte de prendre une douche fraîche là.
01:32
Purée.
01:33
Purée.
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