benefícios de parques para nossa saúde

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Transcript

00:00Especialistas apontam benefícios de parques para nossa saúde, o contato com a natureza

00:05nas cidades tem impactos positivos em crianças e adultos, garantindo qualidade de vida e

00:11longevidade.

00:12Quando aparece o fim de semana ou algum dia de folga, a ideia é relaxar e aproveitar

00:17o tempo livre.

00:19Em cidades grandes, como São Paulo, incluir a natureza nestes momentos é muito importante

00:24para a saúde do corpo e da mente, saindo da realidade cinza de prédios e avenidas.

00:30Para as ilhas verdes oferecidas por parques urbanos, o acesso a parques oferece um contraponto

00:36necessário aos estímulos intenso que a vida urbana nos impõe, um convite a desacelerar

00:42e entrar em contato com outros ciclos e ritmos.

00:46Estar ao ar livre melhora o equilíbrio físico e emocional, a criatividade.

00:51A cooperação social e a concentração saímos da rotina, pois ao estarmos em espaços coletivos,

00:58por mais que façamos isso sempre no mesmo horário, não teremos controle sobre o que

01:03iremos encontrar, estimulando-nos a lidar de forma saudável com o imprevisível, explica

01:08a psicóloga Ana Paula Camara.

01:11De acordo com a psicóloga, a urbanização e a popularização das tecnologias isolam as

01:16pessoas do contato com natureza, o que contribui para afetar a saúde socioafetiva de crianças.

01:23Jovens e adultos.

01:24Os parques mitigam esses efeitos e proporcionam alívio do estresse e da poluição.

01:30O simples contato visual com a natureza pode acalmar e auxiliar o cérebro humano a lidar

01:35com a fadiga e o cansaço mental promovido pelos diversos estímulos da cidade, explica.

01:41O arquiteto Itamar Berezin elenca as principais funções dos parques em uma metrópole como

01:47São Paulo, segundo o profissional, além de ajudar a regular o clima e a umidade e favorecer

01:52a biodiversidade.

01:54Representam uma opção sustentável para combater as ilhas de calor e reduzir o ruído

01:59do intenso tráfego urbano.

02:01Eles criam espaços de respiro nesta imensa cidade, com equipamentos de lazer e vegetação

02:07que propiciam o bem-estar físico e mental, onde crianças, jovens e adultos se encontram,

02:13diz Parques Urbanos como Aliados da Saúde das Crianças.

02:17Os parques urbanos são alternativas para as crianças reduzirem o tempo de uso de dispositivos

02:23eletrônicos.

02:24A Sociedade Brasileira de Pediatria SBP alerta que a utilização constante de celulares,

02:31entre outras telas, pode afetar a visão dos pequenos.

02:34Oftalmologistas relataram fator de risco para a miopia, acompanhados de sintomas extraoculares,

02:41como dores no ombro e pescoço, cefaleia e dor nas costas.

02:45Segundo a pediatra Denise Lelis, autora do livro Primordial, um livro pela infância em

02:50seu pleno potencial, nutrição, comportamento e estilo de vida em pediatria, a exposição

02:57ao sol em parques oferece vantagens imunológicas, melhora a saúde dos olhos e facilita a conversão

03:03de vitamina D.

03:04Essencial para a saúde óssea.

03:07A falta de exposição à luz natural está associada ao aumento de miopias graves.

03:12Complementa.

03:13A médica explica ainda que a exposição ao sol e a prática de atividades físicas são

03:18fundamentais para manter a longevidade.

03:21Os seis pilares do estilo de vida saudável incluem alimentação balanceada, prática de

03:27atividades físicas e de preferência ao ar livre, sono de qualidade, conexões sociais.

03:33Redução de estresse e moderação no consumo de álcool, entre outras substâncias e medicamentos.

03:39Estudos na área apontam 20 anos de vida a mais para pessoas que mantenham esses pilares

03:44em suas vidas.

03:45A SBP trabalha com o programa Criança e Natureza para orientar e inspirar pediatras, famílias

03:56e educadores sobre a relevância do convívio de crianças e adolescentes em meio à natureza

04:01para contribuir com o bem-estar e a saúde física e mental.

04:05Para a entidade.

04:07A urbanização resultou em um distanciamento da natureza, redução das áreas naturais

04:12e o aumento da poluição.

04:14Ainda, segundo a sociedade, garantir que as crianças tenham uma infância rica em contato

04:19com a natureza é uma responsabilidade compartilhada.

04:23De acordo com Lelys, a interação com a natureza aumenta a resistência e a tolerância à frustração

04:29e reduz os níveis de ansiedade e de estresse.

04:32A atividade física ao ar livre eleva a endorfina, combate o sedentarismo e os efeitos negativos

04:38do uso excessivo de telas, que prejudica essas interações e afeta o desenvolvimento emocional,

04:45cognitivo e imunológico das crianças, afirma.

04:49Para finalizar, Denise Lelys ressalta que os parques urbanos ajudam a promover um estilo

04:55de vida mais saudável em uma sociedade digital.

04:58As pessoas valorizam cada vez mais os seguidores e os likes.

05:02Mas é fundamental valorizar a saúde e o bem-estar.

05:06Oferecer espaços verdes e incentivar o uso desses parques pode ajudar a combater os efeitos

05:11negativos da vida digital e proporcionar um ambiente mais sadio, tanto para crianças

05:16quanto adultos.

05:18Aponta!

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05:24Nos vemos no próximo vídeo.

05:26Um forte abraço!

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