Skin Care Tips : আমরা সবাই চাই ত্বক সুস্থ থাকুক। আর ত্বকের যত্নে খাওয়া দাওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ, তা কমবেশি আমরা জানি। কিন্তু কোন ত্বকের জন্য কী খাবো। কী খেলে ভালো থাকবে ত্বক। তা জানাবেন বিশিষ্ট ডায়েটেশিয়ান মঞ্জুরি দে।
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01:30इन एक्टा ग्लोल निये चोले आशे, और इहल्दी डाइटेर अपड़ी डिपेंड करे आमादेर स्कीन टा कतोटा भालो राखते अमरा पार्वा, और था भालो तोक राखते गिले विदाउट मेकाप जोदी आपना के भालो देखते लागे भालो छुस्थो तोक अपनी �
02:00हाँ बाड़े राका फ्रोचंड गुर्ट्वून भूमिका एते रोए छे, एक दो मीताई, एटा निये कोनो संध होनी, माने खाबार जोदी अमरा हेल्दी डाइट, निट्रिशियस पूर्ट आमना मेंटेन कुर एभ्रीटे जोली, तानले शेई ग्लोटा अपने आप स्की
02:30आप जामोन, अमरा स्वमोस तो रोख मेर खाबा जामने अथमोदे फैट थागवे, फाट माने good, healthy fat, healthy fat, carbs, protein, एई स्वमोस तो किछु एक्टा बैलेंस जाएटे थागवे, fruits, vegetables, whole grain foods, स्वमोस तो किछु दी एक्टा बैलेंस डाइट तो री हाए, किन्तो एई डाइटेर मा
03:00आपने अपने बैलेंस डाइट तो री होए जावे, और होई डाइट पुरो पुरी डिपेंड कोड़वे, एक दीने तो र होए ना, डाइट कोड़े कोड़े कोड़े, शेई ग्लोटा अपने अपने स्कीन चोले आश्बे, एटा ओप्धिशर मोदे थाका दोल्का रेक्�
03:30आपने अपने एक दो में चोल बैना और बेशी ऑईली, spicy spirits पूत एक दो में चोल बैना जे गुले अमादे स्कीन के प्रोच में बशाबे बाजे बने एक राफ्नेस चोले आशेक हो आशेक, वह ज़ेटा अहेल्धी डायाट ना, अनहेल्धी डायाट शेटा स्कीन दी वह स�
04:00जोदि तोईलाक्त तकेर को थाम्रा बोली, ओईली स्किने स्वामूशे किन तो अनिक बेशी है।
04:04तो श्वामूशाग होगे न्तारा ब्रोन और प्रब्लेम होए।
04:08अनिक तरोने ड्राशोस भेर होए।
04:09तो शेख्येत्रे जोदी कारूट तो ओएली होए बास भी लाख तो हाए ताखोले की श्रमूर्श राखा निदे पारे
04:16ओएली स्कीने खुब प्रब्लेम ओएली स्कीने शबार आगे तो कुनों मेक आप भालो लागे ना
04:20शब श्माए मुक्तार मोदे आट्टा ओएली थाकें बोले मुखेर मोदे फ्रेशनेस ग्लोइंग प्याप टा टुखानी ये करेकोनों मेक आप कोलो शे मेक आप टा बेशी खुन लास्टिन करेना
04:27शबार आगे निजेर किछु खाद्धाब भाषे चेंज राखते होबे शेटा होलो आमादेर फूड है आमादे जे बैलेंस डियेट करव शेटा है जेनों ओईली फूड ताके शबार आगे बाद दा होए
04:38तो जेटा मीनिमामादेर मोध्यास के खाव़ार थेके कोनों ओईली फूड बाग कोनों स्पाइसी फूर आमना एकक्तों मीखावो ना और ओईली फूड परप्रब्लेम थेके एकनि पिंपिल्स, राचेस यगूलो एक्टर पर एक्टा ओोईली फूड मादेर थांग वह घ
05:08बोलिपी एई तोकेट शामोस्र मिर्ट के अणैक्ता मैंनी शट्राइट रौपर आमादे डायट रौपर सकीन तपर नहीं करें
05:16आमादे जुदिया के क्या हेलधि डायट था स्कीन रौपर आपने आप चोले आरशबे
05:32तो भालो जुदी अमरा खाबार बैलेंस डायेक दीख्षे, प्रोटीन टा इन्हेंस होबे और शेट आमादेर फेस चले और शेट आम दा स्कीने बोच जाबे
05:39आर जोड़ी तोक कारूर ओली होए बाग कोई लागते होए ताम लेशे की खाबे
05:45की खाबे बोलते ताम मोदे मेन फूड मने डायेक चात जाने अल्वेश थाके फ्रूट्स वीतामीन C, VITAMIN C, E, VITAMIN A, BIO-T, इधोर याची फूट्स घूलो जाना ताम बैल चात मने डायेकर मोदे जाने एवरीड जाना डायेकर जाना भालीड तामीन C जाना थाके
06:04तेल्ग फिर्टे पितामीन घोलाधर ने और भूपी की सपीन, दो ही मैं आका
06:10चेहला विश्रूम ना भूपीोर नियुमादा सबस्तरी पाते हैं
06:21यह नोफ नल मर्च महीं पतलाद दो गुंकितवन अनठीक 2� क oni ब्रूपी आका रहा जोंकिक है
06:32बीटामीन ए ए ते अमन कैरेट एई जी फूट गुलो एगला मादे रिंकेल बाई गुला मादे जे मुखेर मोद दी जे कोलाजेंट आमादे बाड़ाए एगला मादे स्कीन टाके हेल्दी राखते शाथ चोहरे
06:43आज बसे को सुशको तो के स्मोष्शार कथा बस्मोषा गजांटे ई ड्राईए ताकले ितुकार नी राशेस प्रोब्लें महें
06:53तेफन होनि जा अवा एक टोनोनी हैक चाहिबें मुखें आउट्साइट इता घूंड़े प्रोटेक्ट कर दिए घूंड़ा अल्ट्राफाइले चुछ ही चाहिए उसलिक आपको करें, प्रोटेक्ट थेके महां चाहिए हैं
07:23बाइड़ेट्टू कीछो मॉस्राइजर लगानो, शेटा मुख टाके क्लीन रखा, किन्तु ए ड्राय स्कीन जा दे था के ता दे ड्राय स्कीन देरो बीभीन प्राब्लेम हाए, कार अमादे पोड गुलो छटकोड ओपेन होए था के तो बीभीनों को में एकनी, पीमपेल से �
07:53भीछिवटर एट्विगे जेते हके जाते मुखियर मुखेर मोदे अईली उपट्ता किछू यू ता में ड्राध यू गान राखा न बेशी जरूरी ज़ा ना, तो और भीदरा गॉर्म चार यू ना, बंद्दम कोरी शेटे जाए लागानो, जाते है लेकते आज बॉस्ट
08:23तो यह को एक पर करें पर स्कीन आड़ो ड्राइब हो जाजी, अड़ो ड्राइब हो जाजा जो नो, ओई क्रीम टा लागी टाख लेक्टिकी अब मुखी रिंकल बापता चटको राज़ पेना
08:30ठीक
08:31अड़ो जो कि कम्बिनेशन स्कीन राज़ गथा बोली प्रथमी जिक रिख पर गवेक्टीकी बॉली थाले इन ठीक की
08:38अड़ो अनेकर T-Zone टाइप है, आमादेर फेस एर forehead, nose and cheek अड़ो पोशन टाख टाख टी-जोन बोले
08:47अड़ो अनेकर होई oily skin और चीन दूटो अड़ो जो ड्राइब तो एक्टा कम्बिनेशन बोली
08:53अड़ो ड्राइब और oily active face मादे दूटो पोशन दूरो अगमेर
10:13केदी, आभुषे नजोड दुक हावा अमरा जडागोला वीटेमिन आमादेर पाते हैं, आर्ने जोदी तौप sensitive भॉए था, और खुब सभ़वजे गोलोगों सभूरे था राख्या दा कीशन कोलो प्रोब्लेम पाले, शेखेत्र की प्रोण बर्चे दोगे शेटा अर्ठा
10:43प्रॉब्लेम था के अपनी प्लेन वाटाद दी फेस्टा के वाश्कोरे राखूं, टोनार यूज कोरूं, ग्लीनः आप राखूं कोरूं बाईर थे के बेडी आशले पड़े पर टोनाद दी फेस्टा के ख्लीन कोरे राखा दार कर, और को चेंटा अमरे डर्मों त्रेजिस
11:13सब थे के भालो सिद्ट में कि दुदिए दनुदरूरू निधर शौब थे के भलो सब थे के भालो सब थेंप मोरो ऍथीर अेकज नाहीं इंटयूरूरूरूरूbor्यू करकुदिए इस भीूक सब रहें हम्योखुद्सूरूरूरूरू보ग भीूआर वत जो फीदिए मादे॥
11:43तो एई धर ने जे फ्रूट्स बाँ वेज़िटेल आमादे बेशिर बाँ फ्रूटे विटमीन सी टा पाई, आमना जेटा साइट्रस फूट बोली शेगी फूट बूलों फूट बोलो जुदिया आमना नहीं, तो विटमीन सी की हाबे आमादे एंटी अक्सिडेंटे लेबल
13:26बयोटिनेर अमतरा ईमानेक्टा गुटामीन, जेटा आमादेर अमरा जे एवरिटे खाबार खाची श्याटमो तो मोधे फैट थाक्षे, प्रोटीन, काफ्व थाक्षे
13:33श्याटा के मेटावोलाइज क्डे कोरे क्यो शेखान्तेक्चा एनारजी आमादेर दाए
13:37आड़ एई बायोटेंटा हुले आमोन एक टा विटामेन जी विटामेन टा आमादेर मने श्वाबार आगे गिए आमादे स्कीन, हेयार, नेल्स एकलोर गठों टा मोजबूत राकते शाल जो गड़े
13:48बॉल्जुरी आक्कातेके जांते चाहिबो जे कोलाजेन जे विश्वन भूइत्तो पूनों टाकेट जन्नों शेटा के शुदुमां ठोभावाट थे केई पावाजाए ना कि आपना अनेक प्रोड़ाक्त यूज कोरी शेखन ते क्यों टाकेट जनों कोलाजेन क्रीम हो हुआ
14:18यूज कोड़ा जेते ही पारे किन्तो आमादेन भिट्वरे जे बूलाजेन जुदी आमळा इन्हेंस पूरी डाइट एन मों दे दिये शेटा आमादेन स्कीनै एलास्टे इक मेंटेन करें आमादेस्यिंटा टाइटनिंग राख्ते खुब हल्प करें जेटा आमादेस जो�
14:48एई जात के हो बने तप्शंग्रांत ना आर्टिकाल पेड़ोए विभिन दोत्थो पेड़ोए।
14:53सेठान्ते के यह युत सब्थोभेश उठेस एलास्टेन, एई एलास्टेन ता था प्रोटीन
14:58ऐ कोलाजेन जामन एक्टा प्रोटीन, एलास्टीन ते गुर्दफुपूर्णों प्रोटीन।
15:02अमादे एक्टा एलास्टी सीटीर मतुल।
15:05एलास्टीक की है जामन आमना चेरे दिले अन्य एकस्पेंट होए जाए आमाड बैक्टू पोजिशन चुले आशे।
18:59जे इग्रो थर्मोंट आमाजे जी सेल गूलों डैमेज होच्छे शेल गूलों की रिपेर कोरते हेल्प करें
19:04ताले आम्रा जोदि ना घूमाई, स्ट्रेस निए घूमाई, तो स्ट्रेसे शमाई की हाबे
19:09गूम आश्छे ना, गूम आश्छे ना बोलिशे गोर थर्मोंट रिलीज होच्छे ना, सेल गूमाई तो रिपेर कोड़बे ना, तो होन आक्टा रिंकेल देखा देबे, विबिन रोकमेन मुखेर मोद देख्टा, पैची स्कीन तो रिपे, ए जिनीश गूलों आश्वे, त
19:39कि जाशी ना, सेलगे दोलिशा में हाइड्रेशन नो थाके, अबाने बोलिशा स्कीन होच्छे ना, सब्सक्क्राइब मोटाइक दिनीश ना, इस बनार को बनिश ना बेग कि बनार को बनिशन आश्वेद्स, बनिशन ना, पैस दूलिब देख्टा में, हे टिस में होच्छ
20:09वहें शेल गूढ़ो सेल गूलो रिपियार होये
20:11और वही Standard गूभूआवोalle ऐसे खुब्स इफ़ोरी मारा सिदेफयार्नॉ
20:15हर्मोलोन सेल माणकई खुल खुब इंपरेंट आंसे
20:21भतौ-थद०िपोंकणे अमनेंस साल ध्यूरी मेरे ध्योतिसे�� करता है
20:2620-30 minutes power ने पोचन रो स्ट्रेस रिलीफ कर या अठा फेसे द मोद आला ता ग्लो नी आशे
20:32घूमता हमी बोलबो कुमता है अपनी शाराद में प्रेशी वले कुरी मिनिट रेपे खुमता है
20:41अपना खुमता है कि कुरी मिनिट रेपे घूम अपने की शोरीर के रिलाक्सेशन दीलो अपने रिलाक्स होआ मानी अपना ग्रोफ हर्मुन रिलीज होआ
20:52आपनार एक्टा फ्रेशनेस, यह जोना पावर्नाप तो खुग देशी दारकाद.
21:03आर पावर्नाप पे गठा भोलती ही मोने एलो, जे अनेके आचके लांगे नाइट शिफ्ट कोली, तारा बाडी तेर्शे शोकाले तुमान, तो पुरो गयो यह की काज होबे?
24:10आटे शांगे पत्षा वाला जगोखो गुरुत्तो पोर्णो तोख्षो तो तीन तो आजके आपनी तुल धोर लेना आमाधे फ्लोट्शोग दे श्यांगे, आज आपागो तो एटुपुई शूस्थो था का शांत्रा होन आपका राप प्रोती शो नी बाद ठीक शोन्त�
