Beautiful speech by Mufti Soban Attari

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00:00वो उंट है जो अपने जिसंग का 40% body fluid यानि पानी lose भी कर जाए उसे कुछ नहीं होता

00:06इनसान तो अगर 15% पानी भी lose कर जाए ना तो उसकी मौत भी वाकिय हो सकती है

00:11याद रखिए गर्मियों में जो पसीना निकलता है इस सिर्फ पानी नहीं होता

00:14इसमें salts भी होते हैं, minerals भी होते हैं और ये सिर्फ पानी पीने से पूरा नहीं होगा

00:19बलके electrolyte balance करना होगा, ORS पी है, coconut water पी है, fresh juices या herbal tea इस्तेमाल करनी पड़ेगी

00:25याद रहे, bacteria की growth 40 degree foreign height से 140 degree foreign height तक बहुत तेजी के साथ होती है

00:31इसे danger zone कहा जाता है, सिर्फ 20 minute में जरासीम डबल हो जाते हैं

00:37तो गर्मियों में खाना बिलकुल भी freezer के बाहर नहीं रखना, वरना जरासीम बढ़ जाएंगे

00:42जो पकाएं फॉरन खालें और बाहर के खाने में यह थियात बिलकुल नहीं रखी जाती

00:46जरासीमों से भर जाता है, आप खाते हैं फिर बिमार हो जाते हैं

00:49वैसे तो दिन में मर्द के लिए 3.7 लिटर पानी चाहिए होता है

00:53और वरत को 2.7 लिटर पानी चाहिए, लेकिन उमर के लिहाज से, काम के लिहाज से यह डिफरेंट है

00:58अगर कोई लिबोरियस काम कर रहा है, मेहनती काम कर रहा है, गर्मी में रह रह जादा, पसीना जादा निकलेगा अब उसको जादा पानी चाहिए

01:05सारा दिन मूँ चलाने वाले होश्यार हो जाएं, दिन लंबा होता है गर्मियों में, जोहर तासर कितना टाइम होता है, तो खाने का टाइम फिक्स करें, वरना यह साइड आर्डर जो है ना दई बले, पिज़ा, शौर्मा, यह बहुत खाय जाएगा

01:15याद रखें, एक हार्मन होता है, ग्रिलन, यह हंगर हार्मन होता है, यह तरह जादा निकलेगा, उतनी भूग जादा लगेगी, इसको कंट्रोल में रखना है

01:23साफ पानी वाली बरफ इस्तेमाल करें, गर्मियों के अंदर हस्पतालों के 50 फीसद से जादा बेड उन मरीजों से भरे हैं, जो गर्मी की वज़ा से या गंदगी की वज़ा से होने वाली बेमारियों का शिकार होए और हस्पताल तक पहुंच गए

01:37गर्मियों में वालदैन अपने बच्चों पे नज़र रखें और वालदैन अपने वालदैन को भी तवज़ों में रखें क्योंके ये मौसम की तबदीली का सबसे जादा असर वो बच्चों और बुडों पर होता है, जो अपीनियन लीडर्स हैं, जिनका अस्रों रसूख ह

02:07गर्मियों में नहाना ये बड़ा जबर्दस सकून है, लेकिन बहुत ज़ादा नहाना भी सहित के लिए खतरनाक है, बहुत सैसे जरासीम जो दोस्त जरासीम हैं वो बार बार साबन लगाने से जढ़ जाएंगे, कोते मुदाफित भी मतासिर होती है, शिदीद धूप में ज

02:37देर तक धूप में रहेंगे, ये पसीना निकलना बंद हो जाएगा और इसे कहते हैं लू लग गई हीट स्ट्रोक हो गया, गर्मी में फलों की बड़ी वराइटी होती है, सड़के किनारे कैसे रंग रंग के फल सजे होते हैं, और कुदरती तोर पे इन फलों में वाटर क�

03:07फल का जूस निकाल लिया जाए, इसकी घजायत में कमी आ जाती है, बैराल बोतल एनरजी डरिंक से तो सौ हजार गुना बेतर ही है कि अब जूस पीएंगे।

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