00:00轻微喉咙痛,你可能感受到刺痛或肝痒
00:02若喉咙痛情况严重的话,就会出现吞口水像吞刀片
00:06难以吞咽,发炎的情况
00:08这里就告诉你,缓解喉咙痛的八大秒招
00:11多喝温水
00:12喉咙痛时,要比平时喝更多的水
00:14好让喉咙粘膜保持湿润
00:16多喝水还能吸解痰液
00:18有助于排出浓痰
00:19用盐水束喉
00:20盐水束喉,每次30秒
00:22有助于消炎杀菌
00:24减少喉咙红肿,杀死细菌
00:26保持室内空气湿润
00:27长期待在干燥空间内,可使用加湿器
00:30提高环境湿度,帮助缓解症状
00:32多休息,多休息
00:34睡得好,睡得饱
00:35足够的休息可以提高身体免疫力
00:38让喉咙痛早点康复
00:40吃蜂蜜
00:40蜂蜜具有抗菌,抗发炎效果
00:43有助于把水分留在喉咙
00:44增加滋润度,但切记不宜多食
00:47因为蜂蜜含有糖分
00:49食用过多会抑制免疫系统
00:51喝柠檬水,蜂蜜水,红茶,绿茶
00:54这些饮料都有维生素C
00:57阵痛效果,可缓解喉咙疼疼痛
00:59避免辛辣,吃温良食物
01:01喉咙痛时,避免吃辛辣或滚烫类食物
01:04以减少发炎症状恶化
01:06可吃温冷食物,如凉拌菜
01:08凉面,优格,烟麦等
01:10按压手背和骨穴位
01:12和骨穴位是身体的止痛大穴
01:14位于手背虎口,大拇指和食指骨间靠近食指处
01:18用另一只手的大拇指揉压
01:20感觉酸痛,每次揉按3-5秒
01:22按压10-15秒
01:23再换按压另一只手的和骨穴
01:25希望这八大招能帮助舒缓你的痛处
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