00:00وضعي مأساة والله
00:03I should stop losing weight
00:05يعني مو طبيعي
00:06نشو هذا هذا كله واسع شبه
00:08كله واسع
00:10أنا الست شهور اللي طافت
00:13لا إرادياً
00:15لا إرادياً
00:16بنزلة يمكن ثمانية كيلوب
00:18لا إراديا والله
00:19الوضع من كثر الحوسة والشغل والتفكير
00:22أنسى آكل والله
00:24يعني يطوف اليوم أنا ما كريت
00:26وإذا نحطت قدامي الأكل ما
00:28وماشت يا أكل
00:30يلا
00:32It's over good
00:34بس لازموا
00:36لا يبينا خياط
00:38خياط محترى
00:40But it's good
00:42It's good
00:44ربنا يزيد
00:46ربنا يزيد
00:48شوفي كذ وقفاتي
00:52قلبي بفضي
00:54من حبك
00:56ساحات
00:58عندي طبيعي
01:00مزاجي
01:02كلام يوم
01:04نفس السؤال يتكرر كل مرة
01:06شلون ما تمتنين؟
01:08شلون محظة؟
01:09شلون تاكلين؟
01:10أنت صجقة تاكلين؟
01:11شلون شذي؟
01:12شلون شذي؟
01:13شلون شذي؟
01:14بس وايد مهم أنتش تعرفين حق جسمك وتعرفين حق طبيعتها
01:18أنا خلال السنين اللي طافت كلها
01:20عرفت حب جسمي
01:22عرفت شلي متني
01:23عرفت شلي ناسبني
01:24عرفت انواع الرياضة اللي تناسبني
01:26عرفت متألعب رياضة
01:28شكتر أشرب ماي
01:29عرفت كل الأشياء اللي تخليني أتحكم بوزني وأحافظ عليه
01:33بما يتحلق بأهداف الجسم
01:35شلو مشكلة وائد بنات
01:37يعني سواء كان هدفت شأنش تحاضين على وزنك
01:39أو تنزلين وزنك
01:40أو حتى بتزيدين وزنك
01:42أو تبين healthy lifestyle
01:43مشكلة البنات أنهم معارفين شون يبتدون
01:46فحتى اللي عندها مثلا مبلغ تمتخصصها حق شي
01:49تتوهج
01:50يعني البعض يقطى مثلا على الجيم تشترك
01:53من وين تبتدي أو تكون خافة من الإصابة
01:55البعض يقط مبلغ يحط له personal trainer
01:58بس بنفس الوقت يتعب منص الطريج
02:00أو ما يعرف حق جسم عدل أو ما تشوف النتائج فما تتشجع وتكمل
02:04البعض مثلا يروح يشترك بوجبات غذائية أو برجيم أو دايت
02:09وتنقي الأكل بشكل عشوائي وما تشوف النتيجة فما تتحفز أو تتحمس
02:15إنها تكمل على الدايت
02:17أنا تعلمت أن أفضل طريقة وأسرع طريقة ألقى فيها نتائج
02:22لما أكون أنا مسؤولة عن نفسي أنا مدربة نفسي
02:25أنا أحط حق نفسي جدول الغذائي
02:28أنا أحط نفسي جدولي الرياضي
02:31أنا أعرف حق نفسي عدل أعرف
02:33إش كتر أحتاج أشرب ماي أذكر نفسي متى أشرب ماي
02:36الله العظيم لا عتشبدي من كثير ما جاوبت هالسؤال
02:38والله العظيم لا عتشبدي
02:40قال اجاوب
02:42انا من العام وانا بنزل وزني
02:45لان كل مرة
02:46حتى هي ملت بسا
02:48اذا جاوبت الان رغير جوني سمعين
02:52شوان ما عفتك
02:53امية مرة سمعنا اخر
02:54خلصت
02:55اذا امية واحد اخر مرة
02:57اش دعوة كانت خروفة العين يعني
02:59انا طولي امية وسبح وخمسين
03:02طول عمرة وزني خمسة وخمسين
03:05ستة وخمسين
03:06هذا اذا وايد متينة
03:07وزني العادي
03:09خمسين واحد وخمسين
03:11لما وقفت الرضاحة
03:13خليت بالعرض
03:14سامعين يذكرون اخر فترة لما وزن
03:17تقريبا وصلت اربعة وستين كيلو
03:19وما بقى شي
03:20يعني ما سويت عشان انزل هالعشرة كيلو
03:23لزيادة
03:23اللي كان يصيرنا انا عشان استايل حياتي مينون
03:26ما كنت اكل عدل
03:28مثلا طول اليوم ما اكل
03:29اي اكل وجبك بير اخر يوم
03:31اروح الدعايات اصور
03:33عبو النبذوق
03:34القى نفسي وانا اصور مو حسب عمري
03:36اخلص صحلني تدامي
03:37فقد خربط وايد بالاكل
03:38وما عندي وقت اتسوي رياضة
03:40وكان هذا السبب اللي خليني اخذ بالعرض
03:42برمضان استمرت
03:44ونزلت تقريبا مع المرض
03:46مع النازل المعوية تقريبا ثلاث كيلوة
03:48فاخذيتها فرصة انه خلص
03:49بغير حياتي كلها
03:50واخذت
03:52نظام غذائي مشيت عليه
03:54مع دكتورة تغذية
03:55وقلت وقلت يوم حق الناس
03:57بس ترى انا راح امشي على نظام غذائي مع دكتورتي
04:00وترى انا راح اكتع كربوهايدرات
04:02وراح اكتع فات
04:03وقلت لكم عطوا نفسكم اسبوعين
04:05جربوا معاي هالشي
04:07والمتابعين اللي تابعوني من ذاك الوقت يذكرون
04:10وقسنت وجباتي
04:11بدلا اي اخر اليوم يعانى اكل وجبة واحدة
04:14ما تنهضم
04:15صرت اكل ست وجبات خفيفة طوالين اليوم
04:17طاست شربة
04:19طبعا دكتورتي كانت حطت لي جدول
04:21مشيت عليه تقريبا سبوعين كاملين
04:24وبعدها غيرت لي الجدول
04:26كملنا على نظام غذائي
04:28تشدي
04:28مدة تقريبا ست شهور
04:30كل شهر كنت انزل كيلوين
04:32وتذكرون يعني
04:34ستاربوكس اروح
04:35هالكبرى القلاص
04:36كلها حليم
Comments