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  • 29/5/2025
Alana explica sus claves para mejorar sus hábitos y su mentalidad

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Deportes
Transcripción
00:00Lo importante es mantener un orden, mantener un orden social, laboral, económico,
00:05el llevar un orden en tu vida, no solo en tu vida, sino en tu cuarto, en tu espacio.
00:10Eso que dicen de que yo a las cuatro de la mañana acomodando mi cuarto
00:14porque no tengo nada que hacer o sin ningún motivo, es muy cierto.
00:17Hay muchas personas con ese tipo de ansiedad que lo hacen,
00:20pero creo que lo importante es aprender a llevar un orden diario.
00:23¿Por qué? Porque ese mismo orden que tienes en tu espacio,
00:26ese mismo orden y esa misma limpieza que tienes en tu habitación
00:30también determina cómo llevas tu estilo de vida.
00:36Si eres una persona limpia, si eres una persona ordenada,
00:40si eres una persona higiénica, responsable.
00:42Creo que todos esos hábitos y todos esos valores van de la mano.
00:48Entonces, creo que de todo podemos comenzar.
00:52Es lo que te digo, el primer paso es identificar cuáles son las cosas que quieres cambiar
00:56y cuáles son las cosas que tienes que mejorar.
00:58Y el segundo paso es identificar qué puedes hacer para solucionarlas.
01:01Y tal vez no es que tengas que cambiar todo de un jalón
01:05y también hacer tu estilo de vida completamente diferente de un día para otro.
01:09Pero siempre hay cosas que puedes mejorar de poco en poco
01:12y cosas que puedes irte acostumbrando a hacer para mejorar tus hábitos,
01:17para mejorar tu orden y tu estilo de vida.
01:20¿Cómo me mantengo yo motivada?
01:21Hay días en los que no tengo ganas de nada.
01:25Y hay días en los que me permito mis caprichos,
01:27hay días en los que me permito desvelarme un poco o tal vez salir.
01:31Por ejemplo, cada vez que voy al estadio a mí me encanta tomarme mis azulitos.
01:35Entonces, ya para mí es como un...
01:38Cuando voy al estadio tomo mis azulitos y yo los disfruto
01:41porque ya sé que ese es el día que yo voy a tomar y que me voy a divertir
01:45y que me voy a distraer y los demás días llevo un régimen y llevo un autocontrol
01:50y trato de llevar como una rutina y una vida disciplinada, por así decirlo.
01:57Entonces, creo que establecer límites,
02:00establecer como esas normas propias de tu propia cabeza, de tu propia vida,
02:07también es importante, como el saber qué es lo que te hace sentir bien,
02:10qué es lo que te hace sentir mal,
02:12con qué te sientes culpable y con qué no, es algo muy importante.
02:16El poder luchar contra tu propia cabeza, güey.
02:19El poder luchar contra tu cabeza de...
02:21El quererte quedar acostado en la cama y saber que te tienes que levantar
02:25porque tienes que trabajar o porque tienes que darle de comer a tu mascota,
02:28a tus hijos o simplemente porque tienes que ir a estudiar
02:31y el tener los huevos de ganarle a tu cabeza y decir,
02:34no, voy a estar bien.
02:35Porque muchas veces nos pasa eso de que no nos queremos levantar
02:39y a las dos horas ya estamos riéndonos y pasándola bien.
02:42O tal vez a las dos horas ya estamos normal y pudiendo hacer cosas
02:45que tal vez a las ocho de la mañana, siete de la mañana, seis de la mañana
02:48no sentíamos que podíamos hacer porque nos sentíamos muy cansados.

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