La alergia primaveral: pautas para reducir el impacto en la salud

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00:00Con el fin de las lluvias y el calor, es posible que la alergia te esté dando fuerte estos días.

00:04Estos son algunos consejos para intentar que te afecte algo menos.

00:08Abre las ventanas de casa para airear a primera hora de la mañana y cuando cae el sol,

00:13porque es cuando los niveles de los polenes son más bajos.

00:15Dúchate y cámbiate de ropa al llegar a casa.

00:18Intenta no tender la ropa afuera, sobre todo los días en los que hay más polen,

00:22porque pueden quedarse atrapados en las prendas.

00:25Para ir por la calle es mejor llevar gafas de sol y mascarilla

00:28para evitar o reducir el contacto del polen con los ojos y con la mucosa nasal.

00:32Si vas en coche, viaja con las ventanillas cerradas.

00:35Evita actividades que puedan remover partículas de polen, como por ejemplo barrer la terraza o el balcón.

00:40Y si tienes alergia a las gravinias, no es muy recomendable tumbarse sobre el césped.

00:45Disminuye, si puedes, las actividades al aire libre entre el mediodía y las 5 de la tarde.

00:50Intenta estar el mayor tiempo posible dentro de casa durante los días de mayor concentración de polen,

00:55sobre todo los días de viento.

00:57No duermas cerca de fuentes de polenes alergénicos, es decir, árboles o plantas.

01:01Si tienes jardín, evita tener plantas que polinizen por el aire.

01:05E instala filtros antipolen en los aparatos de aire acondicionado,

01:09los de casa en los del coche y cámbialos con frecuencia.