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00:00Le syndrome prémenstruel, il survient quelques jours avant les règles, ventre ballonné, des douleurs au sein, maux de tête ou encore jambes gonflées, vous êtes irrité, énervé, voire même déprimé et près de 40% des femmes sont touchées.
00:13Je t'explique tout tout de suite en détail et bien sûr n'hésite pas à t'abonner.
00:17Oh là là mais qu'est-ce qui t'arrive ? T'as tes règles ou quoi ?
00:19Eh bien oui ! Beaucoup de femmes souffrent du syndrome prémenstruel.
00:22On ne connaît pas très bien son origine mais un déséquilibre hormonal, des carences, en magnésium, en sérotonine, en calcium, des inflammations ou encore l'hérédité peuvent en être la cause.
00:33Il ne faut donc pas hésiter à en parler à votre gynéco.
00:35Il y a des solutions, les médicaments, les pilules oestroprogestatives sont souvent proposées et notamment les pilules à base de drospirénone.
00:43Selon plusieurs études, la drospirénone permettrait d'atténuer les symptômes.
00:46On peut également prendre des anti-inflammatoires afin d'atténuer les douleurs, compléter parfois avec certains anxiolytiques pour soulager les symptômes psychologiques.
00:54Mais il existe également des astuces naturelles.
00:57Certaines huiles essentielles, comme l'huile essentielle de romarin, peuvent soulager en massant les zones douloureuses, comme le dos ou le bas du ventre.
01:04La chaleur, comme une bouillotte placée sur le ventre pour limiter les douleurs.
01:08Les vitamines, vitamine B6, vitamine E, mais aussi le magnésium ou le zinc, que l'on retrouve en complément alimentaire,
01:15mais aussi dans notre alimentation.
01:17Et éliminez tout ce qui est mauvais, aliments trop sucrés, alcool et tabac.
01:21Enfin, la sophrologie, le yoga ou encore l'acupuncture peuvent vous aider à surmonter cette période.
01:27Évitez les situations de stress et reposez-vous.
01:29N'hésite surtout pas à liker et partager la vidéo, c'est très important.
01:33Et bien sûr, pas de tabou entre nous, n'hésite pas à m'en parler en commentaire.
01:36N'hésite pas à m'en parler.