00:00中国武术段位是为了减少无度运动的事情而制定的一项全民性训练训练
00:16中国武术段位是为了减少无度运动的事情而制定的一项全民性训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训
00:46训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练训练�
01:16训练训练训练训练
01:20训练训练训练训练训练训练训练,設练中
01:41舞段长拳共有53个动作
01:44是晋升中国武术段位级别的标准考评套路
01:49这套拳术动作整洁、舒展大方、招法实用、
01:54编排精巧、结构严谨
01:57是中国武术中的经典拳术套路之一
02:01本教学片由全国武术冠军惠丘力表演
02:05并做教学示范
02:14感谢观看
02:44感谢观看
03:14第五段长拳
03:38长拳有53个动作
03:41是中国武术舞蹈宣传的标准拳套路
03:46这种长拳的艺术
03:48是中国武术中的经典拳套路之一
03:52顺暢、优雅、简单、实用、
03:56合理、结构严谨
03:59惠丘力
04:02国际武术比赛奖牌赢者
04:07请表演和示范
04:31长拳
04:41长拳
04:51长拳
05:01长拳
05:11长拳
05:29今天我们学习五段长拳
05:31五段长拳共分四段八小节
05:35下面我们学习第一小节
05:38第一小节请看示范
06:09现在我们学习五段长拳
06:12共分八小节
06:14我们开始第一小节
06:16请观看
06:38第一小节请看示范
06:40第一小节请看示范
06:42第一小节请看示范
06:44第一小节请看示范
06:46第一小节请看示范
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07:00第一小节请看示范
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07:06第二小节请看示范
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13:389
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13:4211
13:4412
14:087
14:118
14:139
14:1410
14:1711
14:1912
14:34下面我们学习第二小节
14:36请看示范
15:07弹踢冲拳
15:12歇步冲拳
15:20苦步窜掌
15:27腾空飞脚
15:34提膝踉掌
15:36一
15:39二
15:43跨腿踢拳
15:44一
15:47跨腿踢拳
15:48一
15:50二
15:55跨腿踢拳
15:56一
15:58二
16:02跳跳踢拳
16:03一
16:06一
16:07二
16:08三
16:11提起脚
16:12一
16:16二
16:21弹踢冲拳
16:22一
16:26歇步冲拳
16:27一
16:29二
16:33苦步窜掌
16:34一
16:36二
16:40腾空飞脚
16:41一
16:43二
16:44三
16:47提膝踉掌
16:48一
16:52二
16:58一
17:02歇步冲拳
17:03一
17:05二
17:09腾空飞脚
17:10一
17:12二
17:16跳跳踢拳
17:17一
17:19二
17:20三
17:23提起脚
17:24一
17:28二
17:35一
17:37二
17:40三
17:43四
17:46五
17:53一
17:54二
17:57三
18:00四
18:04五
18:35现在让我们学习第三部分
18:37请观看
18:50歇步晾掌
18:51一
18:53二
18:55三
19:00侧踹腿
19:01接
19:02弓步压肘
19:03一
19:05二
19:11提膝扣拳
19:12一
19:16正脚弓步双腿掌
19:18一
19:20二
19:33三
19:38侧踹腿
19:39接
19:40弓步压肘
19:41一
19:43二
19:48提起脚
19:49扣拳
19:50一
19:54正脚弓步双腿掌
19:56一
19:57二
20:03歇步晾掌
20:04一
20:06二
20:08三
20:13侧踹腿
20:14接
20:15弓步压肘
20:16一
20:18二
20:23提膝扣拳
20:24一
20:29正脚弓步双腿掌
20:31一
20:33二
20:39正脚弓步双腿掌
20:41一
20:43二
20:45三
20:50侧踹腿
20:51接
20:52弓步压肘
20:53一
20:55二
20:59提起脚
21:00扣拳
21:01一
21:06正脚弓步双腿掌
21:08一
21:10二
21:19一
21:22二
21:24三
21:27四
21:30正脚弓步双腿掌
21:31一
21:34正脚弓步双腿掌
21:35一
21:37二
21:39三
21:42四
21:54现在我们学习第四小节
21:57请看示范
22:01一
22:03二
22:05三
22:07四
22:09正脚弓步双腿掌
22:10一
22:12二
22:14正脚弓步双腿掌
22:15一
22:18正脚弓步双腿掌
22:20一
22:22正脚弓步双腿掌
22:23一
22:24扶地后扫一 二
22:44上顾剑坛一 二 三
22:52西西斋拳一 勾手抄掌一
23:01腾空摆帘一 二 三 四 五
23:12虎步轮拍一 二
23:17锋步上冲拳一 二
23:28摆帘一 二
23:35前踢摆帘一 二 三
23:42抬腿摆帘一
23:47抬手摆帘一
23:52飞翼摆帘一 二 三 四 五
24:02摆帘一 二
24:08摆帘一 二
24:20扶地后扫一 二
24:26上顾剑坛一 二 三
24:34西西斋拳一 勾手抄掌一
24:43腾空摆帘一 二 三 四 五
24:54虎步轮拍一 二
24:59锋步上冲拳一 二
25:10摆帘一 二
25:17前踢摆帘一 二 三
25:24抬腿摆帘一
25:30摆帘一
25:35飞翼摆帘一 二 三 四 五
25:45摆帘一 二
25:51摆帘一
26:05一 二 三 四 五
26:20摆帘一
26:26摆帘一
26:32摆帘一
26:38摆帘一
26:44摆帘一
26:50摆帘一
26:56摆帘一
27:02摆帘一
27:08摆帘一
27:12摆帘一
27:18摆帘一
27:24摆帘一
27:30摆帘一
27:37弧形步推掌一 二 三 四 五 六
27:49李合腿弓步推掌一 二
27:57弓步三冲拳一 二 三 四
28:05弓步冠拳一
28:10并步推掌一 二
28:17弧形步推掌一 二 三 四 五 六
28:30弧形步推掌一 二
28:38弧形步推掌一 二 三 四
28:46弧形步推掌一
28:51并步推掌一 二
29:00弧形步推掌一 二 三 四 五 六
29:12李合腿弓步推掌一 二
29:20弓步三冲拳一 二 三 四
29:28弓步冠拳一
29:34并步推掌一 二
29:41弧形步推掌一 二 三 四 五 六
29:49李合腿弓步推掌一 二
29:57并步推掌一 二 三 四
30:05并步推掌一
30:11并步推掌一 二 三 四
30:18并步推掌一
30:26并步推掌一
30:31并步推掌一
30:38并步推掌一
30:46并步推掌一
30:51并步推掌一
30:56并步推掌一
31:01并步推掌一
31:06并步推掌一
31:11并步推掌一
31:16下面我们学习第六小节,请看示范。
31:20下面我们学习第六小节,请看示范。
31:50下面我们学习第六小节,请看示范。
32:20下面我们学习第六小节,请看示范。
32:50下面我们学习第六小节,请看示范。
32:53下面我们学习第六小节,请看示范。
32:56下面我们学习第六小节,请看示范。
32:59下面我们学习第六小节,请看示范。
33:02下面我们学习第六小节,请看示范。
33:05下面我们学习第六小节,请看示范。
33:08下面我们学习第六小节,请看示范。
33:11下面我们学习第六小节,请看示范。
33:14下面我们学习第六小节,请看示范。
33:17下面我们学习第六小节,请看示范。
33:20下面我们学习第六小节,请看示范。
33:23下面我们学习第六小节,请看示范。
33:26三拍脚,一,二,三。
33:33弓步顶肘,一,二。
33:56弓步顶肘,一,二,三。
34:10弓步顶肘,一,二。
34:26弓步顶肘,一,二,三,四。
34:41弓步顶肘,一,二,三,四。
34:57弓步顶肘,一,二,三。
35:05现在我们学习第七小节,请看示范。
35:08现在我们学习第七小节,请看示范。
35:26现在我们学习第七小节,请看示范。
35:29现在我们学习第七小节,请看示范。
35:32现在我们学习第七小节,请看示范。
35:51肌腹疗长,一,二。
35:56蹬腿推长,一。
36:00扣腿架冲拳,一,二。
36:05轮臂砸拳,一,二,三。
36:12艳势平衡,一。
36:17跳转身提膝推掌,一,二,三。
36:21上步测弓翻接弓步推掌,一,二,三。
36:29上步测弓翻接弓步推掌,一,二,三。
36:41蹬腿推掌,一,二。
36:441,2,1,2,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1
37:141,2,3,1,2,3,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1,1
37:441,2,轮臂砸拳,1,2,3,艳势平衡,1,跳转身提膝推掌,1,2,3,上部侧弓翻接弓步推掌,1
38:152
38:173
38:44艳势平衡,1,跳转身提膝推掌,1,2,3,上部侧弓翻接弓步推掌,1,2,3
39:15艳势平衡,1,2,3,4,5,6,7
39:411
39:432
39:453
39:474
39:495
39:526
39:557
40:10现在我们学习第八小节请看示范
40:41现在我们学习第八小节请看示范
40:44现在我们学习第八小节请看示范
41:14现在我们学习第八小节请看示范
41:16现在我们学习第八小节请看示范
41:18现在我们学习第八小节请看示范
41:20现在我们学习第八小节请看示范
41:22现在我们学习第八小节请看示范
41:24现在我们学习第八小节请看示范
41:26现在我们学习第八小节请看示范
41:28现在我们学习第八小节请看示范
41:30现在我们学习第八小节请看示范
41:32现在我们学习第八小节请看示范
41:34现在我们学习第八小节请看示范
41:35现在我们学习第八小节请看示范
41:37现在我们学习第八小节请看示范
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41:41现在我们学习第八小节请看示范
41:43现在我们学习第八小节请看示范
41:45现在我们学习第八小节请看示范
41:47现在我们学习第八小节请看示范
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