00:00जानिए क्यों जरूरी है comfortable जूते पहनना
00:02आप देख रहे हैं Hello Health
00:04पैर हमारे शरीर की नीव होते हैं
00:06लेकिन हम में से कई लोग पैरों की सेहत को नजर अंदाज कर देते हैं
00:10खासकर जब बात आती है जूतों की
00:12जो जूते आप रोंस पहनते हैं
00:14उनका आपकी overall health पर सीधा असर पड़ता है
00:17जैसा कि Journal of Foot and Ankle Research में बताया गया है
00:20आज की young generation और महिलाएं अकसर ऐसे जूते पहनते हैं
00:24जो उनके movement और lower body के लिए सहील नहीं होते
00:27आए जानते हैं खलत जूते पहनने से क्या होता है
00:31पैरों का balance बिगरता है
00:32घुटनों, कमर और lower back में दर्द, पुर्शन खराब होता है
00:36लंबे समय में osteoarthritis का खत्रा
00:39डॉक्टर अनुद जावला कहते हैं
00:41अच्छे कुशन वाले जूते प्लांटर फैसाइटिस जैसी
00:43एडी की दर्द वाली बिमारियों से बचाते हैं
00:46टिरिया घिसे हुए जूते आपके शरीर की alignment खराब करते हैं
00:49जिससे घुटनों, हिप्स और पीट पर असर पड़ता है
00:52common foot problem जो गलत जूते पहनने से हो सकती है
00:56नमबर एक, planter fasciitis
00:58एडी से उंगलियों तक टिशू में सूजन
01:00दूसरा, बोनियन
01:02अंगोठे के पास, हडडी का उभार और दर्द
01:05तीसरा, corners and callous
01:07मोटी, सक्त तचा जिससे चलने में तकलीव
01:10चौधा, mortans, neuroma
01:11नस के पास, tissues मोटे हो जाते हैं
01:14जिससे तलवों में जलन और तेस दर्द होता है
01:17अब बात करते हैं दो खास टाइब के जूतों की
01:19रनिंग शूज और ट्रेनिंग शूज
01:21रनिंग शूज खास टाइब दोड़ने के लिए बनाए जाते हैं
01:24ये गुटनों पर पढ़ने वाला दबाव कम करते हैं
01:27जमीन से टकराओ के जटकों को सोखते हैं
01:30हलके और सांस लेने वाले material से बने होते हैं
01:33ज्यादा कुशनिंग और बहतर आर्च सपोर्ट देते हैं
01:36प्रेनिंग शूज, वेट रेनिंग, स्ट्रेंथ वर्काउट और मुवमेंट एक्सराइस के लिए होते हैं
01:41ये नीचे से सपाट और ज्यादा लचीले होते हैं
01:43ज्यादा स्थिर्ता देते हैं
01:45वजन उठाते समय पैर पर बैलेंस बनाए रखते हैं
01:48पैर की उंगलियों को मूव करने की स्पेस देते हैं
01:51मजबूत मटेरियल से बने होते हैं
01:53जिससे जूते ठिकाओ और सेफ रहते हैं
01:56इसलिए जरूरी है कि आप अपने पैरों के देखभाल करें
01:59और अपने लिए सही और कमवडेबल जूते ही चुने
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