Zeynep Sever Demirel doğumdan sonra düz karna sahip olma formülünü açıkladı!

Zeynep Sever Demirel doğumdan sonra düz karna sahip olma formülünü açıkladı! izleyin - Milliyet Dailymotion'da

Transcript

00:00Selam ve söz verdiğim video ile karşınızdayım.

00:02Bildiğiniz gibi hamileliğimde 30 kilo civarı aldım.

00:05Şu an 2,5 ay oldu ve hala 8 kilo fazlam var.

00:09Ama sizin de fark ettiğiniz üzere bu defa karnım diğer hamileliklerine kıyasla çok daha kısa bir sürede indi.

00:15Bunu doğumdan yaklaşık 1 hafta sonra yapmaya başladığım bu harekete borçlu olduğumu düşünüyorum.

00:21Her gün 15-20 tekrar alt karını içeri çekme hareketi.

00:24Fakat hareketi doğru yapabilmek önemli.

00:26Burada başka bir ışık ve açıyla görebilirsiniz.

00:29Alt karnımı içeri çekiyorum ve tutabildiğim kadar tutup hareketi tekrar ediyorum.

00:34Bunu 15-20 defa her gün yapıyorum.

00:36Burada en önemli şey dediğim gibi hareketi doğru yapabilmek.

00:40Karnımı aşağıdan içeriye doğru çekiyorum.

00:42Eğer yukarıdan çekerseniz böyle bir görüntü oluşuyor.

00:45Bu doğru değil.

00:46Doğum sonrası elastikiyet kaybı çok normal.

00:49Lütfen kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın.

00:51Ben de zaman zaman bu hatayı yapıyorum ama kimse kusursuz değil.

00:54Umarım faydalı olmuştur. Görüşürüz.