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00:03全球暖化的问题大家都知道了 地球上的温度是不断在上升
00:09不仅会扰乱原有的生态平衡 导致冰川融化 海平面上升等等这些环境问题
00:16现在连你我晚上翻来覆去睡不好的时候 别怀疑是不是你身体出了什么问题
00:24很有可能是全球暖化正在偷走我们的睡眠
00:29根据丹麦哥本哈根大学发布在《共同的地球》这份研究上面的内容指出
00:36全球暖化导致人类每年平均少睡了44个小时
00:42如果全球暖化持续加剧的话 科学家预计到了2099年
00:46人类每年平均会流失50到58小时的睡眠
00:51那么全球暖化又到底和我们的睡眠如何扯上一个直接的关系呢
00:58但研究团队是分析了全球超过47000人的睡眠数据得出了睡眠和全球暖化密切相关
01:06那简单来说就是地球温度越来越高 晚上就会越来越热 让人很难入睡
01:12那间接就导致睡眠的品质变差
01:15那听到这里可能有人就会觉得说 天气热 那开冷气睡觉不就行了吗 这是大错特错
01:22科学家说如果我们继续依赖冷气 那冷气用电产生的温室气体会进一步加剧全球暖化
01:30那更重要的是一直在有冷气的环境下睡觉 身体根本就学不会要怎么和热相处
01:37那么我们永远就只能困在冷气房 面对一关冷气就会热到睡不好的恶性循环
01:44那大家也知道如果长期睡眠品质不好 不仅会大大的影响隔天的表现 还可能会引发一连串的健康问题
01:54但你说老是开冷气猛吹冷气 那也不是办法 那为了避免不断的陷入这个恶性循环呢
02:02科学家也给大家出了几项不靠冷气也能睡得好的小建议 小妙招
02:08第一呢 他们说睡前呢 你可以冲个温水或者冷水澡来帮身体降温
02:14最好呢 就不要冲太热的水 避免这个身体的体温热上加热
02:20第二点呢 就是保持你房间的通风 穿轻薄的睡衣睡觉
02:25还有就是在睡前呢 尽量不要去喝那些刺激性的饮料
02:29像咖啡啊 酒精啊 避免神经处在亢奋的状态 那当然就睡不好了
02:34那除了这几项减少依赖冷气的小妙招之外呢 科学家还有补充说到
02:40其实人类比想象中还要能适应热 那有多顺的研究就显示
02:45摄氏28度的室温其实也能够睡得好 拥有良好的睡眠品质
02:50不一定非得要把冷气把这个房间冷到像冰箱一样才能够睡觉
02:56那与其被冷气控制着 不如开始学习 开始去减少依赖冷气
03:01学习与热和平共处 那少开冷气不仅省电 还能够让地球喘口气
03:07你好吗
03:23你好吗
03:25我可以uckles
