4 factores que pueden afectar tu salud masculina por la mañana

Stoic Insights Central

8 months ago

Transcript

00:00Si has notado que ya no despiertas con erecciones matutinas, es fundamental que prestes atención.

00:06Este cambio no es algo menor ni un detalle ni importancia.

00:10De hecho, la ausencia de estas erecciones puede ser una señal de que algo en tu cuerpo

00:15no está funcionando como debería.

00:17Mi nombre es Ana Richie y soy urologa.

00:20En este video, te explicaré de manera clara y directa las cuatro principales razones por

00:25las que podrías estar experimentando esta situación.

00:28Hablaremos de la producción hormonal, la circulación sanguínea, la calidad del sueño y el impacto

00:34del estrés en tu salud sexual.

00:36Es crucial entender qué está pasando en tu cuerpo para que puedas tomar medidas y recuperar

00:41tu bienestar.

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00:48valiosa sobre salud y educación sexual.

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00:58de estos.

00:59Consejos.

00:59Queremos conocer tu opinión.

01:01Deja un comentario con el número 1 si te pareció interesante el tema 1-0, si tienes

01:06sugerencias para mejorarlo.

01:08Tu participación es fundamental en muchos hombres C.

01:12Alarman cuando notan que ya no despiertan.

01:14Con una erección matutina.

01:16¿Preguntas cómo esto es normal?

01:18¿Hay algo mal en mí?

01:19¿O debería preocuparme?

01:21Son muy comunes.

01:22Antes de dejar que el miedo se apodere de ti.

01:26Es importante comprender el tema.

01:28Las erecciones matutinas son un indicador clave del buen funcionamiento del sistema vesquilerio

01:33hormonal del hombre.

01:34No tienen relación con las ganas de orinar.

01:37Como muchos creen.

01:39En realidad, están directamente vinculadas a la circulación sanguínea y a la producción

01:44de testosterona.

01:46Si sigues este canal, ya sabes que aquí nos tomamos en serio la salud sexual.

01:51Y si eres nuevo, bienvenido.

01:53¿Cómo funciona?

01:54El proceso de erección.

01:56El mecanismo es impresionante.

01:58Dentro del pene existen dos estructuras llamadas cuerpos cavernosos.

02:02Estas funcionan como pequeñas cámaras que se llenan de sangre provocando la erección.

02:07Cuando esto sucede, las venas que permiten que la sangre salga del pene se comprimen.

02:13Asegurando que la erección sea firme y duradera.

02:16Comprender este.

02:17Proceso es el primer paso para cuidar tu salud íntima si buscas mejorar tu vida sexual y

02:23fortalecer tu relación.

02:25Te invito a descubrir mi libro digital Redescubriendo la intimidad.

02:29Sexualidad saludable después de los 60.

02:32Este manual práctico te dará estrategias para fortalecer los vínculos emocionales,

02:37enfrentar desafíos físicos y emocionales y reavivar la conexión con tu pareja.

02:42Encuentra el enlace en el primer comentario fijado.

02:45Es tu oportunidad de transformar tu vida amorosa.

02:49La relación entre el sueño RM y las erecciones matutinas.

02:52Las erecciones nocturnas ocurren durante la fase RM del sueño movimiento rápido de ojos.

02:58Un periodo en el que el cuerpo libera grandes cantidades de testosterona y óxido nítrico.

03:04Este último es clave para la dilatación de los vasos sanguíneos y el aumento del flujo de sangre al pene.

03:09Normalmente, un hombre puede experimentar entre 4 y 5 erecciones durante la noche.

03:15Despertar con una erección es una señal de que todo marcha bien.

03:20Si estas erecciones desaparecen, algo puede no estar funcionando correctamente.

03:25A continuación, exploraremos las principales causas de este problema.

03:291. Disminución de testosterona a la.

03:32Testosterona es la hormona clave en la salud sexual masculina.

03:36Con la edad, sus niveles disminuyen de manera natural, pero otros factores como enfermedades.

03:42Ciertos medicamentos y malos hábitos pueden agravar la situación.

03:46Solución.

03:47Ejercicio regular, especialmente entrenamiento de fuerza, alimentación equilibrada rica en zinc y vitamina D y en algunos casos.

03:56Terapia de reemplazo hormonal supervisada por un medical 2.

03:59Problemas circulatorios las erecciones.

04:02Dependen del flujo sanguíneo.

04:04Enfermedades como la hipertensión, diabetes y colesterol alto pueden dañar los vasos sanguíneos, dificultando las erecciones.

04:12Para mejorar tu circulación.

04:15Mantén un estilo de vida saludable.

04:17Realiza ejercicio.

04:18Cardiovascular.

04:19Evita el tabaco.

04:20Reduce el consumo de alcohol y lleva una dieta balanceada.

04:243. Mala calidad del sueño.

04:26Dormir mal afecta la producción de testosterona y óxido nítrico, lo que puede disminuir las erecciones nocturnas.

04:33Para mejorar el sueño, establece una rutina.

04:36Evita pantallas antes de dormir y crea un ambiente oscuro y tranquilo en tu habitación.

04:41Si sospechas apnea del sueño, consulta a un especialista.

04:454. Estrés y ansiedad.

04:47El estrés crónico eleva los niveles de cortisol, lo que puede afectar la producción de testosterona y la calidad del sueño.

04:55Para combatirlo, prueba con meditación, respiración profunda, actividad física y busca apoyo profesional si es necesario.

05:03Conclusión, las erecciones matutinas son un indicador clave de salud masculina.

05:08Su ausencia puede estar relacionada con desequilibrios hormonales, problemas circulatorios, mala calidad del sueño o estrés.

05:17Tomar medidas proactivas como mejorar el estilo de vida.

05:20Controlar el estrés y buscar asesoramiento médico cuando sea necesario es esencial para mantener una vida sexual saludable.

05:27Recuerda que la salud sexual es parte de tu bienestar general.

05:32Cuidarte te llevará a una vida más plena y satisfactoria.

05:36Si esta información te resultó útil, dale like y comparte este video para que más personas puedan beneficiarse.

05:43No olvides suscribirte y dejar tu comentario.

05:46Gracias por mirar y cuidar tu salud.

05:57Gracias por ver el video.

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