4 factores que pueden afectar tu salud masculina por la mañana
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00:00Si has notado que ya no despiertas con erecciones matutinas, es fundamental que prestes atención.
00:06Este cambio no es algo menor ni un detalle ni importancia.
00:10De hecho, la ausencia de estas erecciones puede ser una señal de que algo en tu cuerpo
00:15no está funcionando como debería.
00:17Mi nombre es Ana Richie y soy urologa.
00:20En este video, te explicaré de manera clara y directa las cuatro principales razones por
00:25las que podrías estar experimentando esta situación.
00:28Hablaremos de la producción hormonal, la circulación sanguínea, la calidad del sueño y el impacto
00:34del estrés en tu salud sexual.
00:36Es crucial entender qué está pasando en tu cuerpo para que puedas tomar medidas y recuperar
00:41tu bienestar.
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00:48valiosa sobre salud y educación sexual.
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00:58de estos.
00:59Consejos.
00:59Queremos conocer tu opinión.
01:01Deja un comentario con el número 1 si te pareció interesante el tema 1-0, si tienes
01:06sugerencias para mejorarlo.
01:08Tu participación es fundamental en muchos hombres C.
01:12Alarman cuando notan que ya no despiertan.
01:14Con una erección matutina.
01:16¿Preguntas cómo esto es normal?
01:18¿Hay algo mal en mí?
01:19¿O debería preocuparme?
01:21Son muy comunes.
01:22Antes de dejar que el miedo se apodere de ti.
01:26Es importante comprender el tema.
01:28Las erecciones matutinas son un indicador clave del buen funcionamiento del sistema vesquilerio
01:33hormonal del hombre.
01:34No tienen relación con las ganas de orinar.
01:37Como muchos creen.
01:39En realidad, están directamente vinculadas a la circulación sanguínea y a la producción
01:44de testosterona.
01:46Si sigues este canal, ya sabes que aquí nos tomamos en serio la salud sexual.
01:51Y si eres nuevo, bienvenido.
01:53¿Cómo funciona?
01:54El proceso de erección.
01:56El mecanismo es impresionante.
01:58Dentro del pene existen dos estructuras llamadas cuerpos cavernosos.
02:02Estas funcionan como pequeñas cámaras que se llenan de sangre provocando la erección.
02:07Cuando esto sucede, las venas que permiten que la sangre salga del pene se comprimen.
02:13Asegurando que la erección sea firme y duradera.
02:16Comprender este.
02:17Proceso es el primer paso para cuidar tu salud íntima si buscas mejorar tu vida sexual y
02:23fortalecer tu relación.
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02:29Sexualidad saludable después de los 60.
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02:37enfrentar desafíos físicos y emocionales y reavivar la conexión con tu pareja.
02:42Encuentra el enlace en el primer comentario fijado.
02:45Es tu oportunidad de transformar tu vida amorosa.
02:49La relación entre el sueño RM y las erecciones matutinas.
02:52Las erecciones nocturnas ocurren durante la fase RM del sueño movimiento rápido de ojos.
02:58Un periodo en el que el cuerpo libera grandes cantidades de testosterona y óxido nítrico.
03:04Este último es clave para la dilatación de los vasos sanguíneos y el aumento del flujo de sangre al pene.
03:09Normalmente, un hombre puede experimentar entre 4 y 5 erecciones durante la noche.
03:15Despertar con una erección es una señal de que todo marcha bien.
03:20Si estas erecciones desaparecen, algo puede no estar funcionando correctamente.
03:25A continuación, exploraremos las principales causas de este problema.
03:291. Disminución de testosterona a la.
03:32Testosterona es la hormona clave en la salud sexual masculina.
03:36Con la edad, sus niveles disminuyen de manera natural, pero otros factores como enfermedades.
03:42Ciertos medicamentos y malos hábitos pueden agravar la situación.
03:46Solución.
03:47Ejercicio regular, especialmente entrenamiento de fuerza, alimentación equilibrada rica en zinc y vitamina D y en algunos casos.
03:56Terapia de reemplazo hormonal supervisada por un medical 2.
03:59Problemas circulatorios las erecciones.
04:02Dependen del flujo sanguíneo.
04:04Enfermedades como la hipertensión, diabetes y colesterol alto pueden dañar los vasos sanguíneos, dificultando las erecciones.
04:12Para mejorar tu circulación.
04:15Mantén un estilo de vida saludable.
04:17Realiza ejercicio.
04:18Cardiovascular.
04:19Evita el tabaco.
04:20Reduce el consumo de alcohol y lleva una dieta balanceada.
04:243. Mala calidad del sueño.
04:26Dormir mal afecta la producción de testosterona y óxido nítrico, lo que puede disminuir las erecciones nocturnas.
04:33Para mejorar el sueño, establece una rutina.
04:36Evita pantallas antes de dormir y crea un ambiente oscuro y tranquilo en tu habitación.
04:41Si sospechas apnea del sueño, consulta a un especialista.
04:454. Estrés y ansiedad.
04:47El estrés crónico eleva los niveles de cortisol, lo que puede afectar la producción de testosterona y la calidad del sueño.
04:55Para combatirlo, prueba con meditación, respiración profunda, actividad física y busca apoyo profesional si es necesario.
05:03Conclusión, las erecciones matutinas son un indicador clave de salud masculina.
05:08Su ausencia puede estar relacionada con desequilibrios hormonales, problemas circulatorios, mala calidad del sueño o estrés.
05:17Tomar medidas proactivas como mejorar el estilo de vida.
05:20Controlar el estrés y buscar asesoramiento médico cuando sea necesario es esencial para mantener una vida sexual saludable.
05:27Recuerda que la salud sexual es parte de tu bienestar general.
05:32Cuidarte te llevará a una vida más plena y satisfactoria.
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05:46Gracias por mirar y cuidar tu salud.
05:57Gracias por ver el video.