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  • 7 months ago
Zertifizierte Yoga-Lehrer*innen zeigen dir eine Reihe einfacher, aber wirksamer Bewegungsabfolgen zur Stärkung des Kör | dHNzX0RQRmUxclJKQUZV

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Transcript
00:00Bei diesem Kurs werden wir uns auf den Chor und die Navasana, die Boothaltung, konzentrieren.
00:05Sie gilt als heiliger Gral unter den Yoga-Posen und ich freue mich, sie euch zu zeigen.
00:10Wir machen drei Aufwärmübungen und dann führe ich euch durch eine kreative Unterarmstellung für mehr Gleichgewicht.
00:16Klingt gut? Dann mal los, setzen wir uns hin.
00:21Die Fersen berühren den Boden.
00:24Hände neben dem Becken.
00:26Als kleine Herausforderung kannst du auch auf die Fingerspitzen kommen.
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