Staffel 1 | show | 2023| S1 | Official Trailer - video Dailymotion

Zertifizierte Yoga-Lehrer*innen zeigen dir eine Reihe einfacher, aber wirksamer Bewegungsabfolgen zur Stärkung des Kör | dHNzX0RQRmUxclJKQUZV

Transcript

00:00Bei diesem Kurs werden wir uns auf den Chor und die Navasana, die Boothaltung, konzentrieren.

00:05Sie gilt als heiliger Gral unter den Yoga-Posen und ich freue mich, sie euch zu zeigen.

00:10Wir machen drei Aufwärmübungen und dann führe ich euch durch eine kreative Unterarmstellung für mehr Gleichgewicht.

00:16Klingt gut? Dann mal los, setzen wir uns hin.

00:21Die Fersen berühren den Boden.

00:24Hände neben dem Becken.

00:26Als kleine Herausforderung kannst du auch auf die Fingerspitzen kommen.