00:01Un gran momento para poder conectar desde el corazón.
00:04El hablar de mamá no nada más es hablar de la mujer,
00:07sino también del recuerdo, de las huellas, de la trascendencia
00:10y lo más importante, de honrar su memoria.
00:13Y para eso está con nosotros nuestra doctora Jackie Herrera.
00:16Qué gusto tenerte aquí, tanatóloga, experta en las emociones, Jackie.
00:20Y es un momento perfecto para poder recordar que esta emoción debemos de compartirla, ¿cierto?
00:26Claro, y que para muchas personas este día puede despertar emociones bonitas, adaptativas,
00:32pero para otras que quizá mamá no está presente, puede ser un día un poco triste.
00:36Difícil, por supuesto.
00:36Pero para esto nos trajiste tres dinámicas para poder pues darles otro tipo de regalo, ¿no?
00:42Que no sea el refri en esta ocasión, bueno, sí, pero aparte también conectar desde la emoción que nos tienes.
00:47Claro, y un regalito también para nosotros mismos.
00:49Sí, claro.
00:50Vamos a proponer como primera opción y voy a pedirles que participen conmigo.
00:54Vamos a resumir una palabra que resume todo lo que es mamá.
00:59Para mí, cariño.
01:01Uy, para mí, sacrificio.
01:03Entrega.
01:05Refugio.
01:06Entonces, fíjense, todas estas palabras es el legado de mamá.
01:11Mamá esté o no presente, eso se queda siempre con nosotros.
01:15Y algo bien importante, si a lo mejor para ti mamá no fue esa persona que tú necesitabas,
01:21podemos hacer un cambio de esta dinámica.
01:24¿Qué te parece si la palabra que mencionamos va a ser esa característica que tú tuviste que desarrollar
01:30porque mamá a lo mejor no pudo darte lo que tú necesitabas?
01:34Qué bonito.
01:35Oye, y aquí, por ejemplo, también, bueno, sabemos que nosotros tenemos mamá, ¿no?
01:39Pero, ¿puede ser también, amiga?
01:40No, definitivamente.
01:41Hay mucha gente en casita que nos ve y gente aquí también que no tenemos a nuestras mamis ya en cuerpo, ¿no?
01:48Porque, pues, en alma y en el corazón siempre están.
01:51¿Cómo hacemos para honrarlas, para convertir este día en algo bello y bonito y no en un día triste?
01:57Claro.
01:58¿Qué les parece si como en esta opción hacemos una cartita al cielo?
02:02Ay, qué bonito.
02:03Vamos a pensar en dos frases de cosas que queremos agradecer a mamá.
02:08Por ejemplo, mamá, te extraño, no estás hoy aquí, pero te siento siempre conmigo.
02:14De alguna forma, mamá siempre está con nosotros.
02:18Ok.
02:18Y si, por ejemplo, a mí me cuesta un poquito conectar con mis emociones, ¿qué puedo hacer aquí?
02:23Para personas que batallan para conectarse con las emociones, algo que ayuda mucho, por ejemplo, es la música.
02:29¿Qué les parece si ponemos una canción que nos recuerda a mamá o que nos ayuda a conectar con nuestras emociones?
02:35Cerramos nuestros ojos, ponemos nuestra mano sobre nuestro corazón y vamos a darnos unos 30 segunditos con los ojitos cerrados,
02:43respirando lentamente, tratando de sentir, sin tener miedo de la emoción.
02:48Acuérdense que las emociones a veces nos asustan porque nos pueden mover mucho.
02:54Claro.
02:54Pero pensar, las emociones siempre, como llegan, se van.
02:57No las vamos a juzgar.
02:59Si hoy tú te sientes un poco triste porque mamá no está hoy contigo, date permiso también de sentir eso.
03:06Date permiso un ratito de llorar, de extrañar, de sentir para poder seguir adelante con el resto del día.
03:13Sobre todo también los hombres que somos los que muchas veces no estamos conectados con nuestros sentimientos
03:17y más nos gusta sentirnos vulnerables.
03:20Y débiles, ¿no?
03:20Y débiles, sobre todo, que nos entrenan desde muy chiquitos para no ser así.
03:24Pero yo tengo una duda y es, hay gente que sigue peleada con su familia, que sigue peleada con su mamá.
03:28¿Y cómo perdonar? ¿Cómo perdonar a tu madre?
03:31El perdón es una decisión muy importante porque es una decisión personal.
03:35El que decide quedarse enojado, pues es el que está en duelo y es el que está sufriendo.
03:41Acuérdense también que perdonar no es aceptar.
03:43Hay veces en las que quizás recibimos una ofensa grave en la que puede ser que yo no esté de acuerdo con eso que me sucedió,
03:51pero yo decido que no quiero seguir sufriendo el resto de mi vida, que no quiero seguir teniendo resentimiento,
03:56que no quiero seguir teniendo estas emociones desadaptativas.
03:59Entonces, yo decido que, bueno, no me gusta esta historia que sucedió, pero que no quiero seguirme sintiendo igual.
04:05Y sabes que me gusta mucho todo esto en la entrega, obviamente, hacia nuestra madre, pero quienes somos madres,
04:12creo que también podemos tener parte de estas dinámicas que nos estás dando,
04:15también para valorar nuestro trabajo como tal y poder conectar con ese amor materno que muchas veces nos minimizamos.
04:23Jackie, muchísimas gracias por estar con nosotros. Feliz día también para ti.
04:26Gracias, gracias.
04:28Agradecimos siempre que nos traes ese bálsamo, ese cariñito, ese papacho del corazón que nos hace tanta falta.
04:33Y donde quiera que nos esté viendo, usted puede consultar con Jackie porque lo hace también a través de línea.
04:39Todos sus datos están en pantalla para que la sigan.
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