O outro convidado do Pânico nesta sexta (09) é a prova viva de que o programa faz bem para a saúde! O professor Marcio Atalla fala tudo na lata, ao dar uma verdadeira aula sobre como emagrecer e parar de entalar no tobogã do parque aquático. O especialista em longevidade destaca as principais expectativas para a nova temporada do programa “Viva Bem”, além de destrinchar o uso de Ozempic e Mounjaro contra a obesidade. Assista à íntegra da entrevista com o homem responsável pela perda de peso fenomenal do Ronaldo.
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Categoria
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DiversãoTranscrição
00:00O programa de hoje, o homem que entende tudo de preparação física.
00:08Oh, cara que coloca verdadeiros atletas para voar.
00:14Ele consegue emagrecer até o Ronaldo Fofoxo, o craque em alto nível.
00:20Ô, Donaldo, churrascada ou balada, isso não me afeta em nada quando eu ponho a nove.
00:26Márcio Atala!
00:34Fala, Atala.
00:35O Atala está aqui para anunciar a nova temporada do programa Viva Bem na Jovem Pan.
00:42Vai estrear dia 10, é isso?
00:44É agora.
00:45Amanhã.
00:45Amanhã.
00:47Sábado.
00:48Sábado, uma e meia da tarde aqui na Jovem Pan.
00:51Programa que, claro, fala de estilo de vida, mas muito focado em longevidade.
00:55Nos véio?
00:57Não, para chegar bem.
00:59Para chegar bem lá?
01:00Para chegar com autonomia, porque muito mais pessoas estão vivendo, chegando aos 50, 60, 70, 80, 90 anos.
01:09Agora, você vai poder chegar nessa idade com muito mais autonomia que as gerações passadas.
01:15Entendi.
01:16Esse que é o ponto.
01:17Isso não significa que a idade máxima tenha aumentado, né?
01:20Tem uma certa confusão.
01:22A expectativa de vida aumentou.
01:24Quer dizer que a gente está vivendo 120, 130 anos?
01:27Definitivamente não.
01:28A idade máxima do século passado é até maior do que esse.
01:31Mas muitas pessoas têm chegado aos 70, 80 e dá para chegar com qualidade.
01:37Isso depende muito.
01:37Muitos obedos, né?
01:39É uma qualidade meio bosta.
01:40Não, mas tem, tem, não.
01:41Tem que ser honesto.
01:43A gente tem que ser honesto.
01:44A gente tem que ser honesto.
01:45Não vai chegar meninão.
01:46Não.
01:47Mas pode chegar muito zoado.
01:48Não, não.
01:49Não pode chegar um caco.
01:50Não pode chegar Stephen Hawking.
01:51Quer o quê?
01:52Usar fralda, cagar na cama.
01:54É isso que nós estamos falando.
01:56Demência.
01:56É isso aí, demência.
01:58Então, o problema é o cara ficar, ter Alzheimer, essas coisas.
02:02O que você falou é interessante, né?
02:04Não dá para a gente querer romantizar.
02:08O envelhecimento é um processo de perda.
02:11Você vai perder audição, você vai perder visão, você vai perder força.
02:14Agora, como que eu faço para manter o máximo que eu puder?
02:18A dignidade.
02:19Manter a dignidade.
02:20É isso, o projeto é esse.
02:22Exato.
02:23Pô, é legal, hein?
02:23É uma luta que você vai perder.
02:25É isso aí.
02:25Mas eu quero perder com dignidade.
02:26É isso aí.
02:27Pô, legal.
02:28E isso, porque a gente sabe hoje que as pessoas que chegam aos 100 anos, normalmente elas têm
02:34dois genes que só 5% da população tem.
02:38Um deles cuida melhor das suas mitocôndrias, que é a nossa usina produtora de energia.
02:44Mas a gente sabe que comer menos, fazer atividade física, melhora a saúde da mitocôndria.
02:50Então hoje a gente já sabe o que a gente pode fazer para quem não tem essa genética
02:54centenária, chegar até lá.
02:57Outra coisa é que no nosso DNA tem um paviozinho que chama telômero.
03:01À medida que a gente vai envelhecendo, ele vai se desgafando.
03:05A vida que vai perdendo.
03:05A vela vai apagando.
03:06É o pavio.
03:07E aí o nosso sistema imunológico vai ficando ruim.
03:10Mas hoje a gente sabe o que dá para fazer com que esse pavio queime mais lentamente.
03:15Então, todos os assuntos que a gente traz no Viva Bem é tentando mostrar como dá para
03:20incorporar isso no dia a dia, sem essas fórmulas mais radicais que as pessoas sempre
03:26tentam buscar, cortar caminho, né?
03:29Cara, não tem como você terceirizar muita coisa na saúde.
03:32Botala, falando em coisa radical, o pessoal fala assim que aquela dieta carnívora é meio
03:41radical.
03:43O José Costela.
03:44O José Costela.
03:46O Dr. Costela.
03:47Não, é que o pessoal fala que é muito radical, só que assim, eu já fui em vários lugares.
03:56Foi mesmo, no mesmo dia.
03:59Eu já fui em vários nutricionistas.
04:00Deixa o cara, pô.
04:01Já.
04:02E sempre aquela questão, né?
04:04Muitos falam assim, ai, não precisa ser radical, dá para comer tudo.
04:09Só que gordo, que nem eu.
04:11Não tem essa questão, né?
04:13Não tem essa de tipo, ai, um dia, porque se você abre a mão de um lado, você acaba
04:19chutando o balde e não tem essa.
04:21Queria saber sua opinião aí a respeito desse lance da dieta carnívora, se você acha bacana
04:27ou se acha muito restritivo para as pessoas.
04:29Cara, você vai ter, em todos os tipos de dietas, pessoas que são saudáveis e muitas
04:34pessoas que não são saudáveis.
04:37Cada um vai se identificar com o tipo de alimentação que é mais fácil você levar ali como o seu estilo
04:42de vida, tá?
04:43Então, hoje, a obesidade, você já tem tantas ferramentas para tratar, inclusive esses
04:50novos medicamentos, as canetinhas.
04:51As canetinhas, exatamente.
04:53Como já.
04:53Exato.
04:54Que podem ajudar.
04:55Agora, o tipo de alimentação que você vai escolher, você tem que escolher aquela
04:59que você tem mais facilidade em seguir.
05:02Se você escolhe aquela que é super restritiva só por um resultado a curto prazo, muito
05:07provavelmente você vai abandonar.
05:08Se a dieta carnívora é uma que você fala, pô, essa eu consigo manter melhor?
05:12Vai nela.
05:13Mas hoje, só a força de vontade ali na obesidade, muitas vezes não resolve.
05:18Então, você ter um acompanhamento, às vezes entrar com uma medicação ajuda.
05:22O fato é o seguinte, em 1989, o Brasil tinha 13,8% da população acima do peso.
05:30Hoje, a gente tem 68% da população acima do peso.
05:34Os tratamentos são muito mais eficientes do que na década de 80, né?
05:37Aí, você pergunta, o que que tá acontecendo?
05:40Você tem um meio ambiente muito confortável, com muita tecnologia.
05:44Sim.
05:44Uma oferta de alimento gigantesca.
05:46Que é tudo rápido também, né?
05:48E uma muita oferta de alimento.
05:49Vindo aqui na Paulista, passei em frente ali, ó, ao McDonald's.
05:53Uma fila gigantesca.
05:55Aplicativa.
05:55Então, você tem muito mais facilidade pra consumir.
05:58O Krispy Kreme.
05:59Ele não saiu lá.
06:00Olha lá, pronto.
06:01Krispy Kreme.
06:01Agora não saiu.
06:03Já tá aguado.
06:03Krispy Kreme, top.
06:05Bom pra caramba.
06:06É maluco.
06:06Bom em minha fila.
06:07O Atala, você sabe que eu tava vendo.
06:11E o programa do Atala é muito bom.
06:13Vai estrear uma nova temporada, hein?
06:14Aí sim.
06:15Que é pra você chegar, Viva Bem na Jovem Pan, estreia dia 10, amanhã.
06:19Uma e meia.
06:20Uma e meia da tarde, falando sobre a longevidade.
06:23Eu tava lendo outro dia, sobre a gordura marrom.
06:27Sim.
06:27Você sabe o que é gordura marrom?
06:29A visceral?
06:30Não.
06:30A gordura marrom é um negócio que os caras tão estudando agora.
06:34É a gordura que esquenta o corpo.
06:36Quando você nasce, você tem muita gordura marrom.
06:40Essa gordura deixa a gente quente.
06:42Protege.
06:43Deixa a gente quente.
06:45Só que à medida que o tempo vai passando, a gordura marrom vai pra ser a gordura branca.
06:49Que é a gordura que faz mal.
06:50E diz que a gordura marrom, você tem que saber preservar ela.
06:54E é difícil, né?
06:55É difícil.
06:56Mas...
06:56Gordura boa seria...
06:57É uma gordura que quando você nasce, você tem uma quantidade maior e você desenvolve ali.
07:02E ela é uma gordura que você queima mais energia pra mantê-la, né?
07:06Até por isso, uma das coisas é o que a Emílio falou, manter a temperatura corporal.
07:10Então, muitos estudos que são feitos é como que eu consigo fazer com que eu aumente essa quantidade no meu corpo.
07:18Então, você vai ter inúmeros estudos.
07:20Quando a gente fala muito do estilo de vida, falam da pílula do exercício.
07:26Você nunca vai ter uma pílula que vai ter tantas adaptações.
07:31Porque o exercício, quando você faz, ele não atinge só emagrecimento.
07:36Ele atinge, por exemplo, produção de novos neurônios.
07:39Ele, por exemplo, é um órgão endócrino que vai fazer com que você melhore sua captação de glicose.
07:44E não tenha resistência à insulina.
07:45São várias, várias...
07:47São várias vias, né?
07:48Então, quando a gente fala de tentar manter um estilo de vida com mais movimento, mais equilibrado na alimentação,
07:56não é só exatamente pela obesidade que, claro, é uma doença que também tem ali suas consequências.
08:03É muito pra como você vai chegar com 70, 80, 90 anos.
08:09Então, a gente estava falando outro dia do VO2 máximo, que é aquela capacidade que a gente tem de pegar o oxigênio no ar e transformar energia para as atividades diárias.
08:19Aquelas pessoas que têm um VO2 máximo maior, têm uma expectativa de vida muito maior do que aquelas que têm um VO2 máximo menor.
08:28Então, fazer uma atividade aeróbica vai muito além do emagrecimento.
08:33Mas, nesse sentido, Atala, se a gente tivesse que escolher, para longevidade, o que afeta mais?
08:40Exercício ou alimentação?
08:42Eu tenho a impressão que a alimentação é mais responsável pela forma física.
08:49A pessoa que quer emagrecer, ela tem que trabalhar mais na alimentação do que no exercício, não, que ele não ajude.
08:56Porém, isso é o meu chute, o exercício é o que dá mais longevidade.
09:00O que a ciência diz para isso?
09:03Você tem, a ciência é bem clara nisso, tem até um autor muito famoso, que aqui no Brasil ficou conhecido, o Peter Atia, do Outlive.
09:11E ele fala exatamente isso, a atividade física, ela vai ser fundamental.
09:16Porque ela vai trabalhar em tantas vias, inclusive na questão da demência, da nossa saúde cognitiva.
09:22E as mitocôndrias, você só faz?
09:23E as mitocôndrias.
09:24A mitocôndria é o que faz a respiração celular e tal.
09:27É isso.
09:27E é só exercício, amigo.
09:29Agora, a atividade física, você falou da nutrição no emagrecimento.
09:33A alimentação, até 40, 45 anos, com certeza na alimentação você tem uma resposta mais efetiva, mais rápida.
09:42O problema é que depois dos 40 anos, a gente começa a perder massa muscular de forma espontânea.
09:48Então, se você não faz exercício, você não ganha massa muscular.
09:51E um quilo de músculo gasta, em média, quase 40 calorias para se manter ao longo do dia.
09:56E um quilo de gordura, só 5, 6.
09:59Então, à medida que você vai envelhecendo, seu metabolismo cai muito, porque você perde massa muscular.
10:04Então, a partir dos 40 anos, a atividade física, ela é fundamental se você quiser manter seu peso.
10:09Não tem cor.
10:10E se fosse escolher, a musculação para longevidade, ela é a mais... ou não tem?
10:14Não, lógico.
10:16Tem que escolher.
10:16É um saco fazer.
10:18Desculpa.
10:18É o picobol.
10:19O picobol é melhor.
10:20O picobol é melhor.
10:21Você tem que escolher.
10:22Ou corrida, o musculação.
10:23O picobol joga picobol.
10:25Eu já escolhi picobol.
10:25Colocaria numa lista, assim, pro...
10:27Faça isso.
10:28É a combinação, sem dúvida nenhuma.
10:30Porque a atividade aeróbica, igual a gente estava falando aqui, aumenta bastante o VO2 máximo e te adiciona muitos anos.
10:37A atividade de força, ela vai dar autonomia esses anos, né?
10:41Você vai conseguir executar ali as tarefas do dia a dia.
10:44Mas você pega estudos bem antigos, né?
10:46Na Coreia do Sul, no Sul da Itália, de pessoas que não exatamente fazem musculação.
10:53Mas o simples fato de ter que subir escada demais, de ter que subir montanhas, igual na Coreia do Sul...
11:00A Coreia do Sul, isso já faz com que você ganhe massa muscular na perna.
11:05Não é só musculação que te dá massa muscular.
11:08Qualquer exercício que você tenha resistência ao movimento, ele sinaliza pro ganho de massa muscular.
11:15Pega um cara que pedala, né?
11:16O cara tem a perna forte, porque ele tem resistência ao movimento.
11:20Então, você pega o Sul da Itália, que você tem escadas, pô, inferno de escada ali.
11:26Você tem uma das regiões mais longevas do mundo e com muita autonomia.
11:29Então, é você combinar esses tipos de atividade física, ver aquilo que você consegue fazer com regularidade.
11:35No fim, a regularidade manda.
11:37Você falou uma coisa também interessantíssima.
11:39Às vezes, você olha pra um cara que é gordinho, todo respeito a morgador.
11:41Sou eu, o gordão.
11:41Mas esse gordo é safado.
11:43E não é.
11:43Como assim?
11:44É um pouco, né?
11:45É um pouco.
11:46Mudou a pauta agora.
11:47Não é assim muito, mas um pouco é.
11:50Um pouquinho é.
11:51Ah, ele exagera.
11:52Um pouquinho é, sim.
11:54Parece a Chiquinha defendendo.
11:57É um pouco é.
11:57Não, você fala, o cara não se esforça, né?
12:00Eu pensei, fraudou o IDSS.
12:01O Mahut vai comer de novo.
12:02Mas não é isso.
12:04Às vezes, o cara pode ter a força de vontade.
12:06Não, é um pouco.
12:07Não, não.
12:07É safado.
12:08Mas existe um negócio que chama compulsão alimentar.
12:10É difícil também.
12:13Quantas pessoas falham numa dieta?
12:16Várias?
12:17A maioria.
12:1792% se a gente fechar um corte de dois anos.
12:22Mas quando uma pessoa fica com muito tecido adiposo, engorda muito, ela cria resistência
12:28ao hormônio da saciedade.
12:30Então, por mais que você faça um exame de sangue e veja ali, ah, o hormônio da saciedade
12:34está alto, ele é resistente à gordura.
12:37Então, ele não sente essa saciedade.
12:40Então, quando a pessoa engorda muito, já está num estado de obesidade, muitas
12:46vezes, só a força de vontade vai ser difícil.
12:49Por isso que ter o acompanhamento, às vezes, um medicamento.
12:52Agora, o medicamento não é salvo conduto para você não mudar o estilo de vida.
12:56Exatamente.
12:56Isso a gente tem visto muito.
12:57É para dar o start, né?
12:59Aliás, você estava falando das canetas, né?
13:01Todas essas aí que a gente conhece.
13:02Tem história que pode ficar cego ou perder o cabelo.
13:06Isso é verdade.
13:07E brocha.
13:08Melhor ser gordo.
13:09Você quer ser o quê?
13:10Magro, brocha e cego e careca.
13:13Ou magro.
13:14Ou gordão saudável.
13:16Ou gordão feliz.
13:17Ou gordão legal.
13:18Olha lá, o Gueré.
13:19Você tem algumas questões que ainda não estão respondidas, né?
13:23Existe uma dose de manutenção para esses remédios?
13:26Eu posso tomar e ela é segura?
13:28Qual dose é essa?
13:29É um medicamento novo que a gente ainda não tem essas respostas.
13:32Professor, e até quando a genética influencia?
13:35Porque é uma muleta para muita gente.
13:37A minha genética é ruim.
13:39Até qual é a porcentagem que a genética...
13:41Dois grandes.
13:42Dois porcentes.
13:42Que a genética...
13:42Dois porcentes.
13:43Dois porcentes.
13:44Dois porcentes.
13:44Dois porcentes.
13:45Porque você...
13:47A nossa genética, ela está lá.
13:49Agora, como ela se manifesta, chama epigenética.
13:52Então, o nosso estilo de vida vai fazer com que aqueles 2%, aquele nosso DNAzinho, à medida que ele seja replicado, ele é muito influenciado pelo nosso estilo de vida, pelo meio ambiente que a gente vive.
14:03Então, claro que a genética tem esse poder, mas hoje o que se trabalha muito é o que a gente chama de epigenética.
14:10É como esse DNA começa a ser multiplicado, transformado e manifestado na sua vida.
14:18Então, obviamente, a genética, ela tem uma importância.
14:21Agora, quando você pensa em longevidade, 90% das pessoas que chegam 100 anos têm esses dois genes.
14:29Então, o chegar lá tem muito a ver com a genética.
14:32O como chegar lá, muito mais a ver com o nosso estilo de vida.
14:36É, porque é o que você falou.
14:37Não adianta nada chegar nos 90 anos zoado, sem andar, com esse puto andador.
14:42E é isso que vai tratar o programa.
14:46O programa vai tratar a longevidade ativa.
14:50E esse que é o assunto do momento.
14:52Porque hoje em dia já tem o negócio, as canetas e tal.
14:55Dizem que gordo não vai ter mais.
14:57Os baleão, igual o Morgan.
14:59Baleão e baleinho.
15:00Já vê os caras comendo.
15:01O caras comendo, já cinco, nutre e o cara dá baleado.
15:04Porque antigamente, eles enganavam assim.
15:07Antigamente?
15:08Deixa aí.
15:09Antigamente eles enganavam.
15:10Antigamente eles falavam assim.
15:12O cara era gordo.
15:13Não, eu não sou gordo.
15:14Eu tenho um osso.
15:15É, deixa isso aí.
15:16Isso aí.
15:17E o osso largo.
15:19O osso largo.
15:20Problema na tiroide.
15:22Quadril.
15:23A última vez.
15:24Deixa eu.
15:25A tiroide.
15:26Não é gordo.
15:28Não é gordo.
15:28Não é gordo.
15:28Não é gordo.
15:29Não tem fobota.
15:30Tiroide do tamanho do escudo.
15:32Aí depois veio o body positive.
15:34Com a menina que processou todo mundo.
15:36A palminha que era a chucha grave.
15:40Sim.
15:40A palminha que era a chucha grave.
15:42Pareceu abacaxi.
15:43Agora corre e tá parecendo.
15:45Tá tudo desmontada.
15:47Mas é o seguinte.
15:49Tem solução.
15:51Tem solução.
15:52A canetinha.
15:54A canetinha.
15:55Tudo bem que vai custar caro.
15:56Mas depois vai cair o preço.
15:57Mas já chegou no Brasil.
15:58Mas agora é caro.
15:59Não, cara.
16:00Ela custava seis pautas a mil e quatrocentos reais.
16:02São doses únicas.
16:03Então o efeito colateral.
16:07Aí tem uma discussão.
16:08Não.
16:08Tem uma discussão que fala.
16:09Por exemplo.
16:10Queda de cabelo.
16:11Tem gente que fala assim.
16:12Olha.
16:12A queda de cabelo é pelo seguinte.
16:14Você come menos.
16:16Aí você não come os nutrientes necessários.
16:19E o cabelo cai.
16:20Assim.
16:21Assim como se você não comesse sem a caneta.
16:24A visão já é outra questão.
16:27Então acho que é muito indefinido.
16:29É muito novo.
16:30É que é um label.
16:31Ele era pra diabetes e virou pra outra coisa.
16:32E a jeba.
16:33A jeba como é que faz pra ela ficar?
16:34A jeba é firme.
16:35Mas quando você tá fininho, a jeba é linda.
16:37O importante é a jebinha.
16:40Sim.
16:40É poder.
16:41A jebinha tá lá trabalhando bonito.
16:43Sim.
16:43Em plena sexta-feira.
16:44É importante.
16:45Hoje é sexta-feira.
16:46A jebinha ali.
16:47Aí.
16:47Como é que está a jebinha?
16:48A jebinha tá bem?
16:49Aquela jebinha bonita.
16:50É um vinho e uma raquetada.
16:52O cara não tem vergonha.
16:54O cara não tem vergonha de ir a um.
16:56No vestiário aqui da academia.
16:58Ficar pelado na frente.
16:59Conversa com o pé no banco.
17:00Não, mas o Emílio levantou uma questão.
17:02Essa é a questão principal de todas.
17:05É ficar bonito pelado.
17:06Você sabe que homem e mulher, os felizes, se sentem bem pelados.
17:12Exatamente.
17:13Esse é a pessoa mais feliz do mundo.
17:16É aquela que não tem vergonha da sua nudez.
17:19É uma tala mais grande.
17:20Que olha para o espelho.
17:20Eu e o Atala, a gente fica pelado.
17:22Juntos.
17:22Lá no Toninho.
17:23Um de frente fora.
17:24Vocês se tornando juntos, não.
17:26Um de frente fora.
17:27Pergunta pro Toninho.
17:28O Sam usa toalha.
17:29Brodeiragem de velho.
17:30O Sam carrega a suda.
17:31Pergunta pro Toninho, na sauna, do Clube Pitangueira.
17:34Sim.
17:34Ou eu e o Márcio Atala.
17:36Sim.
17:36A gente fica pelado, os dois.
17:38Fazendo piroconto.
17:39Mostra aí, mostra aí, mostra aí.
17:40Só batendo um papo aqui, ó.
17:42Tomei no amendoim.
17:43E o saco vazando aqui por baixo da cadeira.
17:45E o saco bonito.
17:46O saco bang jump.
17:48Pai a rampos na barriga.
17:50Atala.
17:50Os cheetos.
17:51Deixa eu falar sério.
17:52Obrigado por você ter vindo.
17:53Obrigado por você.
17:54Mais uma vez, a gente tá brincando aqui.
17:56Mais um Márcio Atala.
17:57Você conhece?
17:58Crack.
17:59Crack aqui, tá na programação da Jovem Pan.
18:00Ele tá nos jornais aqui, levando o boletim que ele tem, que é o Viva Bem.
18:05E amanhã, às dez e três.
18:07Uma e meia.
18:08Uma e meia da tarde.
18:09É antes do programa de turismo.
18:11Tem um programa bom de turismo.
18:13Depois tem o programa do...
18:15Porra, do como é que ele chama aqui?
18:17Rufo?
18:18Não, do Rufo é depois.
18:19Do policial?
18:20Não, do...
18:21Do Bruno.
18:22Do Bruno.
18:23Tem o Atala.
18:25A programação de sábado tá boa.
18:26Diga lá.
18:26O Atala, o meia.
18:28Depois vem o programa de turismo.
18:29que é o Tamina, que é bom também.
18:33Depois do programa de turismo, vem o Bruno, que é o...
18:37O Business.
18:37O Business.
18:38Que é o Business, que é legal.
18:39É o Business.
18:40E depois o Rufo.
18:41Olha que programação bacana.
18:42Você é sabadão bom, hein?
18:45Eles não gostam da gente, mas a gente...
18:47Ah, sim.
18:47Você não vê uma chamada do tempo.
18:50Não, eu não tenho.
18:51Eu tô chamando a programação inteira do sábado da Jovem Pan.
18:55Eles não dão uma chamada.
18:57Tá escondido.
18:58Mas a vida é assim mesmo.
18:59Tá escondido.
18:59Nosso programa fica escondido.
19:00Tem problema.
19:01Mas graças a nossa audiência, que a Lista aqui dorme.
19:04Nos acha.
19:05Olha lá.
19:06Olha o pasteleiro.
19:07Olha que audiência que eu tenho.
19:08O pasteleiro, o Carol, a galera toda.
19:09Olha o pasteleiro.
19:10Olha o pasteleiro.
19:11Olha o Helder Ribeiro dormindo aqui.
19:13Olha a longevidade.
19:15Longevidade, hein?
19:16Pasteleiro.
19:17Acordou o papo aqui.
19:18Acordou o Helder.
19:18É isso aí.
19:19Atala.
19:20Obrigado, Marcio.
19:21Obrigado, Marcio.
19:21Obrigado.
19:22Marcio Atala, não esqueça.
19:24Na programação da Jovem Pan, todo sábado, uma e meia da tarde.