La impulsividad: qué es y cómo se trata

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25/4/2025

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00:00Queridos amigos, hoy vamos a hablar de la impulsividad.

00:03Una situación que nos da lugar a verdaderos problemas cuando no podemos controlarla

00:09y que produce verdaderos trastornos mentales.

00:12La impulsividad es tener algún tipo de necesidad, de deseo, de emoción

00:17y no poder controlar la acción que ese deseo, esa necesidad va a tener como consecuencia.

00:27Vamos a poner un ejemplo.

00:28Yo tengo hambre, son las 12 de la noche y como soy una persona muy impulsiva

00:35me levanto de la cama y me como toda la nevera que hay.

00:39O por ejemplo, voy conduciendo, viene alguien, se cruza, es mal educado conmigo,

00:46salgo del coche y le doy un puñetazo.

00:49O por ejemplo, hay alguien que no me cae bien y le insulto.

00:57Todos estos problemas son problemas de impulsividad.

01:01Claro, todos nacemos muy impulsivos porque entre nuestro deseo y la acción no media nada.

01:09Entre la emoción y la acción no media nada.

01:12Esto lo podemos ver, por ejemplo, en un bebé.

01:14En un bebé tiene hambre y va a llorar.

01:16Y va a llorar y va a gritar porque tiene hambre y hasta que no se le dé la leche no va a dejar de llorar.

01:22Sin embargo, una persona adulta ha aprendido a, entre el hambre y la necesidad de comer y la acción,

01:31media una serie de pensamientos que están alojados en una zona del cerebro

01:37que tenemos que desarrollar durante la infancia y la adolescencia.

01:42Y que la desarrollamos dependiendo, como siempre os digo, del ambiente facilitador educativo,

01:49de amor, de vínculos y de límites en esas balanzas en el que crecemos.

01:55Por lo tanto, la impulsividad, que es una situación normal en la infancia,

02:02medianamente esperable en la adolescencia,

02:05aunque los adolescentes ya tienen cierta capacidad para manejar su impulsividad,

02:09impulsividad, gracias a ese desarrollo que se da educativo y vincular durante la infancia y la adolescencia,

02:18podemos aprender a manejar nuestros impulsos,

02:22ya sean agresivos, ya sean amorosos, ya sean sexuales, ya sean violentos.

02:27Porque hay una zona del cerebro, que es toda la corteza prefrontal,

02:31que es la que va a mediar entre lo que sentimos y la respuesta de búsqueda o de acción que desencadena esa emoción.

02:42Los niños, los bebés, tienen una corteza prefrontal completamente rústica, primitiva, sin desarrollar.

02:51Por eso no tienen la capacidad.

02:52Pero cuando somos mayores vamos a tener una corteza prefrontal en condiciones suficientemente elaborada

03:00para que pueda manejar esas pulsiones, esas emociones, esos instintos tan, tan, tan fuertes y tan movilizadores

03:08como son el hambre, la sexualidad, la ira, la tristeza.

03:14Todas estas emociones tan complejas, tan fuertes y que producen emociones,

03:19las vamos a poder contener, las vamos a poder manejar, elaborar sin tener problemas

03:25porque tenemos una buena corteza prefrontal.

03:30Fijaros que hay personas que tienen un buen desarrollo,

03:34que son personas que están en el mundo, que pueden trabajar, que pueden relacionarse,

03:41personas que han desarrollado, que tienen un buen desarrollo cerebral,

03:45que cuando tienen alguna lesión por un traumatismo, por un tumor que hay que extirpar

03:51y hay que reducir o se daña esa corteza prefrontal,

03:55son personas que se vuelven muy impulsivas,

03:57que dejan de ser esas personas integradas en la sociedad

04:02para convertirse en personas inadecuadas,

04:06que hacen cosas que dañan a los demás, que se dañan a ellas mismas

04:10porque han perdido.

04:11Entonces, la corteza prefrontal es fundamental.

04:13Ahora, ¿qué lo desarrolla?

04:15¿Qué hace que desarrollemos esa corteza prefrontal, mejor o peor?

04:19Porque, además, no tenerla muy bien desarrollada

04:22nos lleva a tener problemas de obesidad,

04:26de consumo de tóxicos,

04:28de relaciones sexuales indiscriminadas

04:30y de riesgo, por ejemplo.

04:34Nos lleva a tener problemas con la ley.

04:36Y, pues, ese es ese desarrollo del que hablamos siempre en la infancia y en la adolescencia,

04:41en donde hay un equilibrio entre los límites que contienen mis conductas

04:46y el amor que me hacen creer que necesito reconocer que necesito a los demás,

04:51que puedo ser querida y que necesito establecer relaciones con los demás.

04:56Todo se juega en la infancia y en la adolescencia,

04:58aunque siempre estamos a tiempo de mejorar,

05:00pero vamos a pensar hoy cómo vamos de impulsividad.

05:05Si es una de las causas por las que podemos tener problemas con la comida,

05:11en las relaciones, en el trabajo, en cualquier ámbito de nuestra vida.

05:15Es decir, si tenemos demasiada impulsividad para ponernos a trabajar sobre ello.

05:19¡Gracias!

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