Patutlah kurus, ini rahsia Shaheizy Sam turun berat badan tanpa senaman!

mStar Malaysia

Makin menjadi pula badan Sam kali ini, senang betul kurus ya.

Transcript

00:00Aku dah buat lebih 10 tahun.

00:01Kau nampak aku sakit ke?

00:02Alhamdulillah, Allah bagi kesihatan tu.

00:04And I, I'm okay.

00:05I, tak adalah.

00:06Lemam.

00:07Apa tak ada?

00:07Because my body dah adapt dengan 1 year old day.

00:10Kalau perasan sekarang ni,

00:11siapa ni Sam nampak macam dah kurus sikit kan?

00:14Yelah, sebelum ni Sam kata berat badan dia pernah cecah 100kg.

00:18Tapi sekarang, dah turun sampai 67kg sahaja.

00:22Kata Sam, kali ni dia tidak melakukan sebarang senaman

00:25untuk turunkan berat badannya.

00:27tapi lebih kepada melakukan daya pemakanan seimbang.

00:30Sam meredahkan, dia mengamalkan konsep makan bila perlu sahaja

00:34dan hanya makan setahari sehari.

00:36Tak lapar ke kalau macam tu, Sam?

00:38Sam turun in total, sebenarnya Sam ni tak suka timbang berat badan

00:41pasal Sam tak percaya pada timbang berat badan tu.

00:43Paling-paling tinggi sekali yang Sam timbang, 94kg.

00:47Tapi tengok daripada gambar, dia mungkin sampai 96, 98kg.

00:51Pasal memang Sam itu memang sangat-sangat besar.

00:53So yang Sam realise dia 94kg.

00:54So sekarang ni dia Alhamdulillah dah 95kg tu.

00:57Itu tak lama.

00:58Tapi dia agak masa tu ambil lama untuk Sam

01:00pasal Sam tak ada bersenam.

01:02Sam hanya tukar cara Sam bermak.

01:04Pemakanan Sam, pergerakan harian Sam yang akan membakar lemak tu.

01:08So dia ambil proses yang panjang sikit lah.

01:10Terbanding kalau Sam pergi ke gym, pergi bersenam, pergi jogging,

01:13eh itu memang akan lagi laju lah.

01:14Tapi Sam tak buat benda tu,

01:16so Sam terpaksa kawal Sam punya tukar cara pemakanan Sam tu.

01:19So agak lama abang 3 bilan ni.

01:20Sam dah buat benda ni dah lebih 10 tahun.

01:23Sam sebenarnya sebelum start berlakon Polis Evo 1 dulu pun,

01:26Sam pernah naik badan dan Sam pernah cuba untuk diet.

01:30So macam-macam diet yang Sam realise, benda tu menjadi.

01:33So Sam apply sama dengan apa yang Sam buat sepanjang 10 tahun

01:36dengan Polis Evo ni semua ni.

01:38So Sam dapat satu cara yang Sam realise ini adalah cara yang paling laju untuk Sam.

01:43Pasal kita dah tahu.

01:45That's why kalau perasan,

01:46Sam selalu buat live dekat social media,

01:47even dekat TikTok pun semua.

01:49Sam banyak share dengan orang apa yang Sam buat.

01:51share dengan orang penurunan badan saya tanpa pergi bersenam selalu.

01:55Memang betul, kita tak nafikan untuk turun badan dengan laju adalah senaman.

01:59Tetapi kalau tanpa bersenam pun, kita boleh turun berat badan.

02:02Tapi tak selaju kalau kita bersenam.

02:04So macam mana kita nak turun berat badan tanpa bersenam

02:06yang ramai orang malas nak buat,

02:08itu yang Sam selalu buat live bagi tahu apa dia orang patut buat.

02:11Number one, pemakanan.

02:12Ubah.

02:12Kita tak boleh nak tipu.

02:13Kita gemuk pasal apa?

02:14Kita terlebih makan.

02:15Kita kurus pasal apa?

02:16Pasal kita tak makan.

02:18Kita ubah ni dulu,

02:19insyaAllah dia akan berubah.

02:20ambil pendekatan kepada logik.

02:23Dan kadang-kadang logik Sam,

02:24mungkin Sam punya idol yang Sam selalu tengok pun.

02:28Tetapi yang Sam tahu,

02:30idol ni pun dulu pun tak dapat pun macam kelebihan

02:34macam kita makan satu hari tiga kali empat kali tak.

02:36Contoh Rasulullah.

02:38Kita tahu Rasulullah kan,

02:39kadang-kadang dapur tak berapi,

02:41makan rumah.

02:42Alhamdulillah, sihat menang berang.

02:45Badan, kalau kita tahu kan,

02:47badan Rasulullah.

02:48So, kenapa Rasulullah boleh lalui pelang tu,

02:51sihat badan,

02:52kita makan satu hari satu kali tak boleh.

02:54So, Sam selalu ambil that logical punya pendekatan lah itu.

02:58Dan aku dah buat lebih 10 tahun.

02:59Kau nampak aku sakit ke?

03:00Alhamdulillah, Allah bagi kesihatan tu.

03:03And I, I'm okay.

03:04I tak adalah.

03:04Lemam.

03:05Apa tak ada?

03:05Because my body dah adapt dengan one meal a day.

03:09Sekarang ni Sam tak ada prep untuk apa pun.

03:11Tapi Sam jadikan dia as my normal routine.

03:13Dia tak boleh jadi,

03:14kita tak boleh anggap eh,

03:15kita diet ni sebagai satu,

03:17ini adalah satu season yang kita kena diet sebulan.

03:19Sebulan je.

03:20Lepas tu dah.

03:21Tak.

03:21Actually,

03:22kita tengah mengubah cara lifestyle pemakanan kita.

03:26Itu je.

03:26This is my new way of eating everyday.

03:29Sam akan tarik selewat-lewatnya.

03:32Sampai Sam betul-betul lapar pada hari tu,

03:34baru Sam akan makan satu kali.

03:35selagi Sam tak lapar,

03:36bangun pagi memang Sam tak akan breakfast.

03:38Minum air sahaja.

03:40Sampai mana tahap yang korang boleh?

03:41Buat korang buat.

03:42Kalau rasa tak boleh buat,

03:43jangan paksa dia.

03:43Kita makan untuk hidup.

03:45Bukan makan untuk lavish yang macam,

03:46eh sedap ni kalau dapat ice cream kan,

03:48dapat coklat sauce kat atas apa semua.

03:50You know, things like that lah.

Category

Transcript

Recommended