Skip to player
Skip to main content
Skip to footer
Search
Connect
Watch fullscreen
Like
Bookmark
Share
Add to Playlist
Report
สูงวัยใส่ใจสุขภาพ
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
Follow
4/14/2025
14 เมษายน เป็นวันครอบครัว ปัจจุบันอายุขัยเฉลี่ยคนไทยยืนยาวขึ้น ส่วนหนึ่งจากเทคโนโลยีการแพทย์ดีขึ้น ประกอบกับคนใส่ใจดูแลสุขภาพมากขึ้น ผู้สูงอายุหลายท่านยังแข็งแรงและยังมีไฟในการทำงาน
Category
🗞
News
Transcript
Display full video transcript
00:00
คุณผู้ชมขามาว่า ไทยเราเอง จะเข้าสู่สันคมพูดสุ่งวัยอย่างสมมุน
00:06
แต่ก็ต้องยอมรับนะค์ว่า หลายๆคนที่อยู่ในช่วงไวเกษีรยังเต็มเปลี่ยนประดูบ
00:10
พลังกายพลังสมอง ที่พร้อมสรรรตาร์และแบ่งปันประสบการณ์ นะคะ
00:15
อยากรู้ไหมคะว่า เข้ามีเคร็จรับดีๆอย่างไรบ้าง วันนี้เราไปติดตามพร้อมๆกันค่ะ
00:20
ชาญสินตรีนุชกรชื่อนี้คงคุ้นหูใครหลายคนโดยเฉพาะช่วงวิกริตการบินไทยที่มานั่งเป็นผู้บริหารแผนฟื้นฟูและนำการบินไทยฝ่าวิกริตมาได้
00:35
เขาบอกว่าจิตใจและร่างกายต้องไปด้วยกัน เคล็ดลับในการทำงานให้บรรุเป้าหมายใช้ธรรมะนำจิตใจ
00:43
ใจพร้อมรางกายต้องพร้อมด้วย ซึ่งเลือกออกกำลังกายโดยการวิ่ง จากค่อยๆเริ่มจนตอนนี้หลงวิ่งมาละทน ช่วนทีมงานไปวิ่งด้วยกัน
00:55
นอกจากคุยวเรื่องวิ่งพ่อนคลายจนเปิดใจ คุยวเรื่องงานและเปลี่ยนความเห็นโดยตรงกับลูกทีม
01:02
ยอมรับว่าความเห็นเหล่านี้ก็กลับมาเป็นส่วนหนึ่ง
01:06
ในการผลิกฝื้นการบินไทย
01:08
ทุกวันนี้ในไว้ 65 ปี
01:10
ยังคงมีอรองทาวิ่งarios ti ดรถไว้เสมอ
01:15
แล้วก็แบ่งเวลา
01:17
พยายามทานให้น้อยลง
01:19
ทานของถ้าที่มีประโยชน์
01:20
พยายามไม่ทานน้ำตาล ไม่ทานแป้ง
01:24
แล้วก็...
01:25
มีโอกาส ออกกำลังกาย
01:27
แต่ออกกำลังกายต้องถูกต้อง 1 ต้องวอมอัพประมาณ 10-20 ประที
01:34
แล้วก็ใช้ลองเท้าที่ถูกต้อง
01:36
ทีแรก ๆ เราก็แย่ เราก็วิ่งพิษ วิ่งแล้วเจ็บอะไรอย่าง ๆ แล้วนั้น
01:40
จนของทั้ง ทั้งตั้ง target ไว้
01:43
ดังหนึ่งสือพลิกฟ้าว ฝ่าวิกฤษที่ผมเขียนไว้
01:45
ตั้ง target ไว้ว่าเราจะต้องวิ่งบราทรให้ได้
01:49
หากไม่บอก คงไม่รู้เลยว่า นัทธกาเข้าไวเกษียนแล้ว
01:56
เพราะยังคงสดใสและกระชับกระเฉง
01:59
เธอเพิ่งเกษียนงานไปเมื่อปีที่แล้ว
02:02
ก่อนหน้านี้ยอมรับว่า เคยห้มออกกำลังกาย
02:05
จนกระดูเข่าขวาแตก ต้องผ่าตัดพักฟื้นนาน 2 เดือน
02:10
และหยุดออกกำลังกายโดยปริยาย ไม่คุมอาหาร
02:14
จนวันหนึ่งมองเห็นตัวเองในกระจก รู้สึกว่าไม่ไว้แล้ว
02:18
ประกอบกับหมอบอกว่า ทางเดียวที่จะฟื้นฟูเข่าได้
02:22
คือต้องออกกำลังกาย ทำให้กลับมาเปิดใจอีกครั้ง
02:26
จนอาการบาทเจ็บเริ่มดีขึ้น
02:29
ตอนนี้สามารถลงแข็งวิ่งได้แล้ว
02:31
และอย่างเตรียมเปิดธุรกิจส่วนตัวอีกด้วย
02:34
คือทุกคนเนอะเวลาที่จะเริ่มต้นทุกอย่าง someday มันจะยากมาก
02:36
แต่ทำแล้วมันจะเป็นรูทีน และถ้าวันไ İş ไม่ทำก็จะรู้สึกผิดมาก ๆ
02:45
รู้สึกเหมือนโลกชีวิตละขาดอะไร
02:50
การออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกว่าย
02:52
สามารถทำได้ทุกวัย
02:54
มีคำuteur แน่นำจักผู้เชื่อวชาญว่า
02:56
การออกกำลังกายในผู้สูงวัย
02:58
ควรเริ่มจากระดับเบา
03:00
และค่อยๆเพิ่มระดับขึ้น
03:02
หากมีอาการเจ็บปล่วย หรือโรคประจำตัว
03:05
อาจต้องปรึกษาแพทย์
03:07
และผู้เชื่อวชาญ
03:08
เพื่อหารูปแบบการออกกำลังกาย ที่เหมาะสม
03:11
ค่ะ และสาธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุทธุ
03:41
ทานที่ยังแข็งแรง กระฉับกระเฉง ทำงานการเวอรัว
03:45
ส่วนใครที่ยังลังเล อาจมองหาเป้าหมาย
03:48
ไม่ว่าจะเป็นการท่องเที่ยว ทำธุรกิจ
03:51
หรืออยู่กับคนที่เรารักไปนาน ๆ
03:54
ที่จะมาเป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย
03:57
ให้ร่างกายแข็งแรง จิตใจแข็งแกร่ง
04:00
เปลี่ยนจากสูงไวเป็นไวเก๋า
04:04
ขนิทธา อมอนเมตวริน สำนักเขาไทยออสมทอ วันรายงาน
Recommended
1:19:09
|
Up next
วัย 40 เป็นช่วงที่มนุษย์แก่ขึ้นมากที่สุด? | BT Originals Life Series
beartai แบไต๋
3/19/2025
9:30
ข่าวในพระราชสำนัก วันเสาร์ที่ 9 สิงหาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
yesterday
5:25
ภูมิต้านภัย : ภัยมิจฉาชีพสวมบัตรประชาชน ฟอกตัวเป็นคนไทย
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
yesterday
21:16
ข่าวในพระราชสำนัก วันศุกร์ที่ 8 สิงหาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
2 days ago
22:01
ข่าวในพระราชสำนัก วันพฤหัสบดีที่ 7 สิงหาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
3 days ago
17:17
ข่าวในพระราชสำนัก วันพุธที่ 6 สิงหาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
4 days ago
17:00
ข่าวในพระราชสำนัก วันอังคารที่ 5 สิงหาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
5 days ago
22:38
ข่าวในพระราชสำนัก วันจันทร์ที่ 4 สิงหาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
5 days ago
3:00
เดินเครื่องเจาะอุโมงค์รถไฟฟ้าสายสีม่วง สะพานพุทธ-สามยอด
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
6 days ago
3:48
Made in Thailand แดนไทยเท่ : เฮือนคำนาง เสิร์ฟอาหารอีสานสู่โลก
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
8/3/2025
18:21
ข่าวในพระราชสำนัก วันอาทิตย์ที่ 3 สิงหาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
8/3/2025
4:16
รถไฟฟ้า 20 บาทตลอดสาย ปชช.จะได้นั่งก่อน 1 ต.ค.นี้
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
8/3/2025
3:47
สดุดี-บำรุงขวัญวีรบุรุษของแผ่นดิน
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
8/3/2025
3:44
ภูมิต้านภัย : มส.แก้กฎ กู้วิกฤติศรัทธาวงการสงฆ์
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
8/2/2025
11:00
ข่าวในพระราชสำนัก วันเสาร์ที่ 2 สิงหาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
8/2/2025
25:58
ข่าวในพระราชสำนัก วันศุกร์ที่ 1 สิงหาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
8/1/2025
2:01
ทภ.2 พบกัมพูชาเสริมกำลังตลอดแนวชายแดน-บินโดรนสอดแนม
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/31/2025
28:15
ข่าวในพระราชสำนัก วันพฤหัสบดีที่ 31 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/31/2025
30:46
ข่าวในพระราชสำนัก วันพุธที่ 30 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/30/2025
24:58
ข่าวในพระราชสำนัก วันอังคารที่ 29 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/29/2025
4:14
เร่งเยียวยาจิตใจผู้ได้รับผลกระทบเหตุยิงในตลาด อ.ต.ก.
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/29/2025
22:28
ข่าวในพระราชสำนัก วันจันทร์ที่ 28 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/28/2025
23:59
ข่าวในพระราชสำนัก วันอาทิตย์ที่ 27 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/27/2025
5:12
ภูมิต้านภัย : จุดจบคนไทยรับจ้างนอมินีต่างชาติ-รับจ้างเปิดบัญชีม้า
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/26/2025
22:51
ข่าวในพระราชสำนัก วันเสาร์ที่ 26 กรกฎาคม พ.ศ.2568
สำนักข่าวไทย TNA MCOT
7/26/2025