00:00A veces, las pequeñas decisiones son las que generan mayor impacto. ¿Qué pasaría
00:09si algo tan simple como elegir las escaleras en vez del ascensor pudiera cambiarlo todo?
00:15Cada pedal daño suma es una iniciativa que implementó Iberia hace unos meses con el
00:22objetivo de que todos tengamos hábitos más saludables, entre ellos subir las escaleras
00:27en vez de tomar el ascensor o también cambiar un poco progresivamente nuestros hábitos
00:31de alimentación y además viene incluida una aplicación en la que vamos registrando
00:37pues los escalones que subimos y competimos entre diferentes compañeros con ese ánimo
00:41sano de al final aunque todos queremos ganar pero el objetivo es eso.
00:45Lo que me motivó a unirme a esta iniciativa es que en la asociación ya llevamos una vida
00:53sedentaria y se trataba pues de hacer un poquito de ejercicio y me pareció una buena idea lo de
00:59subir y bajar escaleras. Esto eran pequeños objetivos como subir las escaleras que nos
01:06motivaban un poco y además hacían que fuéramos cogiendo tendencia para tener una vida mucho
01:11más saludable con lo cual no fue difícil apuntarme a este proyecto. Al principio todos
01:16los que trabajamos en pisos altos pues nos cuesta un poco más hacer el esfuerzo a las
01:20ocho de la mañana de que llegamos y subir siete u ocho pisos pero poco a poco te acostumbras,
01:25el esfuerzo cada vez es menor y sí que me notó no solo en las oficinas también cuando llego
01:29a casa cuando voy a otros sitios que dejo de tomar tanto el ascensor para ir a través de las escaleras.
01:36Después de la pandemia yo empecé a venir andando a trabajar, era una hora, hora y cuarto y descubrí
01:42que andar por Madrid pronto cuando no hay gente y no hay tráfico era una gozada y llegabas mucho
01:49más activa de la oficina entonces eso unido a subir escaleras me hizo pensar que no estaba
01:55de más buscar la puerta donde estaban las escaleras en vez de perder diez minutos esperando un ascensor.
02:03Desde las oficinas hasta los hangares el reto sigue creciendo en esta zona de mantenimiento
02:09y talleres en lugar de los peldaños los pasos dejan huella en estos árboles reconociendo el
02:16nombre de quienes han hecho del movimiento su rutina.
02:22En el entorno laboral una actividad como esta que hemos realizado hoy influye en aparte de
02:27que nos conocemos entre nosotros generamos endorfinas somos felices y además generamos
02:33un saber estar una comodidad que hace que el resto del día probablemente tengamos muchas
02:38más ganas de trabajar no sólo la deberíamos de hacer ahora sino que deberíamos de hacer
02:43muy a menudo cualquier rutina como subir andando los estiramientos todo eso lo deberíamos de
02:47incorporar a nuestra vida diaria. Creo que es muy recomendable realizar este tipo de ejercicios en
02:54el entorno laboral al fin y al cabo puedes dedicarle un cuarto de hora a 20 minutos saludas
02:59a gente que conoces y que hace tiempo que no has visto haces algo diferente conoces a otra gente
03:04siempre genera buenas sensaciones además de que hacer deporte siempre esté bien. Si tuviese que
03:11convencer a alguien le diría que en este mundo que tenemos actualmente una vida muy sedentaria pues
03:15es una forma de hacer ejercicio que no cuesta nada y la verdad es que es muy saludable. Es un
03:21pequeño esfuerzo que hacemos cada día que al principio puede parecer mucho el subir siete
03:26pisos todos los días hasta llegar a la oficina pero que si lo complementamos con otros hábitos
03:30de vida saludable al final en un corto medio plazo vamos a ver los resultados de este pequeño esfuerzo
03:35vamos a acostumbrarnos a subir las escaleras no sólo en la oficina también en casa y otros sitios a
03:40los que vayamos y al final pasamos mucho tiempo aquí en la oficina y tenemos que intentar maximizar
03:44y mejorar el tiempo que pasamos y complementarlo con estos hábitos saludables. Después de esta
03:49iniciativa quedarme quieta ya no es una opción y como no sólo vale con contarlo sino también
03:56de hacerlo vamos allá y recuerda cada peludaño suma.
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