La dieta mediterránea con un toque mexicano

¿Conoces la dieta mediterránea? Te enseñamos cómo fusionarla con los sabores mexicanos con la nutrióloga Luisa Gutiérrez en #NutriciónConCiencia

Transcript

00:00Hoy te quiero compartir cómo fusionar la dieta mediterránea con sabores mexicanos.

00:04Ejemplo 1. Los aguacates son una fuente excelente de grasa saludable. Añade

00:10los a tus ensaladas junto con jitomates frescos.

00:12Ejemplo 2. Pescado a la parrilla con limón. El pescado es una proteína clave en la dieta

00:19mediterránea. Prueba un filete de pescado a la parrilla con un toque de limón y especias

00:23mexicanas. Ejemplo 3. Tortillas de maíz y frijoles.

00:27Sustituye el pan pita por tortillas de maíz. Añade frijoles negros para una dosis extra de

00:34fibra y proteínas. Ejemplo 4. Ensalada mediterránea con queso fresco. Haz una

00:39ensalada mediterránea con ingredientes como pepino, aceitunas y queso fresco como toque

00:45mexicano. Ejemplo 5. Para condimentar utiliza hierbas frescas como cilantro y orégano para

00:52darle un sabor auténtico y fresco a tus platillos. Combina estos elementos para disfrutar de una

00:57dieta mediterránea con el sabor de México.