00:00C'est là, hop !
00:05Des athlètes qui tirent à la carabine.
00:09D'autres qui avalent du bitume détrempé.
00:13Et parfois, au détour d'un virage...
00:15Allez Lou, allez !
00:17On trouve un entraîneur qui court, filme et analyse en même temps
00:20pendant qu'un autre s'égosille un peu plus loin.
00:23On travaille toutes les petites portions là, allez !
00:26On a tout ce qu'il externe, allez !
00:28Tous les marqueurs du parfait stage de préparation sont là.
00:31Il y a même en bonus certains matins, un avant-goût du froid de l'hiver.
00:35Là, on ne voit pas, mais c'est tout blanc là.
00:39Alors, pour apprécier l'importance du rendez-vous,
00:41il faut prendre à la fois de la hauteur et du recul.
00:48Autour du pas de tir,
00:49dès près des vaches et des montagnes,
00:51les Alpes suisses.
00:53C'est ici, dans le canton des Grisons à Lenzerheide,
00:56que l'équipe de France s'entraîne en septembre.
00:58C'est la Noël !
01:13Sur place, groupe A, groupe B,
01:15hommes et femmes, entraîneurs, kinés
01:17et même un cuisinier pour les nourrir.
01:22C'est la cantine pour en améliorer.
01:24Pour 50.
01:26des repères avant les mondiaux.
01:29En février, il sera là aussi en cuisine,
01:32car la nutrition est devenue un enjeu majeur de la performance.
01:35Enfin, pas toujours au goûter.
01:37Si, si, ça, c'est bon, ça, pour refaire les réserves.
01:40Mais après, me récup, il y a besoin de ça.
01:43Comment te dire ?
01:44Les protéines pour la récupération musculaire.
01:47Si on pardonne l'écart, c'est parce que pendant dix jours,
01:50les corps ingurgitent des séances bicotidiennes.
01:53Il y a d'abord, systématiquement, tous les matins, du tir et du ski.
02:00Ah, mais j'y arrive pas, t'es sérieux ?
02:01Pas toujours facile de se projeter quand la piste bitumée
02:04se prend à l'envers de celle sur neige l'hiver.
02:06J'essaie de m'imaginer presque dans l'autre sens,
02:08mais il y a quand même l'environnement qui fait qu'on...
02:13Il faut s'imaginer un peu pendant la course.
02:16Et après, on arrive quand même à imaginer.
02:18Là, globalement, en fait, on arrive par en bas,
02:19on arrive par en bas, on a de longues montagnes.
02:22Donc, le fait de se sentir un peu au milieu de tout ça,
02:25on peut quand même s'imaginer un peu la situation en course.
02:27L'après-midi, parfois repos, mais plus souvent,
02:29pour sa pied ou musculation.
02:33En fait, c'est tous des exercices de gainage
02:35qui ont pour but de tonifier globalement le corps,
02:37faire en sorte que le corps soit apte à encaisser des contraintes extérieures
02:43et faire en sorte que quand on demande une accélération forte sur les skis,
02:46que la transmission de force entre le haut et le bas du corps
02:49puisse vraiment être optimale.
02:51Par la fenêtre, vu imprenable sur le stade,
02:54le pas de tir et ses fanions au cœur des discussions toute la semaine.
02:58Sur le pas de tir, on voit aussi des incidences de vent
03:01qui sont propres aussi de l'Einserheide.
03:02Et c'est important aussi pour ça de venir ici,
03:05plus qu'essayer de travailler certaines choses physiquement.
03:08C'est plus, en tout cas, au niveau du tir,
03:10comprendre le vent, voir l'influence qu'il peut avoir ou non.
03:14Ça, c'est des indications qui sont importantes,
03:17parce qu'on n'a pas forcément le temps de réfléchir à ça
03:20ou de se poser, du moins, durant l'hiver pour prendre ces infos-là.
03:23Au cas pratique de la journée,
03:24Jean-Pierre Amat ajoute de la théorie le soir autour de discussions informelles.
03:28Mais là, quand ça pousse, typiquement, comme tu t'es fait gauler hier,
03:33quand ça pousse vraiment à gauche, c'est aussi haut que gauche.
03:37Donc, monde face, le soir, il n'y a pas grand-chose comme effet, soyez là.
03:42Le lendemain, dernière grosse intensité du stage.
03:45Prêt ?
03:47Allez, go !
03:51Allez, les gars, allez, allez !
03:53Allez, on joue avec le terrain, là !
03:56On change de rythme !
03:57Tout le groupe semble plutôt performant actuellement.
04:00Emilien, sur ce type d'exercice, est assez costaud aussi.
04:03Les autres ont un tempo un petit peu plus régulier sur le long de la boucle,
04:07donc ça a l'impression de moins, mais ça avance.
04:08Chez les filles également, ça pousse fort à la relance.
04:11Allez, reprendre la vitesse sur ce replat, là, allez !
04:13Cyril Burdet corrige et encourage.
04:15Allez, Julien, allez, efficace journée extérieure, allez !
04:18Allez, allez !
04:19Ouais !
04:22La prochaine fois que Julien Simon passera là, ce sera dans cinq mois.
04:26Allez, on va au-dessus, là, ça va !
04:27Les spectateurs ne seront plus tout à fait les mêmes.
04:30Il y aura de vrai ski sous les pieds et surtout, des médailles à gagner.
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