寒冬走春登步道前 先做動態熱身防抽筋

寒冬走春登步道前 先做動態熱身防抽筋
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農曆春節家人團聚，不少家庭也趁此走春，走走郊山步道，但1月底北部預測仍有12度左右低溫，在寒冬中爬登步道，除了做好保暖，也要在起步走之前，先做好暖身動作，以避免抽筋。新竹市虎林國中主任、體育老師洪睦盛為自由健康網讀者設計簡單易做的5個動態熱身操，協助大家可以健康開心地走春。

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