00:00Kış mevsimiyle birlikte salgın hastalıklarda büyük bir artış var.
00:05Hastanelerin acil servisleri özellikle influenza grip vakalarıyla dolmuş durumda.
00:11Bu ara en çok hangi hastalık görülüyor, nasıl tedbir almak lazım, neye dikkat etmek lazım bunu öğrenelim şimdi.
00:17Saadet Çelikçi konuyla birlikte bizi bekliyor. Saadet hemen sözü sana bırakayım.
00:22Sultan Hanım son günlerde hastanelere yüksek ateş, kusma, öksürük, halsizlik, kas ve eklem ağrıları şikayetleriyle giden hastalar.
00:33Artı üstelik bu şikayetler gelince geçmek bilmiyor ve tüm bunların adına kombo virüs deniyor.
00:39Peki nedir bu kombo virüs, hangi virüsleri içinde barındırıyor ve neler yapmak gerekiyor?
00:45İç hastalıkları uzmanı, uzman doktor Nafiz Karagözoğlu ile konuşacağız.
00:49Efendim hoş geldiniz, öncelikle elinize sağlık.
00:52Sağ olun, teşekkür ediyorum.
00:53Neden artık bu kadar, neden bu salgın yayıldı?
00:56Sezon diye tarif edilir. Bu dönemin virüsleri var ama bu dönemin olması gereken soğuğu yok.
01:03Yani işte iklim değişikliği bizi nasıl etkiliyor? Böyle kar olurdu.
01:08Eylül sonunda başlardı İstanbul'da, virüsler de bu dönem burada olurdu ama hepsi karla beraber etkisiz hale gelirdi.
01:16Soğuk olmadığı için ortada virüsler dolaşmaya başlıyor ve birden fazla varyant aynı gruptan, farklı gruplar hepsi bir arada oluyor.
01:27Kombo dediğimiz şey de bir bedende birden fazla virüsün aynı anda hastalık yapması.
01:33Neler bunlar?
01:34İnfluenza, grip diye hep bildiğimiz korona her zaman şu an artık gündemde olan varyantlarıyla,
01:40adenovirüsler, rinosinsisyal virüsler dediğimiz normal nezdede başta olmak üzere burun tıkanıklığı yapan virüsler,
01:49mide gribi olarak tanımladığımız norovirüsler de bir aradalar ve viral aktivite üst düzeyde.
01:56Biz de korumalarımızda eksik, yanlış, farklı şeyler yaptığımızda bu sefer de salgın haline gelebiliyor biri diğerine.
02:03Bir kişi, beş kişi, beş kişi, yirmi beş kişi gibi kar, o büyük çığ gibi büyümek deriz.
02:10Sardıkça daha çok aslında büyüyerek ilerler. Burada da çığ gibi hastalık yayılabiliyor.
02:16O yüzden bizim için önemli olan şu bireysel korunma sistemlerimizi ve tedbirlerimizi sağlayacağız, yapacağız.
02:24Tüm bu virüsler birleşik bizi hasta ediyor ama hastalarda hangi şikayetler görülüyor en çok?
02:31Bir kere ağrı çünkü adına grip dediğimiz şeyi diğer nezle grupu virüslerden ayıran en önemli şey kas ağrıları yaygın,
02:40baş ağrıları, boğaz ağrıları bunlar günlük hayat aktivitelerimizi yapamayacak hale getiriyor.
02:46Yatakları düşürüyor ve hastanelere başvurmalarımıza sebep oluyor.
02:50Bunun dışında halsizlik, yorgunluk, terleme, yüksek ateş, bulantı, kusma, karın arsı, hisal bütün bunların hepsi aslında birbirini arttıran şeyler.
03:00Bu nedenle bireysel sağlık, bireysel korunma çok önemli.
03:04Üst solunum yolu diyoruz, üstü koruyu olmamız lazım.
03:08Bir numaralı tedbirimiz aslında burun.
03:11Burunlar açık olacak, tıkalı burun oldu mu ağız solunumu yapmaya başlıyoruz.
03:16Filtreden geçmiyor mikroplar, virüsler özellikle.
03:19Boğazda çok rahat oturuyor ve birden fazla virüs oturduğunda da birden fazla hastalık aynı anda başlayabiliyor.
03:27Onun için herkes burnunu açık tutacak.
03:29Mutlaka bu maske mesafe hijyenimiz var ya, ünlü maske mesafe hijyenimiz aynen uygulanacak.
03:36Bu bildiklerimizi yapmamakla ilgili lütfen özellikle toplu taşıma, toplu alanda yaşama bu sorumluluğu getiriyor.
03:44Hasta olanlar öncelikle maske takmalı ve kendilerini izole etmeli.
03:49Basit bir teknik herkes biliyor.
03:51Kardeşlerinizi koruyun, anne babanızı koruyun, dostlarınızı koruyun, tanımadıklarınızı koruyun.
03:56Kombo haline gelmesini de engelleyin maskeyle.
03:59Bu ne demek?
04:00Bir virüs girdi, bizi hasta etti.
04:03Maskeyi hemen takarsak ikincinin girip aynı anda iki tane virüsün bedenimize hastalık yapmasını da engellemiş oluyoruz.
04:11Hem bizden çıkanlar diğerlerine zarar vermiyor, hem bizim daha uzun hasta olmamıza sebep olan diğer virüsler, diğer bakteriler de içeri girmiyor.
04:22Mutlaka vazelin uygulaması diyoruz.
04:24Solunum alanımıza vazelin sürmenizi tavsiye ediyoruz.
04:28Çünkü içeri giren virüsün sayısı da bizim hasta olmamızı sağlayan önemli kriterlerden bir tanesi.
04:35Bunu nasıl engelleriz?
04:37Bu da bir başka yöntem.
04:39Beden neden bu hastalığa yakalanıyor diyoruz ya.
04:42Bağışıklık sistemi baskılanırsa.
04:44Peki neden baskılanıyor?
04:46İşte bu hava değişiminde dışarıda güneşi görüyoruz.
04:50O güzel deyip hafif ince şeylerle dışarı çıkıyoruz.
04:53Halbuki 4 dereceler 6 dereceler bizi soğutuyor.
04:57Beden soğuyunca bağışıklık sistemi yavaş çalışır.
05:00Bakteri virüs mantar parazitlerine aktiviteleri artar.
05:04Onlar güçlenir biz zayıflarız.
05:06İşte hastalık ortaya çıkar.
05:08O zaman bedeni sıcak tutacağız.
05:10İki önemli kalkan bir başlık bir de atkılar.
05:14Hem boğazlarımızı koruyacağız.
05:16Boğaz sıcak olursa bakteri virüs mantar parazit aşağı inemeden.
05:20Alt solunum yolu hastalığı yapamadan burada bertaraf edilir.
05:24Ve vücut ısısını korumak için baş ısısını korumak da çok önemli.
05:29Korona virüsü öğrendiklerimiz aslında her zaman tekrar edeceğiz.
05:32Hastalıklardan korunmak için.
05:34Bağışıklık önemli dediniz.
05:36Peki bağışıklığı korumak için ne yiyip içmemiz gerekiyor?
05:39Çok önemli.
05:40Bir kere mevsim sebze meyveleri.
05:42Soframızda dengeli beslenme.
05:44Abur cubursuz beslenme diyoruz.
05:46Mor renkli gıdalar.
05:47Aklınıza gelen her türlü mor renkli lahana, şalgam, pancar mutlaka sofranızda olsun.
05:52Soğan sarımsak çok önemli bizim için.
05:55Zencefil, zerdeçal tazeleri çok kıymetli.
05:58Bununla beraber soğan sarımsak.
06:00Olmazsa olmazlarımız.
06:02Maden suyu.
06:04Çünkü sıvı kaybı, ateş, bulantı, kusmalar, ishaller.
06:07Burada tuz dengeleri değiştiğinde de bağışıklık bozuluyor.
06:10Onun için mutlaka ve mutlaka iyi uyuyacağız.
06:14Işık temasımız televizyon, video, bilgisayarlar.
06:17Uzak kalacağız.
06:18Stres çünkü bağışıklığı bastırır.
06:20Güleceğiz.
06:22Mutlaka komedi filmleri seyredin.
06:24Keyifli şeyler hatırlayın.
06:25Neden?
06:26Gülmek bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
06:29Koronada da söylemiştik.
06:31Gülerek iyileşeceğiz.
06:33Bu çok önemli bizim için.
06:34Ve vitamin, mineraller bu çok değerli.
06:36Özellikle D vitamini eksiklikleri viral enfeksiyonlar konusunda yatkınlığımızı artırır.
06:41Günlük hayatta bu konuya dikkat edeceğiz.
06:44Güneşi görünce ince giyinin diyoruz ya.
06:48Bu başka bir kavram.
06:49Evlerimizin içinde doğal ısı ortamlarında güneş ışınlarıyla pencere karşısında bir araya gelelim.
06:56Güneşle temas edelim.
06:58Hayvani gıdalardan olabildikçe D vitaminleri açısından faydalanalım.
07:02Ve size ait doktorunuzun söylediği süreçlerde D vitamini takviyelerini değerlendirelim.
07:08Çok teşekkür ederim yayınımıza katıldığınız için.
07:10Ben teşekkür ederim.
07:11Özellikle kış mevsiminde virüsler birleşip hasta ediyor.
07:15Hastanelik olmamak için de özellikle koronavirüs zamanı öğrendiğimiz maske, mesafe, temizlik kuralını devam ettirmemiz gerekiyor.
07:23Bağışıklık sistemi içinde beslenme düzeni ve uyku düzeni de oldukça önemli.
Yorumlar