3 astuces pour diminuer une douleur 🤯

Regardez 3 astuces pour diminuer une douleur 🤯 - Simon LAFAGE sur Dailymotion

Transcript

00:00Trois astuces pour diminuer la douleur.

00:021. Serrez très fort votre poignet pendant une minute ou faites des pompes rapidement.

00:06Car un exercice intense produit des endorphines et des endocannabinoïdes qui ont un effet antidouleur.

00:11Oui, on produit notre propre cannabis lors d'exercices intenses.

00:142. La cohérence cardiaque 3 fois par jour.

00:17Pendant 5 minutes, fermez les yeux, inspirez lentement pendant 5 secondes et expirez lentement pendant 5 secondes.

00:233. Se pincer à un autre endroit.

00:25Ça va stimuler les systèmes inhibiteurs de la douleur.

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