75 Hard Challenge: le défi pour se remettre en forme qui cartonne sur Tiktok

Le 75 Hard Challenge, cartonne sur Tiktok. Objectif : améliorer son hygiène de vie en ayant un régime alimentaire sain et en faisant du sport.

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00:00Le 75 Hard Challenge, le défi qui cartonne sur TikTok pour améliorer son hygiène de

00:04vie en ce début d'année.

00:06Faire le 75 Hard Challenge fait donc peut-être partie de vos résolutions de début d'année.

00:10Pour tenir ses 2 mois et demi, il faut avoir un rythme de vie irréprochable.

00:13Manger équilibré, boire 3 litres d'eau par jour, lire quotidiennement et s'entraîner

00:182 fois 45 minutes, dont une fois en extérieur.

00:20Mais est-ce que ce challenge venu des Etats-Unis est tenable et surtout bon pour la santé?

00:25Nous avons interrogé deux spécialistes, le docteur Emmanuel de Bost, médecin du sport,

00:29ainsi que Charlie Aourir, coach sportif, et ils ne sont pas spécialement d'accord.

00:59Si vous n'êtes pas encore prêt, vous pouvez potentiellement vous rabattre sur le 75 Medium

01:26ou Soft Challenge, des versions moins exigeantes du défi.

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01:31A la prochaine!