00:00Bueno y el maratón Guadalupe Reyes está por terminar así que veremos cómo van
00:04nuestro grupo de jóvenes valientes que decidieron darlo todo en este reto.
00:17Van tres semanas del Guadalupe Reyes y me siento la verdad, pensé que iba a llegar
00:21peor para estos fechas. Ya la tercera fue más de familia. Me siento tranquila,
00:27me siento bien, con energía para empezar el año. Llevan tres semanas de Guadalupe Reyes y vamos
00:32bien, vamos bien, ya ni siquiera me da cruda. Ha sido divertido, no me quejo, he sido un gran
00:37Guadalupe Reyes la verdad. Esta es la semana tres, acaba de ser año nuevo, la verdad estuvo bien
00:44padre, me la pasé increíble, mucha fiesta.
00:46Por empezar todo de cero y llevarnos bien siempre y ser amigos siempre.
00:56A parte todos acabamos el año de buenas.
00:59Sí, qué bueno, qué bueno.
01:01Yo quiero cerrarlo con un beso de cinco.
01:04Beso de cinco.
01:07Este año 2025 me gustaría no tener espantos de embarazos, tal vez cuidarme mejor para no tener espantos
01:15porque pues este año la libramos pero a penitas, ¿sabes?
01:19Para 2025 me gustaría seguir así, la neta.
01:23Me la pasé increíble, todo está súper bien y vamos para arriba, seguimos pasándola bien.
01:29Al 6 de enero llego, llego entera, llego más que completa, llego probablemente borracha.
01:36Ojalá en enero siga el cotorreo, estoy muy feliz, pero ya no con ellos, bueno Dani a lo mejor,
01:42Dani es la única que se salva y a los demás ya me tienen la otra.
01:456 de enero es mi día, o sea todos los demás la verdad estoy seguro que no van a llegar,
01:50no hay manera de que me puedan ganar, lo he demostrado a lo largo de estas semanas,
01:53entonces 6 de enero y yo somos uno mismo.
02:00Tras la celebración de Año Nuevo, los participantes del Maratón Guadalupe Reyes
02:04fueron citados a muy tempranas horas en un parque.
02:07Será en este punto donde les espere una sorpresa para ayudarlos a cumplir sus propósitos de Año Nuevo.
02:14Mi nombre es Enrique Guadalupe Martínez, soy entrenador personal,
02:17mi especialidad es la salud física y entrenamiento funcional, entrenamiento en pesas.
02:26Mi recomendación para las personas que quieren comenzar una actividad física por primera vez en su vida,
02:33pues sí, en primera muy importante acercarse a un especialista,
02:38en segunda pues comenzar con ejercicios en casa, venir al parque a correr.
02:44Yo les recomiendo tener nuestros objetivos alineados para comenzar el Año Nuevo con la actividad física.
02:53Ok chicos, pues Año Nuevo, Vida Nueva, Propuestos Nuevos, todo al 100%, ok, vamos a activarnos.
03:00¿Listo chicos? ¿Quién va a ser el primero?
03:19Sí es importante acercarse a un especialista, porque hay personas que solo les gusta correr y no saben correr,
03:26hay personas que les gusta entrenar pesas y no saben entrenar pesas,
03:31hay personas que no les gusta el gimnasio, les da a veces, creo que es un poquito de pena,
03:37llegar a un gimnasio y no saber qué hacer, no necesariamente siempre son ejercicios en gimnasio,
03:42también se pueden hacer ejercicios en casa, ejercicios funcionales,
03:45con el propio peso del cuerpo, con algunas ligas, mancuernas muy pequeñas.
03:56Venga, venga, vamos, venga, duro, duro, muy bien chicos, muy bien, venga, venga, venga,
04:10¿Cómo se sintieron? Bien, bien, venga, vamos, vamos, vamos, listo chicos, es una sorpresa,
04:16vamos por última vuelta, listo, venga, vamos, vamos, vamos, dale, dale, dale, duro, duro.
04:26Eso, cerrando con ejercicio, muy bien para ellos.
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