00:00Yemek yapmaya başladık.
00:30Dijital ekranlara maruziyet, modern çağda rastladığımız göz rahatsızlıkların en sık sebeplerinden bir tanesidir.
00:50Bunlardan en sık rastladığımız iki tane hastalık var.
00:54Birincisi MIOP, ikincisi Computer Vision Sendromu.
00:58MIOP sıklığı 2050'ye kadar dijital ekranlara bağlı olarak dünyanın yarısını etkileyeceği hesaplanmıştır.
01:04Dijital göz yorgunluğu sendromu da, gözün yorulması demek aslında günde en az 2-4 saat dijital ekranlara maruz kalanlarda,
01:14özellikle ofis çalışanlarda %50-90 gördüğümüz bir durumdur.
01:20Bu durumu önlemenin yolu var mıdır peki?
01:24Tabii ki vardır. Nasıl ki ayakta durduğumuzda bacaklarımızı dinlendirmek için uzatıp dinlendiriyorsak, gözlerimizi de dinlendirmenin yolları var.
01:34Bunlar peki neler? 20 dakikada bir, 20 saniye, 20 feet yani 6 metre uzağa bakıp gözleri dinlendirmek burada çok önemli bir husus.
01:42Bir de bilgisayar ekranına bakarken daha ergonomik bir planda çalışmak bu çok önemli.
01:49Bir de ışığı filtre eden gözlük camlarını kullanmak bu üç hususa dikkat edersek bu hastalıkların sıklığında bir azalma görebiliriz.
01:57En son çocuklara bir uyarım olsun burada günde en az 2 saat mutlaka güneş ışığı almak.
02:03Yani dışarıda mümkün olabildiğince dışarıda vakit geçirebilmek.
02:07Şimdi şöyle günümüz çağında mecburiyet arz eden durumlar dışında keyfi olarak günde 1 saatten fazla çocuklara tavsiyem ekrana maruz kalmasınlar.
Yorumlar