¡Vuelve a correr! Haz estos ejercicios para saber que estas lista

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00:00¿Acabas de tener a tu bebé y quieres volver a correr? Daniela nos va a compartir dos

00:05tests que debes realizar antes de regresar a correr. Primero, si puedes

00:09realizar una sentadilla unilateral sin que tu cadera caiga o que tu rodilla

00:14colapse, manteniéndola neutral, rodilla recta.

00:21Perfecto. El segundo, saltando con las piernas

00:26rígidas y chenca, ¿cómo lo sientes? Aquí tu tejido blando se está

00:32recuperando. Entonces con este test vamos a ver

00:36cómo lo vas sintiendo, si te sientes lista o sientes que todavía hay algo ahí que

00:42no anda bien.

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