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6 bonnes raisons de se bouger à la ménopause_1
SantéMagazine.fr
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il y a 1 an
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Sport
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Pourquoi faut-il se bouger à la ménopause ? Vous avez du mal à vous
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motiver ? Voici six bonnes raisons de se bouger à la ménopause. 1. La baisse des
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oestrogènes ralentit le métabolisme et accélère la prise de poids. Le sport fait
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tout le contraire. 2. A la ménopause, la perte de masse
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musculaire s'accélère aussi. L'activité physique permet bien sûr de compenser.
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3. Il y a pour les femmes un risque d'ostéoporose. Des exercices de
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résistance comme la marche stimulent les cellules osseuses. 4. Les fluctuations
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des hormones peuvent avoir une influence sur le mental. L'exercice physique
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permet de mieux gérer ses émotions grâce à la sécrétion d'endorphines. 5.
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Faire du sport c'est bon pour le cœur. Cela réduit le risque cardiaque, le
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cholestérol et la tension artérielle. Et enfin 6. Des études montrent
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l'efficacité de l'exercice physique pour réduire en fréquence et en
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intensité les bouffées de chaleur.
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